A mazsola nem a legvonzóbb aszalt gyümölcs. Összetört mellbimbóknak tűnnek. Valójában a szőlő, amelyet szárítottak a napon vagy egy élelmiszer-szárító segítségével. A mazsola tápláló és rengeteg energiát adhat Önnek, ugyanakkor magas a kalóriatartalma és a cukora is. A csésze mazsola 130 kalóriát tartalmaz, zsír nélkül, 10 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 2 g rostot, 29 g cukrot és 1 g fehérjét. A mazsola kis mennyiségben vasat és kalciumot is tartalmaz.
Mazsola mértékkel
A mazsola minden étkezés közbeni fogyasztása, vagy egy vagy két adagnál több napi fogyasztása súlygyarapodást és a koleszterinszint növekedését okozhatja. Ehelyett egyél egy marék szárított gyümölcsöt, különösen reggel.
Az édes mazsolát tizedenként is meg lehet rágni. Szórj meg néhány mazsolát fagylaltra vagy a desszertedre. Tápláló falatokhoz útközben kombináljon mandulát, diót, földimogyorót, és vegye be őket egy kis zacskóba, amelyet mindig a pénztárcájában vagy a hátizsákjában kaphat.
- Meglepő módon a bryndza gombóc már nem a szlovák nemzeti étel
- Sztálin leütött mazsolát Berlinben - SME World
- A bébiételek valóban alkalmasak-e a gyermekek számára Egészséges gyermekek
- A banán terhes nők számára alkalmas, ezt egy nő testével teszik meg!
- Az, ahogyan a gyerekekkel beszélgetünk, belső hangjukká válik