- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Eléggé megszoktam, és most megpróbálok sokkal kisebb adagot kapni.
Nincs tanácsod azzal kapcsolatban, hogyan engedd le a gyomrod, hogy megelégedj egy kisebb adag étellel?
Elég ideges és éhes vagyok, és most sokkal több vizet iszom, hogy ne legyen éhes.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
kérem, segítsen nekem, hogy lefogyjak körülbelül 2 hónap alatt 6 kilót? Van egy elég nagy problémám schunut:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
végezzen valamilyen tevékenységet, és nem fog arra gondolni, hogy éhes vagy és eszik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szingli, mint már írtam. a menü nem jelent problémát. Van egy diétás programom a kézbesítőtől, amely egészséges és jó ételeket főz, tehát nem az ételről szól. Csak azt szeretném megtanulni, hogyan ne legyek ideges és éhes, amikor étkeztem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
óránként 2dcl víz nincs nem elég, de óránként. 2dcl vizet kell inni. Amikor kis adag zöldséget ad hozzá, akkor is kinyújtja a gyomrot. Ami még mindig fontos, hogy miért vagy éhes. Ezek a megfelelő ételek:
teljes kiőrlésű termékek-tészta, kenyér, tészta
természetes rizs
hal
cotage sajt, túró, kovász, fehér joghurt
gyümölcs
zöldségek
krumpli
csirke hús
olivaolaj
hüvelyesek
diófélék
próbáld meg a kombinációkat- szénhidrátok + zöldségek
fehérje + zöldség
reggel éhgyomorra gyümölcs és fél óra. akkor egyél. Egy este korábban fehérje + zöldség kombinációja
Én pl. olyan ember, akinek szénhidrátra van szüksége - éhes vagyok az energiára és a fehérjére, ezért a nap aktív szakaszában inkább a szénhidrátokat a zöldségekkel, este pedig a fehérjét a zöldségekkel. A szénhidrátok közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, tészta, természetes rizs, burgonya
A fehérjék közül zascotage sajt, kovász, túró, hüvelyesek, joghurt, hal, csirke. 2 óránként rendszeresen kell enni. mert különben éhes leszel.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszi baba:) Gondolom túl leszek rajta valahogy és a gyomrom megrándul, és nem tart sokáig. amikor kislány voltam három napig, abszolút nem ettem semmit és ittam egy italt, és akkor nem okozott gondot pizzát enni, amire leültem: D de most óvatos vagyok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Oh, rendben. Tehát akkor egyetértek, az éhezés napja a gyomor visszavonására - ez működik. Akkor szoktam csinálni, amikor többet ettem a kelleténél. De ha véletlenül rosszul érzed magad attól, ami egyszer velem történt, akkor legyen valami gyümölcs vagy valami apró.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
michaella, van egy étlapom a számomra, van egy ilyen társaságom, amelyik reggelire hozza az ételt estig, szóval nem eszek mást, nincs készletem, csak az a kis adag, és meg kell szoknom kicsi és nem ideges és mindig éhes.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Megpróbálhatja megírni, mit evett. Így fogja látni, és hamarosan rájön az összegre. Legalábbis nekem ez így működik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2dcl víz elegendő egy órára, nem?
de megpróbálok kevesebbet inni. most 8 óra alatt betettem egy liter vizet, egy liter zöld teát. Nos, meglátjuk, de meg tudom csinálni. Megpróbálom hozzáadni azokat a kis adag zöldségeket, ha még mindig éhes vagyok. De mindenképpen jól fog jönni egy tiszta nap étkezés nélkül.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de először is éhségsztrájkot kell indítania egy nap, hogy összeszoruljon a gyomrod, másodszor pedig azt kell szem előtt tartanod, hogy ha egyszerre nagy mennyiségű vizet iszol, akkor kinyújtod a gyomrod, mint nagy adagokban.
A tanács az, hogy 1 nap böjt, másnap 2-3 óránként egyél. akkora adag, mint a tenyered, mert a gyomrunk azonos méretű és óránként. inni max. 2dcl víz, nem több egyszerre. Ugyanez vonatkozik az ételekre és az italokra - gyakrabban, de kis mennyiségben.