Röviddel ezelőtt kaptam egy új 2017-es fitnesznaplót a fitneszes barátaim műhelyéből 🙂

Én is hozzájárultam ehhez a naplóhoz. A rúgás részben van egy rövid cikkem arról, hogy miért kell erősnek lennie az embernek, mind szellemileg, mind fizikailag. Remélem, hogy ez valóban beindítja az olvasókat, és erősebbek lesznek, mint korábban.

Nagyon értékelem, hogy Petě és Lucka, valamint egész fithaker csapatuk elindult, hogy valami motiváló és hasznos segítséget nyújtson más embereknek. Tetszik, hogy a napló nemcsak az edzésre és az étrendre (vagy diétákra) épül, hanem az önálló személyiség és a személyes fejlődés területére is kiterjed. A mai fénykorban nem könnyű olyan dolgot létrehozni, amely értéket teremthet más emberek számára. Tehát remek haverok 🙂

fitshaker-től

Mit talál a naplókban?

Csataterv - Év elején van. Még mindig tudnunk kell, hová akarunk menni.

Havi kihívásoky - minden hónapban van egy új kihívás, amelyet mindenképpen érdemes teljesíteni.

Receptek és étkezési tippek - A receptek különböző egészséges változatai ma nagyon népszerűek. Kipróbálom az elsőt, ami a világ legjobb palacsintája. A naplókban sok érdekes recept található.

Gyakorlattervezők - aki nem tervezi, elesik. A heti edzéstervek tökéletesek, tudnod kell, mikor fogsz edzeni.

Kategória Rúgd magad - Itt is közreműködtem, ahogy fentebb említettem, de más érdekes emberek is hozzájárultak ide, pl. a barátaim, Mišo Duchoň és Tomáš Gibej. Szóval hozzászólásaik megrúgtak, köszönöm srácok.

Ezen kívül vannak különféle tíz, motivációs idézetek, tanácsok és tippek az edzéshez és az étkezéshez, a legfontosabb feladatok és végül, de nem utolsósorban a hónapok hetekre és napokra bontása, ahol kijelölheti a legfontosabb dolgokat.

A 2017. évi fitnesznaplóban sok motivációt talál, de szórakozni is fog.

A legszebb mondat, amelyet a naplóban fedeztem fel, Tina Zlatoš Turnerovától származik, amely így szól: "Aki gombócokat, süteményeket vagy tejszínhabot akar élvezni, akkor nem csodálkozhat, hogy hasonlítani fog rájuk" 😀 Milyen tanulságokat lehet levonni ebből? Ha nem akarsz tejszínhabos galuskának látszani, kezdd el használni ezt a fitnesznaplót. Csak próbáld meg elképzelni, olyan, mint egy tejszínhabbal készített gombóc.

2017. évi fitnesznapló, amelyet jelenleg nagyszerű áron vásárol, kattintson a képre ITT:

Lásd még a belenéző videót, amelyet neked készítettem.