A menopauza minden nő életében fontos időszak, amikor csökken a hormontermelés, ami minden nőre más és más hatást gyakorolhat. A menopauza kapcsán számos mítosz és hamis babona létezik, amelyek negatívan befolyásolhatják az élet ezen szakaszának megítélését és maguknak a nőknek a pszichéjét is. Ezért hozunk interjút Kamila Velková pszichológussal és mentál edzővel, aki elmagyarázza neked, miért nem kell félned a menopauzától.
Hogyan lehet elfogadni a menopauzát az élet részeként?
A menopauza minden egészséges nő életének természetes része. És megkérdezni, hogyan fogadjuk el az élet részeként, olyan, mint megkérdezni, hogyan lehet elfogadni, hogy serdülőkorunk vagy menstruációnk van. Olyan okból van berendezve. Érzelmeink gyakran tükröződnek tapasztalatainkban. Ha még nem tapasztaltunk valamit, akkor csak abból az érzésből lehet részünk, hogy mi vár ránk. Ötleteink gyakran nagyon eltérnek a valóságtól. Tehát elképzeléseink megváltoztatásával sokat változtathatunk. Pontosabban, ha félünk a menopauzától, megpróbáljuk pontosan meghatározni, hogy mitől félünk, majd dolgozni fogunk vele.
Milyen tanácsot adna a klimax miatt aggódó klienseinek?
Tudja, hogy nemcsak a menopauza, hanem az egész öregedés sem a test fizikai állapotának kérdése, hanem főleg a gondolataink. Amikor körülöttünk halljuk, hogy az öregség = betegség, az emberek többsége el fogja hinni, és ez a jóslat egyszerűen beteljesedni fog. Gondolkodásunk megváltoztatásával megváltoztatjuk fizikai testünk működését is. A rocksztárok, művészek, sportolók gyakran nagyon öreg korukig élnek, mert más az elméjük és életmódjuk sok éven át nem változik. Idős korukban is ugyanúgy öltözködnek, fiatalokkal találkoznak és "fiataloknak" gondolkodnak. Próbáld fiatal elméddel megőrizni tested fiatalságát. Harminc éves tudósokról kimutatták, hogy ugyanaz az agyuk van, mint a kilencven éveseknek, mert nem adnak esélyt az öregedésre, mert folyamatosan használják és edzik. Gyakran találkozom azzal a ténnyel, hogy van néhány gondolatunk, félelmünk, ötletünk a menopauzával kapcsolatban, és ezen ötletek megváltoztatásával megváltoztatjuk a ránk gyakorolt hatásukat is.
A menopauza egyenesen pozitívat hozhat a nők számára?
Paradoxonnak hangozhat, de a menopauza bizonyos kényelmetlensége hatalmas lehetőség lehet az ember számára a változásra. Az élet mottóm az, hogy az élet változás. És ha nem változtunk meg, akkor stagnálunk, és a stagnálás bizonyos értelemben halált jelent. Tehát változtatni annyit jelent, mint élni. Ezért ezt a változást nagy kihívásnak tekinthetjük az élet további fejlődésében. A fájdalom és kényelmetlenség általában nagyobb és mélyebb kapcsolatba sodor önmagunkkal. Olyan módszereket keresünk, amelyekkel megszabadulhatunk ezektől a kellemetlen dolgoktól. Talán a test ilyen keresést és kapcsolatot szeretne menopauza formájában. Tapasztalatom sajnos nem reprezentatív minta, de azt figyeltem meg, hogy azok a nők, akik egész életükben, minden nap ezt a mély kapcsolatot létesítik velük, sokkal könnyebben kezelik a menopauza lefolyását. Általánosságban elmondható, hogy a saját testéhez való kapcsolódás meditáció, önismereti tanfolyamok, önképzés, különféle gyakorlatok révén különösen előnyös, és nem kell megvárnunk a menopauzát.
Megverheti a menopauzát?
A legfontosabb dolog a menopauza elfogadása minden egészséges nő életének természetes részeként. Arra is rá kell jönnünk, hogy a kellemes érzések és boldogság nem a külső körülményektől függ, hanem elsősorban önmagunktól. Ezért ajánlom minden nőnek ebben az időszakban, hogy töltse be az életét az általa kedvelt tevékenységekkel, és fejlessze tovább, de próbáljon ki valami egészen újat is. Meggyőződésem, hogy ezzel az életszemlélettel a nők nemcsak jelentősen lelassítják az öregedést és elkerülik az érzelmi túllépéseket, hanem egy teljesen új szakaszt is elindítanak életükben.