A diétás bagettek egészségesebb bagettek. Kevesebb kilojoule van bennük, ezért nincs szükség a nap folyamán más ételek energiaértékének kiszámítására. Akárhogy is, érdemes elolvasni a csomagoláson található címkét. Csak azokat a bagetteket válasszuk, ahol pontosan ez van. Mennyi a friss zöldség, mennyi a hús, a hagyma. Lásd még a tápértékeket, azaz a zsír, szénhidrátok és fehérjék mennyiségére vonatkozó adatokat. Az értékeket 100 g termékre adjuk meg, ezért nyomon kell követni a bagett teljes tömegét, és egyszerű matematikával kell foglalkozni.
Éhes, még ha meg is eszik
Nagyon gyorsan éhes leszel egy klasszikus fehér bagettre, pedig fél méter magas, és úgy érzed, hogy tele van. Ennek oka a magas glikémiás index, amely szám azt jelzi, hogy az étel mennyire mozgatja a vérben lévő cukrot. A diétás bagetteket teljes kiőrlésű kenyérből készítik, amelynek elfogadhatóbb glikémiás indexe van. Bónuszként vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat is tartalmaz. A vékony bagettekben nincs semmi. Minőségi növényi zsírral vannak bevonva, nincsenek olyan zsírok, amelyek nem megfelelő zsírt tartalmaznak.
Vacsora helyett
Nem tartalmaznak olvasztott sajtot, de keményen, szalámi helyett pedig sonkával töltik meg sült hús nélkül. Ehhez 60% nagy mennyiségű zöldséget adott. Helyettesítheti-e a bagett a főételt? Mindenképpen teljes kiőrlésű. Ha kb. 250 g, sonkát és zöldségeket tartalmaz, a szendvicsek teljes kiőrlésűek, egy ilyen bagett energiaértéke egészséges 2500 kJ, ami a vacsora értéke.
- Mit nyerünk a legjobban karácsonykor Hány kalóriát tartalmaz a karácsonyi menü?
- A burgonya étrend abból áll, hogy mennyit veszíthetünk (1
- Álomkarakter minden életkorban Mennyit és mit egyél, úgy, hogy neked is meglesz
- Téli sportok Hány kalóriát éget el
- Hagyjon fel egy dolgot a menüben, és a kilók gyorsan lemennek Nem hinné el, hogy mennyi kalóriát tartalmaz