diétázik

3. Mit csinál a fogyás érdekében?

A legtöbb ember nagyon szigorú étrenddel és testmozgással kezd, amely annyira megterhelő, hogy nem tart tovább egy hétnél. A csekély étrend kevés ételváltozattal vagy monoton nem a legjobb választás céljainak eléréséhez, még az egészsége érdekében sem.

4. Mi a „diéta” fogalma?

Igaz, hogy a fogyókúrás étrendek, amelyeket "varázslatosnak" ismerünk, meglehetősen szigorúak, mert sok ételt vagy egy adott élelmiszercsoportot elnyomnak. Ragaszkodni hozzájuk nehéz és tudattalan negatív hozzáálláshoz vezet. Az az igazság, hogy ezek a "csoda" diéták nem támogatják az étkezési szokások megváltoztatását, és amikor visszatér a megszokott szokásaihoz, helyreállítja a fogyást, ha nem hízik többet.

A „diéta” az egészséges táplálkozást jelenti, és megtanul választani olyan ételeket, amelyek segítenek elérni céljait, de a legfontosabb az étrend helyreállítása az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Kérjen tanácsot szakembertől, aki javaslatot tesz az Ön életmódjának és sajátos körülményeinek megfelelő étrendre.