Értékes tanácsok és tippek, hogy mit kell főzni a legkisebb morzsákhoz.

6-tól

Az első ételekkel együtt jár az anyák gyakori dilemmája - mit kell még főzni, hogy a gyerekek kedveljék, és ugyanakkor egészséges is legyen számukra? Ezért minden nap elhozzuk nektek ezt a néhány tippet:)

Banánpüré

A banán sok szülő számára általános választás. Ízletesek és fontos káliumot is tartalmaznak.

Nyersanyagok:

1 banán
1-2 teáskanál instant rizskása
2 evőkanál anyatej vagy mesterséges tej (vízben készült)

Pop a banán. Keverjük össze a rizskását a tejjel és adjuk hozzá a banánt. Keverjünk össze mindent, ha a keverék túl sűrű, adjunk hozzá még egy kis tejet, ha vékony, adjunk hozzá még rizskását.

Sárgarépa-paszternák püré

Ez az ízletes gyökérzöldség kiváló béta-karotin forrás. A szezonban a paszternáknak kellemes édes íze van, és tökéletesen kiegészíti a sárgarépát.

Nyersanyagok:

1 megtisztított és apróra vágott sárgarépa
1 megtisztított és apróra vágott paszternák

A zöldségeket óvatosan pároljuk, majd keverje össze. Ha az állaga túl sűrű, hígítsa a pürét forralt vízzel vagy tejjel.

Brokkoli-karfiol püré

Ezen zöldségek kombinációja vas- és C-vitamin-forrás.

Nyersanyagok:

1 nagy brokkoli rózsa
1 nagy karfiolrózsa

A zöldségeket óvatosan pároljuk, keverjük össze. Ha a püré túl sűrű, hígítsa vízzel vagy tejjel.

Burgonyapüré

Ez az iszap kiváló béta-karotin forrás.

Nyersanyagok

1 édesburgonya-édesburgonya

Forraljuk fel az édesburgonyát, és pépessé tegyük, és szükség esetén adjunk hozzá tejet.

Burgonya spenót püré

Nagyon tápláló kombináció. Béta-karotinnal és C-vitaminnal látja el gyermekét.

Nyersanyagok

1 közepes burgonya, meghámozva és negyedelve
20g (marék) spenót

A burgonyát óvatosan forraljuk sótlan vízben. Spenót néhány percig. Nyomja össze a burgonyát kevés tejjel, és adja hozzá a kevert spenótot. Ha a püré túl sűrű, hígítsuk fel forralt vízzel vagy tejjel.

Körte alma püré

Ízletes gyümölcskombináció, amely tele van C-vitaminnal.

Nyersanyagok

1 érett körte, megtisztítva és felszeletelve
1 érett alma, meghámozva és felszeletelve

Tegye a körtét és az almát egy kis edénybe egy evőkanál vízzel, és időnként megkeverve óvatosan főzze, majd keverje össze.

Lencse tökkel

Kombináció, amely megadja a babának a szükséges adag vasat, béta-karotint és rostot.

Nyersanyagok

50g vörös lencse
120g megtisztított és felszeletelt szerecsendiótök

A lencsét és a sütőtöket külön főzzük puhára. Lecsepegtetjük, majd a sütőtöket a lencsével együtt egy szitán át egy tálba nyomjuk, összekeverjük és tálalhatjuk.

Avokádó kivivel

Ez a kombináció nemcsak a színe miatt érdekes, hanem egészséges zsírok és C-vitamin forrása is. A kivi meglehetősen éles ízű, ezért mindig csak érett gyümölcsöket válasszon.

Nyersanyagok

1/2 érett avokádó
1 érett kivi

Nyomja meg az avokádót. A megtisztított kivit egy külön tálban nyomja össze. Szűrjük át a kivit egy szitán, hogy eltávolítsuk a magokat, majd keverjük össze az avokádóval.

Zabpehely gyümölccsel

Nyersanyagok

150 ml tej
15g zabpehely
50 g áfonya vagy málna

Tegye a tejet a zabpehellyel egy kis edénybe, és időnként megkeverve forralja fel. 3-4 percig forraljuk, amíg a kása besűrűsödik. Hagyjuk kihűlni. Kissé megszórjuk a gyümölcsöt, és belekeverjük a pépet.

Sárgarépa püré

Nyersanyagok

1 sárgarépa
Víz
Egy darab vaj

Forraljuk fel a sárgarépát vízben egy darab vajjal puhára. Öntsük le a víz egy részét, és keverjük össze a sárgarépát a maradék vízzel. Ha a püré túl sűrű, hígítsa a maradék vízzel.

  • Próbálja ki más bevált: Mini receptek a legkisebbeknek >>