A stresszt, az életmódot vagy a kiegyensúlyozott étrendre fordított kevés időt az édességek vezérlik.

Reggelire édességet fogyaszt, ebéd után kávét, vagy vacsora helyett valamit keres ?

Mindez kiegyensúlyozatlan étrendet eredményez.

Hogyan lehet megszabadulni az édes ásványi anyagoktól ?

tetszik

Az édességek gyakori ízének oka általában az egyes fogások közötti nagy távolság és a kiegyensúlyozatlan étrend. Gondolkodni kell az ételeken, és nem próbálni otthon elkapni a vacsoránál. Készítsen előre ételt, gondoljon elegendő friss alapanyagra és vitaminra, amelyek rúgják a testét és egész nap édesek maradnak.

A gyümölcs tartalmaz fruktózt, a cukor egészségesebb formáját. Teljesen kerülje a fehér finomított cukrot, és az édességeket gyümölcsökkel cserélje le. Tudjuk, hogy a banánnak soha nem lesz csokoládé íze, de ha 14 napot él meg édesség nélkül, akkor haladást láthat és kevésbé vágyik az édesre.

A gyümölcs nem az egyetlen egészséges cukorforrás. Nincs ok arra, hogy megtagadja kedvenc desszertjeit, ha tudja, hogyan kell helyettesíteni az egészségtelen cukrot. Ma alternatív édesítőszerek találhatók a szokásos szupermarketekben, nevezetesen agavé szirup, juhar, kender, kókusz vagy datolya vagy rizs. Mindegyiknek kissé más az íze, de nem fog észrevenni különbséget az így kapott édes ételek ízében.

Írja le, mennyi édeset eszik naponta, és ellenőrizze a sós ételekben található cukrokat is. Lehet, hogy meglepődik, de egészségtelen cukrot talál a hamburgerben, valamint a megvásárolt bagettben .

Vegyél egy ceruzát, papírt, és írd le, mit és mikor fogsz enni és főzni egész héten. Kövesse a tervet, és gondosan töröljön mindent. Jó szórakozást vásárol az ételekhez, próbáljon ki új ételeket és recepteket. Látni fogja, hogy a változás motivál, és ha nem bocsátja meg magának az édeset, akkor ne büntessen feleslegesen.

Ki ne igyon egy pohár bort a barátaival egyszer-egyszer? Ünnepségek, partik és a szeretteivel való együttlét a jó alkohol fogyasztására csábít, ami gyakran szórakozással jár. Megszabadulni a test havi tisztításától alkohol nélkül. Enyhíti az anyagcserét, és bónuszként fogyni fog.