kontroll

A menopauza növényi hormonjai segítenek megbirkózni hőhullámokkal, éjszakai izzadással vagy mellkasi fájdalommal. Nem szabad azonban forrón inni!

Bár a menopauza csak a menstruáció elvesztésével számolható be, a nők akár 70% -a is erősen izzad. A hirtelen hőáradatok, a fejben fellépő nyomás és az égés a nyak mentén és a végtagokig terjednek. Néhány másodpercig, de fél óráig is tartanak, helyüket verejtéktámadás váltja fel.

Néha fejfájás vagy szívdobogás jelentkezik. Kis szerencsével három-öt év múlva elmúlik. A hormonpótló terápia azonnal lehűti Önt, de néha elegendő a megfelelő életmód, a testmozgás és a fitoösztrogének, a növényi anyagok, amelyek összetétele hasonló az ösztrogénhez, amely sajnálatos módon kimerült. A gyógynövények közül sok olyat talál, amelyet érdemes teáskannába tenni. Igya meg őket, amikor kihűltek.

Zsálya és lóhere

A réti lóhere az egyik leggazdagabb antidepresszáns hatású növényi ösztrogénforrás. Csillapítja a hőhullámokat, az izzadást és csökkenti az alvászavarokat. E-vitamint és illóolajokat is tartalmaz, amelyek fertőtlenítő hatásúak. Gazdag tanninokban, amelyek védőfóliát képeznek a nyálkahártyán, és megakadályozzák a káros anyagok behatolását.

Öntsön egy teáskanál szárított lóhere forrásban lévő vízbe, és hagyja tíz percig infúziót. Igyon langyos főzetet naponta kétszer-háromszor. Cserélje ki zsályára vagy szerelmesekre. A zsálya jelentősen csökkenti a verejtékezést a menopauza idején. Segít élesztőfertőzések és gyulladások esetén is. Támogatja az anyagcsere aktivitását. Kanál egy kanál zsályát forrásban lévő vízzel, és a lefedettet 15 percig infundálja. Keresse fel a pontozott szeretőt, ha komor gondolatai támadnak. Szomorúság, szorongás, félelem vagy álmatlanság szenved. Ez egy természetes antidepresszáns, amely javítja a vérkeringést is. Igyon két-három csészét naponta, de legfeljebb hat hétig. Mivel növeli a nap érzékenységét, a pigmentfoltok veszélye fenyeget. Használatakor hagyja ki a napot és a szoláriumot.

Mellfájdalom

Az ótvar gyökerében található anyagok befolyásolják a mirigyek működését, amelyek hormonokat termelnek, és ezáltal elősegítik a hormonális egyensúly kialakulását a szervezetben. Csökkentik a luteinizáló hormon koncentrációját, amely hozzájárul a hőhullámokhoz, az éjszakai izzadáshoz és a hüvely szárazságához. Szabályozzák az agy dopamin koncentrációját, ami pozitív hatással van a pszichére. A kalcium felszívódását is befolyásolják, lassítják az oszteoporózist, javítják a vizelettel és a szexuális problémákkal kapcsolatos problémákat. A teához elég egy teáskanálnyi gyógynövény, amelyre vizet önt. Nem szereti a versenyt, ne keverje össze másokkal, és igyon teát étkezés után. De ha májproblémái vannak, túl sok gyógyszert szed, ne igya a hibát.

A forró villanások ellen a bokros dioskore főzetével is harcolhat. Enyhíti az éjszakai izzadást, a hangulatváltozásokat és a hüvelyi szárazságot is. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti az érelmeszesedés és az oszteoporózis kockázatát is. Pozitív hatással van a memóriára és a koncentrációra. Egy teáskanál gyógynövény elegendő egy csésze főzethez. Ha mellfájdalmai vannak, készítsen teát bárány vitexből, amely elnyomja a prolaktin termelését. Öntsön egy evőkanál gyógynövényt negyed liter hideg vízre, forralja fel és főzze egy percig. Tizenöt percig állni hagyjuk, és lecsepegtetjük. Igyon naponta kétszer.

Növényi hormonok

  • Satavari vagy szőlőspárga egy ismert fitoösztrogén, amely hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz. Kedvezően befolyásolja a menopauza lefolyását, pozitív hatással van az emésztőrendszerre és az irritált húgyutakra.
  • Lenmagot tele vannak omega-3 zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de fitoösztrogéneket és rostokat is tartalmaznak. Csak őrölje meg őket, és adja hozzá a joghurthoz. Segítenek a hőhullámokban, javítják az emésztést és a bőrt.
  • Tökmagok a triptofán, egy aminosav forrása, amely közvetlenül befolyásolja a szerotonin szintjét, ami kedvezően befolyásolja a hangulatot.
  • Kender olaj gamma-linolénsavat tartalmaz, amely fontos a hormonális egyensúly fenntartásában, védi a testet a szívrohamtól és a túlsúlytól.
  • Esti kankalin telítetlen zsírsavakat, különösen gamma-linolénsavat tartalmaz, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani, és amelyek szintetizálják a prosztaglandinokat. Megakadályozzák a nátrium és a víz visszatartását a szervezetben, pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, légzőszervi és immunrendszert. Segít a puffadásban és a székrekedésben, erősíti a haj és a körmök minőségét és felgyorsítja a zsíranyagcserét.

Mi a menopauza?

Az utolsó menstruációs vérzés, amelyet csak tizenkét hónap elteltével lehet meghatározni menstruáció nélkül. A menopauza a reproduktív funkciók kihalását és a hormonális instabilitás időszakát jelenti. A menopauza átlagos életkora 49-51 év, de a gyakorlatban gyakran sokkal fiatalabb nőknél fordul elő.