Mindenki átélte ezt a kellemetlen érzést az életben. Van, aki mérsékelt lakomázással vagy alkoholfogyasztással járó súlyos étkezési hiba után görcsbe rándul, míg mások anélkül, hogy tudnának bármilyen szabálytalanságról. A hasi görcsöknek valójában sok oka lehet. A görcsök a fent említett nem megfelelő életmód, de a hosszú távú stressz vagy betegség megnyilvánulásai is lehetnek. Akárhogy is legyen, a gyomorgörcsök jelzik nekünk, hogy testünk nincs rendben.
Hasi görcsök ill. gyomorgörcsöt nem csak hallani
Szinte nem figyelünk a gyomrunkra és általában az egész emésztőrendszerre, amíg a gyomrunkat vagy a belünket nem hallják és ismertté nem teszik. A gyors életmód és a gyorsétterem szintén nem fordít túl sok figyelmet a gyomorra, és gyakran olyan ételeket fogyasztunk, amelyek néha több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Annak érdekében, hogy utolérjük és ellenőrizzük a dolgokat, gyakran megfeledkezünk nemcsak az ételek minőségéről, hanem a csendes, rendszeres és zavartalan étkezésekről is. Ugyanakkor gyorsan bedobjuk az ételt, és elvárjuk, hogy a gyomor mindent kezeljen. És a gyomor valóban mindent meglep, még ha meg is teszi A bőséges zsírok és fehérjék egy részének feldolgozása helyette 3-6 órát vesz igénybe.
Zsíros, füstölt vagy sült ételek néha fűszeres fűszerkeverékek fokozzák, végül gyorsan és forrón fogyasztják, de nagyon sok időt adnak emésztőrendszerünknek. Így a hasi görcsök általában az étkezési rendellenességek egyik leggyakoribb következménye, amelyet gyomrunkon követünk el.
TÍPUS: Emésztési problémák - nézze meg, hogyan lehet hatékonyan kezelni őket és megelőzni őket.
Gyomorgörcsök diétás hiba után
A gyomorgörcsök túlnyomó többségében nem szükséges orvosi segítséget kérni, mert a hasi görcsök néhány tíz percen belül eltűnnek, és nem járnak egészségi komplikációkkal, például lázzal, hasmenéssel és hasonlókkal.
Ilyen akut görcsökben általában elég lefeküdni a legkevesebb fájdalmat okozó helyzetbe és maradjon nyugodt, amíg a támadás alábbhagy. A gyomorgörcsök időtartama alatt megpróbálhatja megkapni kis mennyiségű folyadékban.
A legjobb dolog, ha teáskanálban iszunk gyengébb és cukrozatlan fekete teát. Hasi görcsök esetén valószínűleg eszedbe sem jut az evés, de a gyomorfájás csillapodása után is érdemes várjon néhány órát az első étkezésig.
Hogyan lehet a gyomorgörcsöket kordában tartani
Nemcsak a gyomorgörcsökkel járó gondok esetén, hanem a megelőzés érdekében is tartsa szem előtt, hogy a gyomor gondozásakor az egész emésztőrendszer kezelni fogja Önt. Végül is a megelőzés egyszerű és többé-kevésbé mindenki számára világos. Elég, ha betartja az alábbi ajánlásokat.
Egyél rendszeresen, de ugyanakkor szabaduljon meg a túlevéstől, Kerülje a fűszeres, zsíros, füstölteket, hanem sült ételeket is, és elegendő időt hagynak enni. Ezeknek az elveknek az étrend alfájának és omegájának kell lenniük.
A rohamok megelőzése során azonban egyértelműen egészítse ki az étrendi irányelveket is elég testmozgás, ami az emésztési problémák nagyon gyakori oka. Nem kell, hogy valami világtörő legyen. Fél órás gyors séta is jól fog szolgálni. Annak érdekében azonban, hogy a megelőzés teljes legyen ne dohányozzon és ne fogyasszon alkoholos italokat és édesített italokat.
Ha problémái vannak a gyomorgörcsökkel, akkor is nézze meg a menü összetételét, és törölje a nem megfelelő ételeket. Fordítva, vegye fel az étrendbe az ajánlott ételeket.
Kizárás a menüből:
-
vörös hús, kolbász, szalonna, húskonzerv, fehér péksütemények, kovászos cukrászda, cukrászda, cukor helyett egy egészségesebb alternatív fűszer keveréke fűszeres sajt, majonéz, margarin hüvelyesek, citrusfélék, kivi, eper, málna kávé, fagylalt, szénsavas italok
Tartalmazza a menüben:
-
barna rizs, köles, hajdina burgonya sovány hús, borjúhús, bőr nélküli baromfi (a kacsák kivételével) alacsony zsírtartalmú hal teljes kiőrlésű kenyér és tészta bryndza, joghurtok, savanyú tejtermékek élő növényekkel, spenót, sárgarépa, sütőtök, cékla, saláta alma, banán, sárgabarack, őszibarack, cseresznye, meggy
Indokolt a kíméletesebb technológiai eljárások alkalmazása az ételkészítés során is. Főzés, párolás és párolás megfelelő. Vigyázzon igazán, és válassza az ezen eljárásokkal készített ételeket. Szüntesse meg az étel sütését minimálisra.
TÍPUS: Ismerje meg, hogyan lehet az emésztést könnyebben és a lehető leggyorsabban javítani.
Semmi esetre sem becsülje alá a gyomorgörcsöket
Ha a gyomorgörcs problémái hosszabbak, rendszeresebbek, és ez nem egyszeri vagy alkalmi egészségügyi komplikáció, akkor orvoshoz kell fordulni, akinek meg kell derítenie a görcsök okait.
Szakmai orvosi segítséget kérni még akkor sem tolerálja a halogatást, ha hasi görcsei vannak, melyeket sápadtság, láz, hasmenés, székrekedés vagy intenzív fájdalom kísér. Ezek sokkal súlyosabb betegségek tünetei lehetnek.
Amikor a rohamok oka a stressz…
Ha nem szenved gyomorbántalmak (pl. Gyomorfekély) és az emésztése rendben van, de még mindig időnként gyomorfájdalmat vagy görcsöket tapasztal, bélneurózis, amelyet a stressz okoz vagy munkahelyi stressz a családban vagy a munkahelyen.
A bélneurózis jelenleg a hasi fájdalom egyik viszonylag gyakori oka. Ezek a hasi fájdalmak és gyomorgörcsök általában elmúlnak a stressz faktor eltávolításával. Ez bonyolultabb, ha a hasi görcsök fennmaradnak, vagy egyebek mellett fogyás kíséri őket.
Ezután forduljon orvoshoz, aki diagnózist és megfelelő kezelést fog felállítani. Hosszú távú önkezelés nem ajánlott, de a sok rostot, folyadékot tartalmazó étrend követése és az irritáló ételek kizárása, mint a rohamok megelőzése, biztosan nem lesz káros. Örömteli azonban a bélneurózis professzionális kezelése, jó prognózissal a beteg általános gyógyulása érdekében.
Végső összefoglaló
A gyomorgörcsök, amelyek valóban csak alkalmi jellegűek, nem járnak az említett egészségügyi komplikációk egyikével sem, és alapvetően meg lehet nevezni az okot, mert tisztában van az elkövetett táplálkozási hibával, elvileg nem szükséges orvoslátogatás. . Ön maga is elérheti ezt a gyógymódot, ha diétát alkalmaz, kizárva a zsíros, sült és egyébként nem megfelelő ételeket. Más esetekben azonban ne becsülje alá a hasi görcsöket, és forduljon orvoshoz.