"Szakmát választok" - az ESZA által támogatott projekt
KVAKA - őskori, még egészséges zöldségek. A fehér és sárga quackok a káposztához kapcsolódnak, azaz. vegyi anyagokat tartalmaznak - szulforafánt, amelyek gátolják a daganatok kialakulását.
Gazdag A-vitamin forrás (a színből következtethető).
A reggeli nagyon fontos:
A rendszeresen reggeliző emberek kevésbé szenvednek krónikus betegségekben, hosszabb ideig élnek és sokkal egészségesebbek. Kezdje a napot teljes kiőrlésű gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér és néhány darab friss gyümölcs étkezésével. Hatékonyabb és jó hangulatban leszel.
A rost elnyeli a vizet, amikor a gyomorban és a belekben halad. A kapott szivacsos tömeg finom gátat képez, így az ételtől származó tápanyagok nem szívódnak fel túl gyorsan. Azok az ételek, amelyek nem tartalmaznak rostot, édes ételeket és italokat, gyorsan felszívódnak a véráramba, ami a vércukorszint gyors emelkedését és későbbi csökkenését eredményezi. Ezért a reggel folyamán csökkenő teljesítményt észlelünk, mivel a paradicsom minimális rosttartalmú ételekből állt.
Naponta 6-8 pohár vizet (1,8-2,4 l) kell innunk. Reggeli előtt igyon 2 pohár vizet, ha szükséges. gyógytea néhány csepp citrommal, reggel és délután tiszta víz, kora esti égési sérülések az álmosság és a kísértés elűzésére.
A víz pontosan az, amire a testünknek szüksége van az optimális működéshez. Ez a tökéletes ital, életünk egyik legnagyobb áldása. A test mindenféle formában képes felhasználni a vizet, de egyes italok problémákat okoznak. Sok energiát tartalmaznak, ezért táplálékként kell feldolgozniuk őket. Az édes málnában lévő cukornak több vízre van szüksége a feldolgozásához. Ezen italok többsége hozzájárul a gyomor savasodásához, a Cola pedig foszfort tartalmaz, ami elősegíti a kalcium fokozott kiválasztódását a szervezetből, az oszteoporózis kialakulását.
Sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterin frakció tartalmát, amely eltömíti az ereket, és növeli annak tartalmát, amely csökkenti a vérnyomást és megvédi a testet a szívrohamtól. Az étrendben lévő, omega-3 zsírsavakat tartalmazó halolaj segíti az egészséges testet a betegségek elleni küzdelemben: asztma, ízületi gyulladás, pikkelysömör, sclerosis multiplex. A halak tartalmazzák a legtöbb omega-3 zsírsavat: makréla, szardella, lazac, hering, tonhal és pisztráng. Heti két halétel elegendő ahhoz, hogy az ember egészséges legyen. A halolaj jótékony hatással van a migrénre és a májbetegség korai szakaszára. Az osztriga és a rák csökkenti a koleszterinszintet. - A halak hasznosak az agy számára.