A szokások veszélyes dolog lehet. Olyan mélyen beépülnek mindennapjainkba, hogy gyakran figyelmen kívül hagyjuk vagy alábecsüljük a testünkre és a mellünkre gyakorolt ​​hatást. Ha mindent megtesz, hogy nagyobb melleket érjen el, de sikertelenül, győződjön meg arról, hogy nincs olyan szokása, hogy néhány ilyen dolgot végez, amelyekről ismert, hogy akadályozzák a mell növekedését.

dolog

1) Cukor

A cukor az egyik legegyszerűbb dolog, amelyet túl sokat fogyaszthatunk - egyrészt azért, mert annyira ízletes, másrészt azért, mert olyan sok ételben és italban (különösen italban) található, amelyet gondolkodás nélkül fogyasztunk.

És míg Az édes ételek súlygyarapodást okozhatnak, a mell növekedése egyáltalán nem segít. Valójában többet árt, mint használ - a túlzott cukorfogyasztás, beleértve az egyéb szénhidrátokat, például a fehér rizst, az édesített gabonaféléket és a fehér tésztát, elősegíti a tesztoszteron termelést a szervezetben. A tesztoszteron ezután blokkolja az ösztrogén hormont, amely felelős a mell növekedéséért.

Az édes ételek és italok elkerülésével minimalizálja a cukor bevitelét. Próbáljon több tejet, mint cukrot adni a kávéhoz. Gyümölcslevek (amelyek tele vannak hozzáadott cukorral) fogyasztása helyett citromot adnak a vízhez. És válasszon tiszta szódát a Cola vagy a Sprite helyett.

2) Koffein

A koffein számos előnye ellenére, amely segít reggelente felkelni és energiát ad a testmozgáshoz, a koffein lehet a hibás a mell elégtelen növekedéséért. A koffein megakadályozza, hogy a szervezet felszívja a szükséges gyógynövényeket és kiegészítőket, valamint a szükséges ösztrogén receptorok.

A folyamatos kávéfogyasztás lehet az oka a tiednek mellnagyobbító tabletták ne dolgozz. De ne gondold, hogy a koffein csak a kávé szinonimája. A szénsavas italok, a zöld tea és a csokoládé szintén szerepel a koffeintartalmú ételek listáján, amelyeket érdemes elkerülni a kívánt mellszobor elérése érdekében.

3) Stressz

Ezt mind tudjuk A stressz néma gyilkos. De tudtad, hogy ez álmaid nagyobb mellének is néma gyilkosa?

Hogyan? Nos, stressz negatívan megváltoztathatja a női hormon szintjét, késlelteti a menstruációs ciklust, sőt befolyásolja a mell természetes növekedését. A stressz általában megzavarja a megfelelő hormonális magatartást, ami a nem kívánt hormonok túlzott termelését eredményezheti (azaz a kortizol, az a stresszhormon, amelytől hízik), és a mellméretet befolyásoló kulcsfontosságú hormonok elégtelen termelődése.

4) Dohányzás

Ha a dohányzókat érintő rossz dolgok hosszú listája nem elég az Ön számára, tegyünk még egyet: A dohányzás is oka lehet annak, hogy push-up melltartót kell viselnie. A cigarettában lévő vegyi anyagok kimerítik a C-vitamin szervezetét, ami nagyon fontos a kollagéntermelés szempontjából.

A kollagén viszont az alapja a mellnagyobbításnak. Ezenkívül a dohányzás negatívan befolyásolja a vérkeringést és megakadályozza a szövetek növekedését, így megfosztva a szöveteket az oxigéntől.

5) Túl sok testmozgás

Bár a rendszeres testmozgás nagyszerű az Ön számára, túl sok akadályozhatja a melleit a kívánt méret elérésében. Mindig tartsd észben, hogy ha le akarsz fogyni néhány kilóról, és ugyanakkor meg akarod növelni a melltartó méretét, akkor a túl erős testmozgás nem a megoldás.

A mell növekedésének serkentése érdekében először több zsírsejtet kell növesztenie a mell területén. De ne gondold, hogy ez azt jelenti, hogy ideális az inaktivitás. Valójában ez rendszeres enyhe és közepes testmozgás ajánlott, hogy segítsen a szervezetnek több növekedési hormont termelni, amelyek segítik a mell fejlődését - mint például az emberi növekedési hormon, amely testmozgás közben termelődik a szervezetben.

Ragaszkodjon a nagyon könnyű kardióhoz - különösen, ha nagyon gyenge a testtípusa, és nem hízik könnyen és nem könnyű izomtornát végez.

Összehasonlítottuk

Melyik mellnagyobbító tabletta a legjobb?

6) Nem jut elegendő fehérje és jó zsír

A fehérjék az alapvető sejtkövek, és elegendő mennyiségük a testben azt jelenti a sejtek javítása és helyreállítása könnyebb. A fehérjék fontosak a kollagén termelésében, valamint bizonyos, a mell növekedéséhez szükséges hormonok termelésében is. Tényleg - a fehérjék fontosak, ha megpróbálod növelni a melled méretét. Ezért szükséges a fehérje és táplálék-kiegészítők együttes bevitele a mell megnagyobbításához - különösen, ha tehén petefészkéből szed kiegészítést.

A jó zsírok azért is rendkívül fontosak, mert a testednek szüksége van zsírokra - különösen akkor, ha mellet akarsz növeszteni. A jó zsírok, mint az omega-3 zsírsavak, szintén segítik a hormonális egyensúlyt, ami kulcsfontosságú a mell sikeres növekedéséhez.

7) Rendszeres alkoholfogyasztás

Most nem az alkalmi pohár borról beszélünk, hanem a rendszeres részegségről.

Az alkohol, amely természetes vízhajtó, káros a mellre, mert lelassítja a testi folyamatokat azáltal, hogy eltávolítja a vizet a testből. Emellett a cukor szinte minden italban van, amelyet rendel a bárban, és mint már említettük, a cukor a mell növekedésének első számú ellensége.

Ha buliban nem tud ellenállni az alkoholnak, ragaszkodjon a vörösborhoz. Bár cukrot is tartalmaz, egészséges mennyiségű polifenolt is tartalmaz, ami megakadályozhatja a test korai öregedését.

8) A minőségi alvás hiánya

Az alváshiány általában a stressz és a fáradtság elődje, ami a közös hormonok eltérő viselkedését is okozhatja, azaz az ösztrogéntermelést az állandó álmatlan éjszakák befolyásolhatják. Az alváshiány másik negatív mellékhatása, hogy növeli az étvágyat az édes ételek iránt, csak azért, hogy fent maradhasson, és a cukor az egyik olyan anyag, amelyet kerülnie kell, ha megpróbálja növelni a mellkasát.

Igen, tudjuk, hogy ez valószínűleg az egyik legkevésbé népszerű cikkünk lesz, mert a listán szereplő dolgok nagy részét szeretjük elvégezni. De őszintének kellett lennünk. Ha úgy érzi, hogy erőfeszítései ellenére a melle nem növekszik - ez a 8 szokás nagyobb szerepet játszhat, mint gondolná. Lehet, hogy nehéz lemondani róluk, de ha valóban nagyobb mellre vágysz, az nem is olyan rossz kompromisszum, igaz?:)