A válasz erre a kérdésre egyszerű - amikor úgy érzi, hogy a baba keveset alszik, nem tudja, hogyan kell egyedül aludni, sokáig elalszik, és ez "harc" vagy gyakran ébred éjszaka, és te szülőként frusztráltak és nem alszanak.
Az alvás iránti igény az ember egyik alapvető szükséglete. Alvás közben a test és az elme pihen, és mindannyian ismerjük az éjszakai alváshiány következményeit a nappali működésünkre. Nagyon hasonló a gyerekekkel. A gyermeknek a megfelelő fejlődéshez több alvásra van szüksége, mint egy felnőttnek, ezért a napi alvás és annak minősége is fontos a gyermekek számára.
A gyermek életkorától függően természetesen változik az alvásigény és az elalvás módja. Ha otthon van újszülött, akkor sokkal nagyobb szüksége lesz rád, mint egy éves gyermekre.
Mi a helyzet az újszülöttekkel és az alvásukkal?
Három hónapos korig kb. 3-4 órás ébrenlét-táplálás-alvás intervallumokban működnek a gyermekek. Ilyen apró csecsemőkkel még nem lehet beszélni a napi rutinról. Ebben a korban a csecsemőknek szülői segítségre van szükségük az elalváshoz, így ha van olyan babája otthon, amely nem alszik a szülő segítsége, mozgás, porszívó zaj vagy egyéb "segédeszközök" nélkül, az teljesen természetes. Még ebben a korban is lassan elkezdhetjük felkészíteni a babákat az önálló alvásra a kiságyban. Az alvástanácsadás részeként 3-4 órás rutint állíthatunk be, így az életkor növekedésével a baba készen áll arra, hogy egyre kevesebb segítséget nyújtson a szülőknek elalváskor.
A gyermekek és alvásigényük
A 4. hónaptól alvási tanácsadásról beszélhetünk, amely meghatározza a napi rutint és megtanítja a babát egyedül aludni. Az alvási technikák és az üzemmód beállításával megkönnyíthetjük a csecsemő elalvását, hogy ne zavarjon minden alvás előtt. Az alvási technikák a babát elaltatják. Céljuk, hogy megtanítsák a gyereket egyedül aludni.
Milyen alvási technikákkal dolgozunk a tanácsadás részeként?
Gyengéd technikák, minimális sírás - ezeket a technikákat szem előtt kell tartani, hogy nagyfokú szülői következetességet igényelnek, és hosszabb ideig tartanak - akár néhány hétig is, mielőtt a baba megtanulja magától elaludni. Különösen alkalmasak kisebb gyermekek és szülők számára, akiknek sírása jelentősen megterheli a babát.
Irányított síró technikák - Ezekkel a technikákkal a baba sírhat, de a szülő vele van, és valamilyen formában támogatást nyújt. Ezeknek a technikáknak az eredménye gyorsabban jelenik meg, mint a finom technikáknál.
Kiáltási módszer - a kiáltási módszerrel a gyermek egyedül van a szobában szülő jelenléte nélkül. Ennek a technikának az eredményei nagyon gyorsan megjelennek, de sok szülő számára ez nagyon megterhelő.
Az alvási tanácsadás részeként a szülő választhat, hogy melyik technikát válassza. Megkapja az alvástanácsadótól az egyes technikák leírását, és maga dönti el, melyik segíti a baba alvásának javítását.
A segítségnyújtástól az önalvaig
Az alvási hierarchia megmutatja, hogyan alakul az alvás és az elalvás képessége a korral. Minél idősebbek a gyerekek, annál kevesebb szülői segítségre van szükségük.