Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 119 kalória 12 g szénhidrát 4 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
Ez a vasárnap reggel így nézett ki és ízlett! 🙂
Ma egy érdekes ízkombinációt akartam kitalálni. Amarantliszt, hajdina liszt, teljes kiőrlésű liszt, görög joghurt, mézeskalácsfűszerek és szárított füge. Nos, ez nem hangzik jól?
Az eredmény meglepő volt! Finom állagú, karamellizált füge, mézeskalács ízű…
Nyersanyagok:
0% görög joghurt
kondicionáló tészta
oldott kókuszolaj
sima teljes kiőrlésű liszt
Megközelítés:
Egy tálban összekevertem nedves hozzávalókat (tej, görög joghurt, tojás, kókuszolaj, vanília kivonat és méz).
Egy másik tálban összekevertem száraz hozzávalókat (az összes lisztet, sütőport, mézeskalácsot és egy csipet sót). A nedves hozzávalókat szárazra öntöttem és jól összekevertem. A fügét vékonyabb kerekekre vágtam.
Egy serpenyőben kevés kókuszolajat melegítettem, és palacsintát készítettem. Amikor az egyik oldal megpirult, füge darabokat tettem a megpirított oldal tetejére (minden palacsintán 1 szeletelt füge). Mindkét oldalon pirítsuk meg aranybarnára és tálaljuk juharsziruppal.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.