Az új évet friss gondolkodással és világos célokkal kell kezdeni, amelyeket ebben az évben szeretnénk elérni, legyen szó a dohányzás abbahagyásáról, az egészségesebb táplálkozásról vagy 5 kg lefogyásáról. Az egészség a legfontosabb, és miután karácsonyi süteményeket, burgonyasalátát és más nehéz és nem túl egészséges ételeket fogyasztott, ideje méregteleníteni a testet. Csak felnőttekben a vastagbélben lehet 3-5 kg ​​emésztetlen maradék.

választéka

Ha az a méreganyagokkal teli test gyakori fejfájással nyilvánul meg, migrén, premenstruációs szindróma, általános fáradtság és gyengeség, emésztési zavarok, például puffadás, teltségérzet, székrekedés vagy hasmenés, epehólyag fájdalom, máj, gyomor vagy akár bőrproblémák.

Mit szabad kerülni a méregtelenítés során?

Zsíros, sült és zsíros ételek.

Feszültség.

Dohányzás és alkoholfogyasztás.

Vett gyümölcslevet, szárított gyümölcsöt, amelyben sok a cukor.

Ipari élelmiszerek, finomított élelmiszerek, mesterséges édesítőszerek, vörös hús, vény nélkül kapható gyógyszerek fogyasztása.

Erős és tartósým éhségsztrájkok.

Étkezés, turmix, gyümölcslé vagy étrend-kiegészítő pótlása.

Nagy fizikai és szellemi megterhelés.

Mit kell tennünk a méregtelenítés során?

Fogj neki reggelizni.

Egyél gyümölcsöt és zöldséget, a legjobb BIO minőségben.

Készítsen friss gyümölcsleveket vagy turmixokat.

Egyél rendszeresen és rostot fogyasztanak.

Rendszeres ivási rendszer, igyon cukrozatlan gyógyteákat vagy ásványvizet.

Pihenjen, pihenjen, edzeni, sétálni vagy szaunázni.

Készítsen forró fürdőt tengeri sóval.

Kiegészítés C-vitaminnal, amely támogatja a máj működését, zöld árpa, klorella, amelyek segítenek a méregtelenítésben, sok rostot tartalmaznak és jótékonyan hatnak az emésztésre.

Választható keverő és facsaró

Mielőtt elkezdenénk a recepteket, rendelkeznie kell egy turmixkeverővel vagy egy erős gyümölcscentrifugával a konyhában, amellyel friss gyümölcslevet készíthet cellulóz nélkül, de sima turmixot is. Megéri befektetni egy minőségi gyümölcscentrifugába vagy turmixkeverőbe, mert sok évig fog tartani, évek múlva is keveredni fognak, mint új, új technológiákat alkalmaznak gyártásukhoz és minőségi anyagokat használnak. Néhány tipp a turmixgépekhez, amelyek jól jöhetnek a turmixok elkészítésekor és tálalásakor.

Függőleges facsaró Exclusive C9820 Kuvings

A C9820 függőleges facsarót több színváltozatban kínáljuk. Rendkívül széles kitöltő nyakkal rendelkezik, így nem kell apró darabokra vágnia az összetevőket. Tritanból készül, a facsaró pedig rendkívül tartós és kiváló minőségű. Ez a keverő is tartalmazza fagylaltkészítő a turmixkészítő, amely krémes sima turmixot készít és receptkönyv a turmixok elkészítéséhez.

Több tápanyagot, vitamint, enzimeket és ásványi anyagokat tárol. A facsaró könnyen tisztítható. A lefolyó felső része nyitott és széles, így könnyen tisztítható. Alkalmas gyökérzöldségekhez és más zöldségekhez, gyümölcsökhöz, bogyókhoz, leveles zöldségekhez és gyógynövényekhez. Darts és aronia esetén nem alkalmas.

Vitamix Ascent A2500 asztali csaptelep

A nagy teljesítményű asztali keverő vezeték nélküli, 3 előre beállított keverőprogrammal és a textúra megválasztásának lehetősége h-tólfinom gyümölcslevek, gyümölcslevek turmixokon keresztül darabkákig. Rendkívül éles, aprító késekkel rendelkezik, erőteljes, de csendesen működik. A keverő tökéletesen tömít, annak ellenére, hogy teljes sebességgel feltöltődik.

2 literes keverőedényt tartalmaz káros anyagok nélkül. A gyümölcslevek és turmixok elkészítése mellett lehet cseppfolyósítani, aprítani, reszelni, forró leveseket készíteni, diót darálni, például tésztát keverni és fagylaltot készíteni.

Smoothie mixer WMF 0,6 l

Tartós és rozsdamentes acélból készül, amely nem ragadja meg az ételek színeit, ízét és illatát. A Perfect Cut 4 éles pengének köszönhetően zöldségek és gyümölcsök gyors keverésére szolgál a turmixok és a zúzott jég számára. Két keverőtál van, de kirándulásokhoz, kirándulásokhoz vagy az autóban is felhasználhatja őket. Forró italokhoz is alkalmasak, de 60 ° C-os hőmérsékletig.

Mi lesz még hasznos az Ön számára?

Kilner kancsó 400 ml
4,39 €

Kilner kancsó 540 ml
5,69 €

Vízszűrő palack 0,6 l
16,99 €

Üveghordó 5 l
27,59 €

Szűrőforraló 2,4 l
30,69 €

Kurkuma egy kis csoda?

A legújabb tanulmányok egyetértenek abban kurkuma egy kis csoda. Mély sárga-narancssárga színű, része a currynek és a különféle indiai ételeknek. A kurkumin fő összetevője, amely erősíti a májat, gyulladáscsökkentő és gombaellenes hatású, rákellenes hatást fejt ki, különösen vastagbélrák esetén, mivel blokkolja az áttétek képződését. Elnyomja a szív- és érrendszeri betegségeket és ez erős antioxidáns. Támogatja az immunrendszert és az új és egészséges sejtek növekedését, enyhíti a köhögést.

A legújabb tanulmányok rámutatnak arra, hogy csak A napi 1 gramm jótékony hatással van a memóriára és a cukorbetegség első szakaszában. Használt 1 teáskanál turmixokhoz vitaminbomba előkészítéséhez.

Hogyan lehet a legjobb kurkuma felszívódni?

Csak 1% kurkuma szívódik fel a véráramba, ezért annak érdekében, hogy a lehető legtöbb ilyen összetevő kerüljön a szervezetbe, a szakértők javasolják annak hozzáadását fekete bors - piperint tartalmaz, amely megakadályozza a kurkumin felszívódását a bélfalon keresztül. Ez akár 40-szeresére növeli annak képességét, hogy felszívódjon a keringésbe! És az olaj. A kukorica zsírokban oldódik. 1 teáskanál őrölt kurkumához ajánlott 1 evőkanál minőségi olívaolajat és 1 teáskanál frissen őrölt fekete borsot használni. Használhatja ezt a keveréket curryben és különféle ázsiai ételekben.

Az ayurvédikus orvoslásban 2 teáskanál őrölt kurkumát írnak fel kókusztejjel, amelyet naponta kétszer szolgálnak fel. Támogatja az anyagcserét, enyhíti a fájdalmat és antiszeptikus hatású.

Spenót - gyömbér turmix

A spenót csökkenti a rák kockázatát, segíti az egészségre hasznos tápanyagok felszívódását. Folsavban gazdag, amely különösen alkalmas terhes és szoptató nők számára, A-provitamin, amely alkalmas a jó látásra, oldhatatlan rost és segíti az emésztést vagy a teltségérzetet.

A gyömbér csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, segíti az emésztést, az émelygést, az alkalmas fertőzések ellen (lassítja szaporodásukat) és van nagyszerű eredmények, ha vastagbélrákban szenvedőknél alkalmazzák, hasnyálmirigy, petefészek és emlő.

Hozzávalók:

2 csésze friss baba spenót

2 csésze tej (mandula, rizs - ízlés szerint)

2 alma, magról lecsupaszítva

3 cm gyömbérgyökér

Megközelítés:

Keverjünk össze mindent turmixgépekben, hogy homogén masszát kapjunk. Öntsük hűtött csészékbe és igyunk.

TÍPUS: Ha fel akarja frissíteni az ízét, adjon hozzá friss narancslevet.

Sárgarépa turmix almával, banánnal és gyömbérrel

A sárgarépa erősíti az immunrendszert, A-, B1-, B2-vitamint tartalmaz. C, D, E, K, szelén és gazdag béta-karotinban, amely a szervezetben átalakul A-vitaminná, amely megvédi a sejteket a baktériumoktól és vírusoktól. Mivel Az A-vitamin zsíroldékony Meg kell keverni a sárgarépát kevés olajjal. Méregtelenítő hatása van, és megszabadítja a májat a méreganyagoktól és a felesleges zsírtól. Védi bőrünket az UV sugárzástól.

Az alma segít javítani az emésztést, tisztítja a beleket, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet, erősíti az ínyt, javítja a szív és a vérkeringést.

A banánban magas a B-vitamin arány, nagyszerű antioxidánsok, javítják a hangulatot és elnyomják a stresszt vagy a mentális feszültséget, ezért alkalmasak depresszió kezelésére. Megkönnyítik a gyomorégést, megszabadítják a testet a méreganyagoktól és a nehézfémektől.

Hozzávalók:

1 édes alma

1 teáskanál szezámolaj vagy tök

víz - szükség szerint

Megközelítés:

Hámozzon meg egy sárgarépát, egy banánt, egy gyömbért, mossa meg az almát, szabaduljon meg a magtól és vágjon mindent apróra. Tegyünk turmixgépbe, és addig keverjük, amíg homogén massza nem lesz. Adjon hozzá vizet vagy ásványvizet a szükséges sűrűségnek és szükségletnek megfelelően. Öntsük hűtött csészékbe és igyunk.

TÍPUS: Cserélje ki a banánt és a vörös répát, és növelje a turmix hatékonyságát.

Céklas turmix almalével és gyömbérrel

A cékla nagyszerű testtisztító, hőkezelés után is sok pozitív anyagot tartalmaz az egészségre. Tartalmaz magas rosttartalom, segít a székrekedésben, meggyógyítja a belet a elpusztítja a rothasztó baktériumokat. Csökkenti a vérnyomást, vízhajtó és hashajtó hatása van. Vérszegénységre alkalmas, mert lehetővé teszi az egészséges vérképzést. A folsav magas aránya miatt fogamzás előtt és a terhesség elején is alkalmas, mert biztosítja a gyermek egészséges idegfejlődését. Megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását és A cékla a rák megelőzése.

Hozzávalók:

1 vörös répa

2 csésze minőségi almalé

Megközelítés:

Tisztítsa meg a zöldségeket, és vágja apróra, tegye turmixgépbe a gyömbérrel és az almalével együtt, és keverje 2 percig.

Limonádék

Amit iszunk, méregtelenítésben és egy általános egészséges étrend mellett is fontos. Reggel célszerű egy pohár meleg vízzel citrommal kezdeni, amely serkenti az emésztést. A limonádék frissítésére a következőket használják:

Menta - üdítő borsmenta íze és illata van, felfrissíti a testet és az elmét, harmonizálja az emésztést, alkalmas puffadásra, nyugtatja a gyomrot, gyulladáscsökkentő hatású, segít étvágytalanság, légzési problémák és még sok minden másban.

Uborka - legfeljebb 96% természetes vizet tartalmaz, és ez a víz elősegíti az emésztést. Az A-vitaminok gazdag forrása, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C a K-vitamin és ásványi anyagok, például magnézium, kalcium, vas és cink. Kiüríti a méreganyagokat a testből, fel tudja oldani a veseköveket, javítja az immunitást és stabilizálja a vérnyomást. Az uborka megakadályozza a test túlzott oxigénellátását, egészséges és friss bőrt és bőrt tartanak fenn.

Gyömbér - csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, segíti az emésztést, az émelygést, az alkalmas fertőzések ellen (lassítja szaporodásukat) és van nagyszerű eredmények, ha vastagbélrákban szenvedőknél alkalmazzák, hasnyálmirigy, petefészek és emlő

Citrom - tisztítsa meg a beleket, megszabaduljon a méreganyagoktól és a káros anyagoktól, megakadályozza a szervezet túlzott oxigénellátását. Alkalmasak a máj és az egész szervezet méregtelenítésére. A citromsav segít oldani a vese- és epeköveket, valamint a kalcium-lerakódásokat. Növeli a jó HDL-koleszterin termelését, a C magas arányának köszönhetően támogatja az immunrendszert, elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat.

Használhat málnát, epret, lime-t, narancsot, rebarbarát vagy zsályát vagy levendulát is. Próbáljon nem fagyasztott és lehetőleg BIO minőségben friss gyümölcsöt használni. A limonádét minőségi méhmézzel édesítheti.

Mi a helyzet az egészséges reggelivel, amikor nem szeretem a turmixokat?

Vetőmag kenyér

Hozzávalók:

140 g zabpehely, 60 g teljes kiörlésű liszt, 100 g napraforgómag, 100 g lenmagot, 80 g mogyoró, 3 evőkanál chia mag, 1 tojás, 2 evőkanál vaj, 1 teáskanál só, 350 ml víz, 1 evőkanál napraforgóolaj a penész megtisztításához

Megközelítés:

1. Öntsön pelyhet és lisztet egy mély tálba, napraforgó, len és chia mag, só és mogyoró és keverjük össze.
2. Hozzáadjuk a felvert tojásokat, az olvasztott vajat és a vizet. Alaposan keverje össze, öntse a töröltbe kenyérpenész és hagyjuk pihenni legalább egy órán át.
3. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-on, és kb. 20 percig sütjük.
4. Akkor csökkentse a hőmérsékletet 160 ° C-ra, és kb. 30 percig sütjük.
5. Hagyja kihűlni és vágja le éles kés egy csipkén.

Friss sajt

Hozzávalók:

friss tej, oltó

Megközelítés:

1. Adjon Kuvings oltót a tejhez (a készülékhez mellékelve).
2. Helyezze be a folyadékot erjesztő és csukja be a fedelet.
3. A fermentoron nyomja meg a Menü gombot a kiválasztáshoz Bolyhos sajt.
4. A fermentor most elvégzi az Ön számára a munkát.
5. Vegye ki a kész sajtot az erjesztőből, tárolja a hűtőszekrényben.
6. Magkenyérrel és zöldségekkel tálaljuk.
7. Az összetevők és az elkészítési idő arányáról részletesebb információkat a termék betegtájékoztatójában talál. Nem sorolhatjuk fel őket.

Házi granola

Kezdje egészségesen a napot, és készüljön fel a reggelire házi görög joghurt házi granolával. Ez a reggeli megadja energiát, vitaminokat és rostot szállítanak egész reggelre.

Hozzávalók:

5 csésze zabpehely, 1 evőkanál napraforgómag, 1 teáskanál chia mag, 1 teáskanál szezámmag, egy marék kókuszreszelék, egy marék mandula, egy marék dió, szárított gyümölcs (mazsola, szilva, sárgabarack), 1 teáskanál őrölt fahéj, 3 evőkanál kókuszolaj

Megközelítés:

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2. Egy tálban keverje össze kisebb darabokra a zabpelyhet, a magokat, a fahéjat és az apróra vágott diót.
3. Adjon hozzá oldott kókuszolajat és keverje össze.
4. Kenje meg a keveréket egy tepsire bélelt sütőpapírral.
5. Süssük körülbelül 10 percig, majd keverjük össze és további 10 percig sütjük.
6. Hagyja kihűlni, majd öntsön egy nagyobb tálba. Szórjuk meg a szárított gyümölcsöket (szőlő, szilva, kajszibarack).
7. Tárolja a házgranulátumot légmentesen lezárt edényben. Néhány hétig tart, de addig biztosan megeszi, kiváló!

Házi joghurt

Élvezze ezt az egészséges reggelit. A görög joghurt a sajátjára jellemző alacsony zsír- és fehérjetartalom.

Hozzávalók:

1 l friss tej (farm vagy BIO tej), 1 zacskó joghurt kultúra (vagy 6 evőkanál fehér joghurt)

Felszerelés:

Megközelítés:

1. Keverjük össze tej joghurtos kultúrával. Ha nem rendelkezik joghurt kultúrával, használhat 6 evőkanál fehér joghurtot.
2. Helyezze a kapott folyadékot erjesztő és csukja be a fedelet.
3. A fermentoron nyomja meg a Menü gombot a kiválasztáshoz görög joghurt.
4. A fermentor most elvégzi az Ön számára a munkát. Ez körülbelül 8 órát vesz igénybe.
5. Vegye ki a kész joghurtot az erjesztőből, hagyja még 3 órán át állni a hűtőszekrényben.
6. Ezután adja hozzá kedvenc gyümölcsét, granoláját vagy dióját.