Miért nyúljon a kreativitáshoz?

Mert a piacon van rengeteg különféle kiegészítő, néha az emberek nem tudják, melyikhez nyúljanak. Találnia kell egy kis szabadidőt mindezen kiegészítők kutatásához, a legfontosabb előnyök azonosításához, majd az ezek listájának összeállításához, amelyek alkalmasak az edzésre és az étrendre. Sok embernek van a lista tetején kreatin. Nézzük meg azokat az okokat, amelyek miatt érdemes elérnie ezt a kiegészítőt.

nyúljon

A megnövekedett edzésintenzitás megnövekedett izomtömeghez vezet

A kreatin bevétele segít növeli a testmozgás általános intenzitását, ezáltal izomtömeget gyarapítva. A kreatin teljes erővel tartja az edzőteremben, még akkor is, amikor már csökkentette a terhelést vagy abbahagyta az edzést anélkül, hogy használta volna - gyorsabban növeli az izomtömeget. Ne feledje, hogy továbbra is fáradozik a testmozgás, és elegendő kalóriát vesz fel a jövő izomépítéséhez. Kreatin pótlás segít elérni a kívánt eredményeket. Azok az egyének, akik képzési tervükben a megfelelő mennyiség fenntartására fordítanak, ők kapják a legtöbbet a kreatin bevételéből.

A jobb izomösszehúzódások javítják a sportteljesítményt

Ha előad olyan sport, amely "stop and go" tevékenységeket igényel, a kreatin nagyon hasznos lesz az Ön számára. Az ilyen típusú tevékenységek elsősorban támaszkodnak CP-ATP rendszer (energiarendszer). A kreatinellátás biztosítja, hogy legyen a szervezet kellően ellátva foszfáttal. Ez arra készteti, hogy néhány sprint után ne köpje ki a lelkét. Ilyen lehet például hokis játékost kreatin - leszámítva azt, hogy minden forgatásnál képes jobban teljesíteni a jégen, több forgatást is képes lesz kezelni a játék során.

A testgyakorlás nagyobb gyakorisága az izomtömeg gyorsabb növekedéséhez vezet

A kreatin megengedi gyakoroljon nagyobb gyakorisággal, ami gyorsabb és az izomtömeg jelentősebb növekedése. Minél gyakrabban stimulálja az izmokat, annál gyorsabban nagyobbak lesznek. Mert a kreatin növeli az izomsejtek megújulásának sebességét, a kreatin bevétele nélkül nem kell hosszan pihennie az edzések között. Fokozatosan a kreatinnal áttér a gyakoribb gyakorlatokra és hónapról hónapra pozitív eredményeket fog látni erőfeszítéseivel.

A magasabb glikogénszint megnövekedett "izomszivattyúkhoz" vezet

"Izomszivattyúk"Lehet, hogy nem segítenek az izomtömeg növelésében segítenek a motivációban. Nincs annál jobb, mint több gyakorlatot követően nagyobb izmokat látni. Ez arra ösztönzi, hogy térjen vissza az edzőterembe. Mivel a kreatin vízvisszatartást okoz a szervezetben "izomszivattyúk"Növekedni fog. Általában "izomszivattyúk"A legnagyobb, amikor elkezdi szedni a kreatint és terhelési szakasznak veted alá a testet. Amint a test megszokja a kreatinellátást, fokozatosan csökkenni fog.

A gyorsabb teljesítmény gyorsabb anyagcseréhez vezet

Kiváló tulajdonság a kreatin az övé az anyagcsere felgyorsításának képessége. Ha egy bizonyos mennyiségű zsírt próbál megégetni, akkor az, hogy mennyi kalóriát éget el, jelentős hatással van arra, hogy milyen gyorsan látja a haladást. A sprintelés az egyik legjobb módszer az anyagcsere sebességének növelésére. A kreatin fogyása a fogyás szakaszában jobb sprintteljesítményt nyújt. Továbbá, ha lefogy, csökkenti a szénhidrátbevitelt, ami az energia csökkenését és az edzésintervallum rövidülését eredményezi. A kreatin használata kompenzálja a fáradtságot, így normálisan gyakorolhat, mintha nem fogyni próbálna.