milyen

Kérdéseire Ing. Michaela Horváthová, táplálkozási tanácsadó SVETA ZDRAVIA - táplálkozási tanácsadás hálózata www.svet-zdravia.sk

Igyekszem mérsékelt lenni az étrendben - gyümölcsök, zöldségek, hús, mindez mértékkel, sajnos, sok siker nélkül. Kezdetben a súly csökken, később visszatér eredeti értékére. Tudna tanácsolni, hogy mi kell ahhoz, hogy valóban lefogyjak és jobban érezzem magam? Köszönjük a választ.

A pajzsmirigy az emberi endokrin rendszer része. Pillangó vagy kis patkó alakú, súlya 20–40 gramm, elrejtőzik a nyak elején.

Bár kicsi a mérete, az emberek számára rendkívül fontos. A pajzsmirigy képileg "a tökéletesség gyárának" is nevezhető.

Ha a pajzsmirigy megfelelően működik, a hormonok szabályozzák az anyagcserét a szervezetben, jelentősen befolyásolják a növekedést és fejlődést, az egész idegrendszerre, az izmokra, a szívműködésre, az emésztőrendszeri mozgékonyságra, az energiafelhasználás modulációjára, a hőtermelésre, a testsúlyra, szintén befolyásolják a neuromuszkuláris rendszer megfelelő működését stb.

Amellett, amit említettem, anyagcsere szempontjából a pajzsmirigy fontos szerepet játszik abban, hogy hormonjai "felgyorsítják" az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy növelik a hőtermelést, befolyásolják a cukrok és zsírok anyagcseréjét. Ezért a kóros változások is rontják az eredményeket, például cukorbetegség vagy a zsíranyagcsere rendellenessége esetén.

Milyen diéta formát válasszon?

Sajnos hiányzik a kérdésedből fontos információ, amely nélkül nem lehet egyértelműen kifejezni, hogy a diéta melyik formája lenne a legoptimálisabb számodra. Nem jelzi, hogy mi a pajzsmirigy-rendellenesség (csökkent vagy megnövekedett funkció), sem a betegség eredetét (endémiás, autoimmun, fizikai hatások okozta). Vagy azt, hogy Ön jelenleg kezeli-e a kezelést, az adagolás és a lehetséges gyógyszeres alkalmazás intervalluma .

Nagyon kockázatos, ha betegsége esetén önállóan "étrendet" állít be, egyértelműen konzultációra van szüksége egy táplálkozási szakemberrel, aki az étrendet az Ön egészségügyi szövődményeihez igazítja.

Az Egészségügyi Világ bármely szakágának szakemberei szívesen adnak tanácsot Önnek. Általánosságban, A pajzsmirigy működését étellel is erősítheti. Alapelemüknek jódnak kell lennie (azonban legyen óvatos autoimmun pajzsmirigy-rendellenességek esetén, a jódhasználat kontraproduktív lehet). Javasolt teljes kiőrlésű kenyér és zabpehely fogyasztása.

Zöldségektől kezdve neked Spárga, spenót, cékla vagy petrezselyem sárgarépával segít. Sárgabarackból, banánból, eperből vagy cseresznyéből. A tenger gyümölcsei gazdag jódforrás - algák, osztriga, makréla, spratt és a legtöbb tengeri hal.

Ha mirigye túl sok hormont termel, akkor váltson B-vitaminra - hal, barna rizs, néhány dió és mag. Ha a pajzsmirigy nem ér fel, akkor cinkre és jódra van szüksége, amelyet a máj, a vörös hús vagy a dió tartalmaz.

Nem ajánlott friss káposztát, kelkáposztát, karfiolt, karalábét, brokkolit, céklát, mustármagot és repcét fogyasztani. A hüvelyesekből azt tenne a kukoricát, a szójababot és a babot feketelistára kellett tenniük. A hagyma és a fokhagyma is megakadályozza a jódtermelést. Add oda magadnak figyeljen néhány gyógynövényre (nagyon erős hatásuk miatt) - például a ginzengre, a bambuszra vagy az aloére.