mikor

Arra is kíváncsi, hogy mikor van az ideális alkalom arra, hogy este ágyba kergetje a gyerekeket? Mostantól egy egyszerű eszköz segít ebben.

Este után a fogmosás és az alvás a jelenlegi nevelési módok gyakorlatában nem olyan gyakran érvényes, mint a múltban, nem beszélve a délutáni alvásról, amelyre a gyerekeket egykor kivétel nélkül elvezették. Az alvás rendszeressége azonban rendkívül fontos a gyermekek számára, mind testi, mind szellemi fejlődésük szempontjából. Alvás közben felszabadulnak az immunrendszer regenerációjához és megfelelő működéséhez szükséges hormonok.

Általában naponta körülbelül tizenkét órát kell aludniuk az óvodás korban, és tíz elegendő lesz az általános iskolások számára. Az alvásszakértők azt mondják, hogy ha becsülik a gyermekek megfelelő ágyba helyezésének idejét, lerövidítheti az alvási időt, vagy kiküszöbölheti az éjszakai ébredések számát, amely az iskoláskorú gyermekekre jellemző. Minden gyermek szervezete egyedi, és megvan a maga biológiai órája. Van, akinek tizenkét órára van szüksége, másnak nyolcra, mások sokkal rövidebb ideig alszanak. Pontosan e probléma kiküszöbölése és a gyermekek alvási idejének optimalizálása érdekében a szakértők kifejlesztettek egy számológépet, amely friss, nyugodt és egészséges gyermekeket tart. "A gyermekeknek szóló alváskalkulátor az alvási ciklusok számlálásával kiszámíthatja a legjobb ébredési és lefekvési időt. Egy négyéves gyermek egy ciklusa körülbelül 30 percig tart "- tájékoztat a Kids Sleep Calculator hivatalos weboldala .

Ezentúl mint egy óra

Az alkalmazás angol nyelvű, de akkor is kezelheti, ha nem jártas a nyelvben. Az első ablakban kitölti a gyermek életkorát és alatta azt az órát és percet, amikor a gyermek reggel felébred. Az utolsó kék négyzetre kattintás után több lehetőséget generál a két-három órás tartományban. Ezekben az órákban a gyermek alszik a legkönnyebben, kellően kipihenten ébred és olyan fázisban ébred, amely nem jelent nagy problémákat felébredés után koncentrálni. A gyermeknek átlagosan tizennégy percig kell elaludnia. Ez benne van az online számológép számításaiban.

A gyermekek számára ajánlott alvási idők áttekintése:

4-6 éves korig:

6: 00-kor kel; az alvás 16:46, 17:16, 17:46, 18:16 vagy 18:46 legyen.
6: 30-kor kel; az alvásnak 17:16, 17:46, 18:16, 18:46 vagy 19:16 órakor kell lennie.
7: 00-kor kel; az alvásnak 17.46, 18.16, 18.46, 19:16 vagy 19:46 órakor kell lennie.
Fél 7-kor kel; 18:16, 18:46, 19:16, 19:46 vagy 20:16 legyen az alvás.

5-12 éves korig:
6: 00-kor kel; az alvásnak 18: 56-kor, 19: 46-kor vagy 20: 36-kor kell mennie.
6: 00-kor kel; az alvásnak 19: 26-kor, 20: 16-kor vagy 21: 06-kor kell mennie.
7: 00-kor kel; az alvásnak 19: 56-kor, 20: 46-kor vagy 21: 36-kor kell mennie.
Fél 7-kor kel; az alvásnak 20: 26-kor, 21: 16-kor vagy 22: 06-kor kell mennie.