A ZSE a legújabb technológiákat használja, amelyeket a böngészője nem támogat.
Kérjük, frissítse a megfelelő böngésző logójára kattintva.

Köszönöm a megértésed.

  • Szerkesztőségi
  • Minden, amit tudnia kell az ivási rendszerről
  • Védje magát - ezek a leggyakoribb nyári kockázatok és megelőzésük
  • Tippek a biztonságos napozáshoz
  • Hogyan válasszuk ki a megfelelő napszemüveget
  • Frissítő hideg leves
  • Mangó szorbett
  • Nyári típus! Hogyan nem lehet pénz nélkül, ha valami történik veled nyaraláskor

Érdemes feliratkozni a ZSE Egészségügyi Magazinra e-mailben?

egészségügyi

A napfény némileg előnyös. Fontos, hogy meg tudja határozni a bőre megfelelő fototípusát, amely meghatározza a napfény hatását a fényvédő nélkül és napvédő krém nélkül.

A napfény némileg előnyös. Támogatja az új sejtek növekedését a bőrben, fenntartja a hormonális egyensúlyt, az immunrendszert és javítja a hangulatot. A sugárzást nem lehet teljesen elkerülni, de meg kell próbálnunk megakadályozni a szervezetünkre gyakorolt ​​túlzott hatását.

Bebizonyosodott, hogy napi 20 perc napfényben elegendő ahhoz, hogy a szervezet D-vitamint termeljen napi fogyasztásunkhoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin az összes rák 60% -át megelőzheti.

Napspektrum

A meleg napsütéses napok együtt járnak a napozással. Az ultraibolya (UV) sugárzás nagyban felelős az idő előtti öregedésért, a bőr ráncaiért és ami még rosszabb, a bőrrákért.

A nap háromféle sugárzással ruház fel bennünket: infravörös és látható fény (ezek a legfontosabbak számunkra, fényt és hőt adnak nekünk), ultraibolya (hullámhosszától függően veszélyes lehet számunkra, az UVC sugarak hullámhossza a legrövidebb, Az UVB közepes és az UVA sugarak hullámhossza a leghosszabb).

Mindegyik sugár behatol a Föld légkörébe, és ezáltal befolyásolja egészségünket. A legnagyobb intenzitás a 10-15 órás időtartam alatt van.

UVC a sugarakat elnyeli az ózonréteg, amelyet a kipufogógázok, a freonok és egyéb szennyezések hatására elvékonyítanak, és így áthaladva befolyásolják bőrünket. Abszorpciójuk rákos sejtek képződését eredményezi.

UVB a sugarak behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe, ahol a sejtrétegek pusztulását okozzák. Ezeknek a sugaraknak a hatása megzavarja a bőrszövetek (pl. Elasztin és kollagén) képződését, ami ráncok kialakulását és korai öregedést eredményez. Leégést okoznak, megzavarják az immunrendszert, felelősek a fehérvérsejtek károsodásáért és a melanoma kialakulásáért. Ausztrál kutatók azt találták, hogy a legtöbb fényvédő krémben elégtelen fényvédőt használnak, annak ellenére, hogy az ajánlott koncentrációban voltak az UVB-sugarak ellen.

UVA a sugarak behatolnak a bőrbe, ahol egész nap felhalmozódnak. A vártnál károsabbak. Behatolnak az üvegbe és a műanyagokba is. Ezek a sugarak károsítják a szem védőrétegeit, szürkehályogot, látásromlást eredményezve. A tudósok megállapították, hogy az UVA-sugarak DNS károsodást okoztak a bőr mélyén, azokban a rétegekben, ahol regenerálódik, ezáltal növelve a bőrrák kockázatát.

A test napfénynek kitett legnagyobb része a bőr (a bőr látható látható felső rétege). Ez a külvilágtól származó védőrétegünk. Alsó rétegeiben a melanin anyag képződik, amely természetes védő funkcióként működik a túlzott UV-sugárzásnak való kitettség ellen. Genetikai felépítésük határozza meg a bőr fototípusát. Ahogy a bőr sötétedik, kifolyik. A túlzott napsugárzás nem teszi lehetővé ezeknek a pigmentanyagoknak a kialakulását, káoszt okozva a bőrben DNS-változások vagy sejtmutációk formájában. A bőr barnulása az egyik fő megnyilvánulása annak, hogy a test megvédi magát a naptól.

Milyen bőrfototípus vagyok?

A bőr égése nélküli napozásra alkalmas idő a bőr típusától függ. Hat alapvető bőrtípus ismert, amelyek mindegyike különböző mértékben tolerálja a napsugarakat. A napsugárzás határai egyediek, ami a bőröd számára előnyös lehet, másokra is veszélyes lehet, azonos bőrfototípussal.

I. fototípus

A szép bőrű és szőke hajú (szőke, vörös hajú) embereket 4-8 percig kell napozásnak kitenni. A bőr rendkívül érzékeny, könnyű és minimális mennyiségű pigmentet tartalmaz. 10 perc napsütés után a bőr vörösödik és hámlik. Szükség van a magas SPF tényezővel (40+) rendelkező védőeszközök megválasztására.

II. Fototípus

Az ilyen bőrtípusú embereknél a nap iránti érzékenység enyhébb. A bőr vörösödése 10-20 perc napozás után jelentkezik. A bőr barnulása minimális. A haj mogyoró vagy vörös színű. Szükséges továbbá magas SPF-faktorú (30+) védőanyagok használata.

III. Fototípus

A sötét bőrű és hajú emberek 20-30 percig tartózkodhatnak a napon, leégés nélkül. A bőr később megbarnul. Használja az SPF 20 védelmi tényezőt+.

IV. Fototípus

Ha természetesen barna a bőre és barnásfekete-fekete haja van, a naptűrése nagyon jó. A bőr azonnal megbarnul, a napfény iránti érzékenység 45-50 perc napozás után kezdődik. Alkalmazza az SPF 10 - 15-öt.

V. és VI. Fototípus

Nagyon sötét faj, etnikai. Kiválóan tolerálható a napfény, nincs vörösség.

Hogyan kell biztonságosan barnulni leégés nélkül?

Hogyan lehet elérni a tökéletes barnulást?

  • Szerezzen be egy biztonságos természetes fényvédőt SPF faktorral a bőr fototípusának megfelelően.
  • A fényvédő alkalmazása előtt végezzen hámlasztást. Ez egyenletesen cserzett bőrt eredményez.
  • Távolítsa el a felesleges hajat napozás előtt. Ezt követően irritálja a bőrt, és túl érzékeny és fájdalmas lesz.
  • Napozás után rendszeresen hidratálja a bőrt testnedvesítő testápolókkal. A bőr bársonyos és üde lesz.
  • Kerülje a smink és az illatosított kozmetikumok használatát napozás közben. Ez pigmentfoltok és allergiás reakciók kialakulását okozhatja.
  • Napozzon fokozatosan, barna bőre tovább fog tartani.
  • Támogassa a barnaságát olyan étrend-kiegészítők kiegészítésével, mint a béta-karotin.