"A menopauza alatt bekövetkező hormonális változások sok kellemetlen tünetet hoznak magukkal. Ugyanakkor viszonylag könnyen és ízesen is enyhítheti őket egyszerre."

paradicsomlében

Zuzana Lobotková, 2015. június 17, 12:00

A paradicsomlé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hasonlóan hatnak, mint az ösztrogén hormon. Napi egy pohár paradicsomlé is segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében.

Táplálja a hormonális zavart

Ha nyolc héten keresztül naponta kétszer 200 ml paradicsomlevet iszol, akkor a tünetei enyhülnek, beleértve a koleszterin nyugtatót és a szorongást is. Nem is beszélve a hőhullámokról és a hangulatokról. Ezenkívül a nők nyugalomban több kalóriát égetnek el, miközben a vérzsírszintjük is csökkent. A paradicsomlében lévő vegyi anyagok, például a gamma-amino-vajsav, az ösztrogén hormonhoz hasonlóan működnek a szervezetben.

A testének mindennapi bizalomra van szüksége abban, hogy a menopauza különböző szakaszait átélheti. Ebben segít a megfelelő étrend - egyensúlyban tartja a testet, ennek köszönhetően elkerüli a stresszt. A mirror.co.uk szakemberei két étrend-stratégiát ajánlottak. Az egyik lehetőség két vagy három kiadós étel frissítő nélkül, a másik öt vagy hat kisebb étel és valami aprócska tennivaló.

Mindkét út kiváló esszenciális tápanyagokat kínál, amelyek célja a menopauza tüneteinek enyhítése, és az étkezés megfelelő összetétele mellett a testsúlygyarapodás ellenállásának lehetősége. A zsírok fontosak, a cukor és a gabonafélék nem. A zsírok elleni régóta tartó tárgyalások megalapozatlannak bizonyultak.

Csak egészségesen válasszon. A zsíros hal, a mag és a dió omega-3 zsírsavakat ad. Az olajbogyó, az olívaolaj, a dió és az avokádó egyaránt egészséges. Ezek a zsírok nem okoznak egészségügyi problémákat, éppen ellenkezőleg. Védenek a szív- és érrendszeri betegségek kockázatától. És még a menopauza nevű madárijesztő előtt is.