Író és szakértő /

milyen

Azok számára, akik nem ismerik az Alex Beattie nevű sportolót, Alex nemcsak fitnesz rajongó, hanem edzőterem tulajdonosa, személyi edzője és modellje is. Megjelent Nagy-Britannia egyik legnépszerűbb televíziós műsorában, és sok sportoló számára inspirációt jelent.

Alex kizárólag azokat a táplálék-kiegészítőket tárta fel, amelyek a sikere mögött állnak.

- Folyamatosan csak három fő étrend-kiegészítőt szedtem.

Meglepődve tapasztalhatja, hogy Alex az egyszerű dolgokat részesíti előnyben edzés közben. Három fő kiegészítéshez ragaszkodik, függetlenül a körülményektől.

Amikor meglátja az alakját, akkor biztosan azt gondolja, hogy konyhai polcai tele vannak az edzés előtti legújabb stimulánsokkal, edzéskiegészítőkkel és minden mással. Röviden elmondhatjuk, hogy ez egyáltalán nem így van.

Szóval milyen három kiegészítőt használ Alex?

"A tejsavófehérje tökéletes módszer néhány extra gramm fehérje megszerzésére."

A tejsavófehérje turmixok jól ismert módszerek arra, hogy több fehérjét vegyenek be az étrendbe az izomtömeg növelése és fenntartása érdekében - ez fontos, függetlenül attól, hogy milyen célok vannak az edzőteremben.

A fehérjeturmixok szintén rendkívül praktikusak és extra fehérjét adnak, amikor csak szükség van rá - akár étkezés között, akár edzés előtt vagy után.

"A kreatin az egyik kedvenc táplálékkiegészítőm, és ezt ajánlom mindenkinek, aki növelni akarja erejét és növeli az izommennyiséget."

A kreatin-monohidrát a kreatin egyik legismertebb formája, amelyről kimutatták, hogy növeli a fizikai teljesítőképességet nagy intenzitású testmozgás során.

Mivel a kreatin főleg természetes módon található meg olyan ételekben, mint a hús és a hal, a kiegészítők gyors és költséghatékony alternatívát jelenthetnek, különösen azok számára, akik a növényi étrendet követik.

- Szeretek BCAA-kat inni edzés közben.

Kilenc esszenciális aminosav van. A leucin, az izoleucin és a valin e három esszenciális aminosav közül három, és elágazó láncú aminosavakként vagy BCAA-ként is ismertek.

Mivel az aminosavak a fehérje alapvető építőkövei, ideálisak minden fitneszcél elérésére.

Mire kell emlékezni

Egyre elfoglaltabb életmódunkban egyre kevesebb idő marad az ételek elkészítésére. A kiegészítők nagyon praktikus és kényelmes módszerek a fontos tápanyagok bevitelének növelésére, amelyek hiányozhatnak.

Cikkjeink csak tájékoztató és oktatási célokat szolgálnak, nem szabad orvosi ellátásként értelmezni. Ha bármilyen aggálya van a fentiek bármelyikével kapcsolatban, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne. Konzultáljon az étrend bármilyen jelentős változásával is.