Az úszás az egyik legtermészetesebb mozgásforma. Ideális fizikai tevékenység bármilyen korú ember számára. Ez egyike azon kevés sportágaknak, amelyeknek nincs életkorbeli vagy egészségügyi és teljesítménykorlátozása. Szerzett vagy veleszületett hibákkal, vagy sérülések után szenvedők is úszhatnak.

miért

Az úszás jelentése nagyon széles az emberi testre gyakorolt ​​pozitív hatás szempontjából. Az izmok egyenletesen terheltek, az erősítés erősíti az immunrendszert, fejlődik a légzőrendszer és a test vízszintes helyzete pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer aktivitását. A korai életkorú úszás formálja a testtartást, és kellemes és pihentető érzéseket kelthet. A magasabb korosztályok értékelni fogják az úszást az ízületek mozgékonyságára gyakorolt ​​pozitív hatás miatt. Maga a vízben való tartózkodás alkalmas a túlsúlyos emberek számára is, és hozzájárul a test stresszének általános csökkentéséhez.

Az úszásoktatást a fogyás, mert az úszás minimálisan megterheli a mozgásszervi rendszert, és az ízületek nincsenek megterhelve, mint más sportágaknál. Figyelembe kell azonban venni, hogy az energiafelhasználás attól függ, hogy milyen intenzitást tölthetünk el a vízben. Az alak az úszás során folyamatosan formálódik, az izmok erősödnek anélkül, hogy növelnék a térfogatukat, így az úszás is megfelelő az alak alakításában és nem csak a célzott fogyásban. Mivel a víz az egész hőre egyenletes nyomást hoz létre, az úszás nagyon hasznos azok számára, akik vízvisszatartásban szenvednek a testben.

Uszása is van relaxációs és rehabilitációs hatások. Sérülések, műveletek vagy a mozgásszervi rendszer egyéb problémái után ajánlott. Enyhíti a fájdalmat és segít a lábadozásban. Az úszás a legkevesebb sérülést okozó fizikai tevékenység. A helyes technikát azonban el kell sajátítani, és be kell tartani az e környezet által előírt szabályokat. Ez egyben antidepresszáns sport is. A víz jólét és kikapcsolódás érzését váltja ki, a test fizikailag elfárad, álmosságot okoz. Az úszás ideális edzésforma a felnőttek terhelésének kompenzálására.

Úszás erősíti az izmokat, mert a test súlya egyenletesen oszlik el a vízben, és az izmok így ritmikusan feszülnek és ellazulnak. A test szinte minden izomcsoportját gyakorolják vele. Az úszás a mozgásszervi sérülések elleni közvetett megelőzési formának is tekinthető. Az úszás kiküszöböli a testtartás hibáit és hibáit. A gyerekek úszhatnak aszimmetrikus gerinc korrigálására, hanem a lapos lábak gyakori előfordulása is. Az ortopédok ebben az esetben az úszás módjait javasolják a feltérképezést és az aláírást.

A vízben maradás is befolyásolja lélegző. Az úszás rendszeres belégzést igényel, a fáradtság vagy a légszomj sokkal később jelentkezik, mint más sportoknál, ezért az úszás különösen asztmások számára ajánlott. Ugyanakkor pormentes környezet, amely különösen a légzési problémákkal küzdő emberek számára jótékony hatással van.