Mina Chalupnikova receptjei már a Facebook-on is
Megtudtam, mi a Brutus az egyik migrénindítóm - paradicsompüré. És amikor ecettel kombinálják ... Akkor ez már egy út számomra. Viszlát szeretett babom savanyú. Tegnap óta búcsút veszek szeretett töltött paprikámtól paradicsommártásban. És amint régen megtudtam, búcsúzzam szeretett hallgatói pecsétemet cseresznyével. 🙁
De ma főztem pipát is ... egy nagy nagy pipát, de a DM-hez valami mást kell főznöm ... Nem igazán festem ilyen pipákra ... sajnálata. És nem ártana, ha megváltoztatná az ízlelőbimbóit, és néha ennél valamivel kevesebb kalóriatartalmat adna magának. Könnyű enni, mivel diéta.
| Felkészülési idő: | |
| Adagok száma (darab): 1 nagy adag |
Nyersanyagok:
150 g csirkemell kecske nélkül és csontozva
200 g friss spenótlevél
40 g bulgur
2 PL olaj
3 fokhagymás hüvely
só, friss őrölt bors, őrölt rasca
Az egész adag 2106 kJ
Megközelítés
Óvatosan spiccelje meg az egész csirkemellet tisztított és töltött fokhagymával. Sózzuk meg, fűszerezzük és megszórjuk őrölt rascával.
Ecsettel kenjen be egy kevés olajat durva fenekű rakott tálba, és melegítse. Süssük meg a húst mindkét oldalon, fedjük le forró vízzel és pároljuk a fedél alatt. Pároljon úgy, hogy folyadék legyen, és van mit elpárologtatni. Kb. Fél órán át fuldokoltam. Figyelje a húsának megfelelően.
A rizs elkészítéséhez a szokásos módon készítse elő a bulgurt. Ismét adjunk hozzá egy kis olajat a kis edénybe, kenjük meg a nap után, és hagyjuk felmelegedni. Öntsük a mért bulgurt, keverjük össze és öntsünk hozzá kétszer annyi forró vizet. A víz egy részét folyadékkal helyettesítettem, amelyben a csirkét megfojtották. Csak kevés sót adtam hozzá, mert a csirkemártást ízesítettem.
Forraljuk fel, fedjük le fedéllel és nyomjuk össze a hőforrást.
Addig főzzük, amíg a víz el nem fullad.
Spenótlevél, mossuk meg a szitán, és hagyjuk jól lecsöpögni.
Tegyen egy kanál zsírt a serpenyőbe, kenje meg és pirítsa meg a megtisztított fokhagyma szeleteket.
Én személyesen keresztezem a spenótleveleket, úgy teszel, ahogy szokásod van.
Lehet, hogy a 200 g spenót nagyon szörnyűnek tűnik, de bízzon bennem a végén, 1 adagra megkapja.
Spenótot adunk a serpenyőbe a sült fokhagymához ... ne aggódj, azonnal lefekszik, és kényelmesen beilleszti a serpenyőbe. Nem is öntöm, mert öblítés után nedves öblíteni és elég. Pároljuk legfeljebb 2,5 percig, csak 2 percig.
Fűszerezzük a spenótot sóval és őrölt fűszerekkel. Hozzáadunk bulgurt.
Vágja a mellét medalionokká, és néhány vaskos zöldséggel tálalja.
Azt mondják, hogy ha betartja a diétát, az íze élesebbé válik, és nincs szüksége annyi sóra, fűszerre és hasonlókra. De nekem ez nem így van - még mindig nagyon szeretem az ételeket, amelyek csípősek, ezért szinte minden étkezésnél van chilipehely.
És mivel azt hittem, hogy ez egy adag lesz ... így a kétharmadunk elég volt. A maradék harmadhoz készítek egy nagy zöldségsalátát, és adok hozzá egy kis balkáni sajtot. Tehát megirigyelhetsz.
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Tehát nem álltam ki a súly mellett, de a ruhám hangosan tiltakozik, hogy nem tudják felvenni azt, amit néhány hónappal ezelőtt viseltek. És amikor alázatosan kihúztam azokat a darabokat, amelyekkel örökre elbúcsúztam, döntő döntést hoztam. Még a döntő döntés előtt tiszta fejem volt a falon, de azt gondolom, hogy aki félbeszakítja a megszervezett étkezési tervet, Lukul-lakomát indít, és szörnyű, józan józanulást ad hozzá. A józan hosszú és fájdalmas lesz ale .de hibáztathatom magam. Annak érdekében, hogy ne legyen olyan szörnyű, az elején elkészítettem egy ételt, amelyet imádok ... a zöldbabot köretként. Az elhízott hónapokban még egyszer sem főztem ... Nem értem, hogy annyira szeretem.
És hogy világos legyek, azt gondolom, hogy azok is élvezik az így elkészített babot, akik nem fogynak. Növényi köretként csodálatos, és amikor ízlése szerint ízleli, mindegyik egyedül ... Bomba
| Felkészülési idő: 30 perc + előkészítés | |
| Adagok száma (darab): 1 adag |
Nyersanyagok:
320 g zöldbab
2 gyengébb PL repceolaj
1/2 liziszka szol
őrölt füstölt paprika íze szerint
ízlés szerint szárított fokhagymapor1 CL parmezán
100 g főtt csirkemell kecske nélkül
Tálalás csirkével együtt…. 1748 kJ
Megközelítés
A babot mindkét oldalon megtisztítjuk, megmossuk és megszárítjuk.
Tegyen sütőpapírt egy tepsire, és egyenletesen terítse el a babot.
Sózzuk és fűszerezzük, amit szeretünk - teszek szárított fokhagymát és egy kis füstölt borsot.
Meghintjük olajjal ... És jól keverjük össze a babot a kezünkkel, hogy mindenkit ellepjen a fűszerek és az olaj
Percekig nincs szükségünk az olajra, csak egy kanállal próbálkozzon mindkét PL a-val, majd cseppenként töltse fel, ha szükséges. Mindkét sílécet egyszerre tettem fel, és ez feleslegesen sok volt az én ízlésemnek.
Tegye a sütőt 200 fokra előmelegített sütőbe.
Vágja a sütőt 180-ra, és először 20 percig sütje ... majd rázza meg a tányért, hogy a bab megforduljon, és további 10 percig sütjük.
Nekem van egy gázsütőm, te nézed az utadat .
Sütés után vegye ki és hagyja kissé kihűlni.
Megszórjuk az adagot parmezán sajttal és tálaljuk.
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Ezek a palacsinták 20 évvel ezelőtt élték túl a fellendülésüket, és én nem készítettem legalább 10-et, ha nem többet. A jó férj nem tudta elérni őket, én pedig ismét emlékeztettem magam, hogy nem értem, mi olyan csodálatos bennük. És ha így veszed, rendkívül gyors és diétás étel. Csirkemellet használtam, de a csirkecomb biztosan jó lenne. Két palacsinta maradt, és egy pakolás készítésére használtam őket ... szóval nagyon kedvesek voltak ott, de ahogy írom a vi.
| Felkészülési idő: 30 perc + előkészítés | |
| Adagok száma (darab): 6 palacsinta |
Nyersanyagok:
400 g csirkemell
1 tojás
100 g reszelt sajt
köteg petrezselymet
medvehagyma fokhagyma
1 hagyma
1 CL curry fűszer
1/2 CL szol
Megközelítés
Vágja a csirkemelleket nagyon apró darabokra.
A csirkéhez törje a tojásokat, adjon hozzá apróra vágott petrezselymet és hagymát.
Volt egy pár medvehagymalevél, amire percekre volt szükségem, ezért felaprítottam.
Hozzáadunk reszelt kemény sajtot, sót és curry paprikát.
Mindent összekeverünk.
A keverék jól formázható volt, semmi nem szivárgott ki, ezért nem adtam sűrítőt (kín, reszelő).
Tegyen sütőpapírt egy tepsire, és tegye rájuk a letörölt palacsintákat. Még mindig megszórtam őket egy kis szemcsével, de nyugodtan hagyja ki, számomra nem tűnt úgy, hogy ez jelentős hatással lenne a minőségükre.
180 fokos fűtött sütőbe tesszük és 30–40 percig sütjük.
45 percet sütöttem és valamivel magasabb hőmérsékleten, és nekem egy kicsit szárazabbnak tűnt, amikor legközelebb egy kis olajjal horkolok nekik, próbáld meg őket is felhorkantani.
10 perccel a befejezés előtt megfordítottam a palacsintákat és hagytam sütni.
Dobry Manzel dicséretet mondott nekik, én pedig készítettem nekik joghurtos öntetet és burgonyát. Élveztem a pakolást.
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Nos, igen, még mindig egyedül eszem *. Nem tetszik:/Különösen akkor, amikor azt főzöm, amit jó férjnek főzök .... Akkor egyáltalán nem irigylem. Semmit nem lehet tenni, ha magam okoztam, akkor magamnak kell kibontanom ... Tartsa az ujjait keresztben.
| Felkészülési idő: 20 perc | |
| Adagok száma (darab): 1 adag |
Nyersanyagok:
200 g friss spenót
2 PL olaj (kb. 13 g)
2 fokhagymás hüvely
1 medvehagyma
1 tojás
1 kávéscsésze teljes kiőrlésű tészta (kb. 50 g)
ennek a résznek az értéke 1518 kJ
Ez az adag vacsorára alkalmas, ha ebédnek tervezed, ezért azt javaslom, hogy a tészta súlyát 70 g-ra növeljük, és adjunk hozzá két tojást. Ennek a megnövekedett résznek az értéke akkor 1998 kJ lenne.
Megközelítés
Az eljárás nagyon egyszerű és gyors. Főzzünk tésztát.
Közben felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk rajta a megtisztított fokhagymás fokhagymát és a medvehagymát.
Pörkölés közben a spenótleveleket a szitán leöblítjük, megrázzuk, de különben nem szárítjuk meg.
Nagyjából vágja le a leveleket, és tegye egy serpenyőbe. Hagyja a leveleket egy percig ázni, és további két percig, párolja a leveleket. Természetesen nem többet, hamarabb kevesebbet.
Tegye félre az edényt a hőforrástól, és csapolja meg a tojást a forró spenótban, és keverje bele a levelekbe.
Nagyjából összekeverjük, csak hogy megtörjük.
Közben feltétlenül főztünk tésztát, lecsöpögtetjük, de ne rázzuk össze nagyon a vízből, és azonnal tegyük spenóthoz és tojáshoz. Keverjük össze, a tojásokat már tökéletesen hőkezelik, és tálalhatjuk is őket.
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Fogalmad sincs, örülök-e annak, hogy a lepény teljesen természetes részévé vált az otthonom zöldségtálcájának. Megállapítottam, hogy többet hiányolok, mint a krumplit.
| Felkészülési idő: 20 perc + kész | |
| Adagok száma (darab): 1 adag |
Nyersanyagok:
140 g tisztított quack
40 g burgonya
szol
5 g vaj (kb. Mogyoróként)
1 adag értéke 440 kJ
Megközelítés
A felszeletelt burgonyát és élesztőt teljesen rendesen megtisztítjuk, sós vízben teljesen rendesen megfőzzük.
A burgonyadarabot biztosan hozzáadtam az élesztőhöz, de legközelebb csak elégedetten főzöm meg a quackot.
Az élesztő forralása után engedje le a vizet, és fogja meg a roncsokat. Tegyen egy darab vajat a forró zöldségekbe, és hagyja a fedél alatt, hogy elolvadjon.
Próbáljuk ki és próbáljuk meg kidolgozni a pénztárgépet. Használhat egy kis zsírszegény tejet, de a rengés édes, és a tej kiemelné az édességet.
Kidolgoztam a pénztárgépet.
Ismét, tehát nem gondolja, hogy valahogy édes ... határozottan párolt sárgarépa édesebb, mint a főtt kifli.
Ma nagyon kiváló ételeket ettem .... Fojtott csirkecombom volt + ez a köret, és sajnálom, hogy ennyi kJ-t ettem ebédre. Ha bolond lennék, elmennék fagylaltot 😀 felhívni 😀
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Egy másik recept * tavasz * csak azért, mert én így hívtam, és ha akarom, télen is elkészíthetem. Még 15 évvel ezelőtt is elképzelhetetlen volt számomra, hogy csak fiatal borsó hüvelyeket tegyek az ételbe ... A Hrasok végül is megnőtt, a füleket gyönyörűen kifújták a cumikból, és tele volt fiatal édes borsóval ... Csak annyit tudtam az édesköményről, hogy száraz magjai egy apró gyermek teáskanna számára készültek, hogy ne fájjanak a fingjaiktól. Csak akkora cukkinit ismertem, mint egy kisebb tök, és nem emlékszem, hogy a padlizsán volt-e vagy sem. Patizont növesztettünk a kertben, tudtam és szerettem ale. De nem kapom meg újra Münchenben ... ideges ....
| Felkészülési idő: 30 perc + előkészítés | |
| Adagok száma (darab): 2 adag |
Nyersanyagok:
6 közepes burgonya
ésszerű számú vágott kerekek
édeskömény, cukkini, vörös retek, padlizsán, por
fiatal borsó hüvelyek
frissen apróra vágott petrezselyem (nekem egy perc bazsalikom kellett, szóval bazsalikom volt)
5 tojás
friss törött bors, chili pehely és só
5 PL olaj
Megközelítés
Forraljuk fel a burgonyát az ecetben sós vízben.
A zöldségeket nem szitáljuk, ezért folyó víz alatt alaposan megmossuk.
Kivágtam néhány kereket cukkiniből, padlizsánból, édesköményből és pórusokból. (levágod a súlyodat)
Kivágtam úgy, hogy a gyökerek része ép maradt. Nem fogyasztottam el annyi zöldséget, így hosszabb ideig tartanak.
Redkovky-t levágtuk .
A főtt és kihűlt burgonyát meghámozzuk. Kenje meg az olajat a serpenyőben, és amikor felmelegszik, nyomja a burgonyát egy négyzet alakú szitán (a burgonyasalátán). Szépen meglocsoljuk a burgonyát és megpirítjuk.
A pirított burgonyát leszedjük, és meleg helyre tesszük.
Adjunk hozzá olajat, és mivel az édeskömény a legnehezebb, ahogyan az édesköményt helyezzük előbbre. Süssük aranyosan mindkét oldalon. Hagyja egy serpenyőben, és tegye hozzá a cukkinit és a padlizsán tekercseket. Újra megsütjük mindkét oldalon. Sózzuk, fűszerezzük és borsozzuk.
Hirtelen öntsön pórusokat, retket és borsó hüvelyeket, keverjen össze mindent és fedje le fedővel. Hagyja csak 1 percig forralni. Azt akarjuk, hogy ez a zöldség kellemesen ropogós és egyben mákos legyen.
Kóstoljuk és ízleljük magunk szerint.
Adjunk hozzá sült burgonyát
és felvette a bikaszemet.
Jobban járnak nekem, amikor levessel borítjuk be őket, de aztán fehérrel borítanak bennünket ... úgy csináld, ahogy akarod.
Megszórjuk petrezselyemmel és tálaljuk.