Az ideális testtömeg-kalkulátor kiszámítja az ideális testtömeg-tartományokat a magasság és a nem alapján. Jelenleg több tudományos képlet létezik, és ideális súlykalkulátorunk mindegyiket összehasonlítás céljából biztosítja.
Képlet az ideális tömeg kiszámításához
- Férfiaknak = 48 kg + 1,1 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertõl
- Nőknek = 45,5 kg + 0,9 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
- Férfiaknak = 50 kg + 0,905 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
- Nőknek = 45,5 kg + 0,905 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
- Férfiaknak = 56,2 kg + 0,56 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
- Nőknek = 53,1 kg + 0,535 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
- Férfiaknak = 52 kg + 0,75 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
- Nőknek = 49 kg + 0,67 kg minden magasságcentiméterre 152 centimétertől
Mi legyen az ideális súlyod?
A legtöbb ember megpróbált lefogyni valamikor az életében, vagy legalább ismer valakit, aki megpróbálta. Noha az ideális testtömeget inkább a fizikai megjelenés alapján érzékelik, ezeket a formulákat azért hozták létre, hogy megbecsüljék az orvosi felhasználásra szánt gyógyszerek adagját.
A képletek azonban nem teljesen pontosak, és egyik sem lehet teljesen pontos, mivel számos egyedi tényező veszi figyelembe a súlyt. Például a nagyobb izomtömegű sportolók túlsúlyosak lehetnek egy adott képletben. Emiatt az ideális tömeg kiszámításának bármely képletét összefüggésben kell vizsgálni. A jelenlegi súlyának kicsi különbségei, amelyeket egy számológépben számítottak ki, nem feltétlenül jelentenek egészségi vagy súlyproblémákat.
Ezek csak becslések, mivel az ideális súlyt sok tényező befolyásolhatja, a főbb tényezőket az alábbiakban soroljuk fel.
Kor
Elméletileg az életkor nem számít jelentősen meghatározónak az ideális testsúlyra a lányoknál 14-15 év, a fiúknál pedig 16-17 év után, mivel az emberek többsége ekkor abbahagyja a növekedést. A férfiaktól és a nőktől akár 3-5 centiméteres fogyásra is számítani lehet 70 éves kortól. Fontos felismerni azt is, hogy az életkor előrehaladtával az izomtömeg csökken és a felesleges testzsír könnyebben felhalmozódik. Ez természetes folyamat, bár a megfelelő étkezési szokások vagy a testmozgás révén lassítani lehet az öregedés hatásait.
Nem
Általában a nők súlya kevesebb, mint a férfiaké. Természetesen nagyobb a testzsír arányuk, a férfiak viszont nagyobb arányban tartalmazzák az izomtömeget és kevesebb a zsír. Ezenkívül a nők csontsűrűsége általában alacsonyabb. Végül, de nem utolsósorban, a férfiak általában magasabbak, mint a nők, ami szintén megnöveli a súlyt.
Magasság
Minél magasabb az ember, annál több izomtömege és testzsírja van, ami nagyobb súlyhoz vezet. A nőhöz hasonló magasságú férfi általában 10-20% -kal nehezebb.
Fizikum
A csontváz mérete egy másik tényező, amely jelentős hatással lehet az ideális súly mérésére. Általában kicsi, közepes vagy nagy kategóriába sorolják. Ezt az ember csuklójának a magasságához viszonyított kerülete alapján mérik. A súlyt befolyásolja a váll szélessége, a csípő szélessége, a csont hossza stb.