A só olyan fűszer, amelyet megtanultunk hozzáadni szinte mindenhez. Legyen szó sós vízről burgonya, tészta, hús, tojás főzésénél stb.

fogyni

Cseh nemzetünk valószínűleg a só legnagyobb fogyasztója. Egy másik országról sem lehet tudni, hogy ilyen mennyiségben sózzák volna meg.

Mi rosszabb?

Hazánkban sokan tudják, hogy ez nem jó, és jelentősen káros az egészségünkre. Ennek ellenére kevesen tesznek bármit is. Röviden, ez egy egyszerű szokás. De felajánlja, hogy rossz szokást mond.

Miért korlátozzuk a sót?

Nem fogyhat le, és közben élvezheti a cukrokat és a túlzott sót, és ideális esetben nem követheti az ivási rendszert. Ez tényleg nem működne.

Érdemes megfontolni, gyerekkorunk óta tanítottuk, kicsi korunktól kezdve ettük, aztán megszoktuk, és igazából nem is érezzük olyan rosszul magunkat. Különösen, ha a szájban lévő ízlelőbimbóink értékelik.

A szív és az erek azonban nem lennének boldogok.

Tehát mi súlya az összes sót?

Mindenesetre a vesék, amelyek képesek kezelni az ilyen mértékű sót, mivel a sóból nátriumot dolgoznak fel és ilyen mennyiségben, valóban működőképessé teszik őket. Gondolni kell a szív- és érrendszerre is, az ilyen anyagok nem igazán segítenek.

Elég, ha a felével csökkentjük a sófogyasztást, és azonnal akár 25 százalékkal is csökkentjük az érrendszeri események kockázatát. Ami nagyon jó szám ahhoz, hogy tegyünk valamit a testünkért.

Tehát hogyan lehet elkerülni a sót?

Végezze el a munkát, és egészségesen főzzön - ami helyi és friss alapanyagokat és ételeket jelent. Vásárolt tárgyak, fagyasztott keverékek, pácolt húsok, kolbászok stb. Mindent már sóznak és különféle helyettesítőkkel ízesítenek, amelyek csak károsítják az emberi testet.

Vásároljon friss zöldségeket, friss húst és kóstoljon meg mindent úgy, hogy kevesebbet vagy egyáltalán sózol.

Senki sem mondja, hogy eleinte nem lesz nehéz és bonyolult, de biztosan ízelítőt kap belőle. Végül is az egészségedről és a gyerekek egészségéről szól. Annak ellenére, hogy akkor jobban és gyorsabban fog fogyni.