vannak

Meleg vagy hideg. Ha szebb bőrre, hajra vágyunk, és ezzel együtt extra kilogrammokat is le kell fogynunk, a választás a fürdő hűvösebb változatára esik. Hogyan befolyásolja az emberi testet, és mire kell figyelni, ha forró vízzel zuhanyozik?

A hideg megvédi a hajat a kiszáradástól

A kora reggeli hideg zuhany előnye a test gyors ébresztése. A hideg víz érintése sokkot okoz a bőrön, a test felmelegszik és reagál az új ingerekre. Ezenkívül több energiát ad az emberi testnek, mert javítja a vérkeringést. Kényszerít, hogy gyorsabban és mélyebben lélegezzünk, annál több oxigén jut be az egyes testszervekbe. A kérdés az, hogy a víz hőmérséklete hogyan befolyásolja a bőr és a haj védelmét. Általában a hideg víz hatékonyabb ebben az esetben. Ha szeretünk forró vízben mosni, a fejdísz és a bőr megszabadul a nedvességtől. Ennek eredménye a természetes bőrolaj elvesztése a testen, valamint a fején. Az "jeges" víz segít megszorítani a bőr pórusait, és sokkal kevésbé káros anyagokat juttat a hajgyökerekbe és a bőrbe.

Kevesebb fok, keskenyebb az öv

A legtöbb ember forró zuhanyt használ a stressz enyhítésére a naptól. A hideg víz sokkal hatékonyabban képes elnyomni a feszültséget, mert a testben jelentős a húgysav és a stresszhormonok, különösen a kortizol vesztesége. A jegesmedve-stílusú mosás másik előnye a fogyás. Akkor értékeljük a legjobban, ha több belső zsír van a test szervei között, ami a derék kerületének növekedésében tükröződik. Hideg fürdőben ez a zsigeri zsír felmelegszik és hőt termel, amely lebontja a zsírraktárakat. A frissítő hideg zuhany szintén segít enyhíteni az enyhe depressziót vagy szorongást, hasonlóan a friss levegőn tett sétához.

Amikor egy hideg zuhany segít elaludni

A keményedés másik előnye a jobb alvás kiváltása. A frissítő zuhanynak köszönhetően a testhőmérséklet csökken, ami ideális egy minőségi éjszakai pihenéshez. Ha reggel hideg zuhanyt választunk, és nem éjszaka, akkor lefekvés előtt elegendő a hálószobát megfelelően szellőztetni. A víz vagy a levegő általi hideg aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely természetes fáradtságot vált ki a szervezet számára. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy még egy forró fürdő vagy zuhany is számos előnnyel jár. A forró vízzel történő mosás enyhíti a köhögést, elősegíti a nyálkahártya felköhögését, tisztítja az orrüreget és ellazítja a merev izmokat.

Ezek a meleg zuhany hátrányai

A forró vizes fürdő fő hátránya a bőr és a haj kiszáradása. A magasabb hőmérsékletű víz károsítja a fejbőrön és a felső bőrön található keratin sejteket. A magasabb fürdőhőmérséklet súlyosbíthatja a bőrbetegségek vagy az ekcéma bizonyos típusait. Bizonyos esetekben enyhe viszketést érezhetünk egy forró zuhany után. Állítólag a hisztamin felszabadulása okozza, amely allergiával és viszketéssel jár. Ugyanakkor a forró víz megemeli a vérnyomást, és így kedvezőtlen hatással van, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőkre.

A langyos víznek is van varázsa

Az aranyközép bevált a testápolásban. Zuhanyoznunk kell langyos vízzel, vagy felváltva melegen és hidegen. Ebben az úgynevezett kontrasztos módszerben a testet először vízzel lehűtik, majd néhány másodperc múlva forró vízzel melegítik. Ezt az eljárást körülbelül ötször ismételjük meg. A zuhany alatti hideg beszűkíti az ereket, ami azt jelenti, hogy a vér a test közepére koncentrálódik. Forró vízzel ellentétes hatás lép fel, a perifériás szövetek vérellátása. A magasabb hőmérsékletű víz az ereket is kitágítja, és vért pumpál az izmokba és a test szerveibe, javítva ezzel a méregtelenítést és a test regenerálódását.