Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
Valljuk be, a tészta az egyik legnépszerűbb étel a világon. Végtelen sokféle formát ölthetnek, és sajnos negatív hírnevet szereztek olyan ételként, amely nem járul hozzá a karcsú vonal kialakításához. Ez azonban valójában nem igaz, így a tészta segítségével néhány plusz kilót is leadhat.
A tészta előnye, hogy könnyen tárolható, tartós, elkészítése nem nehéz, emellett nagyon gyors és ezerféleképpen elkészíthető. És tudod miért szeretjük őket annyira? Nekik köszönhetően az endorfinok - a boldogság hormonjai - felszabadulnak a szervezetben.
Nem kell tésztát szerezni
Ne tévesszen meg az a tény, hogy a tészta hízik. Ez nem igazság. Maga a tészta nem nyer (ha ésszerű adagokban), mert az emberek a tésztához adott szószokból és köretekből nyernek. Ezért felejtsd el az unalmas spagettit sajtos mártással egy zacskóból, vagy a ketchup áradásával és a hegyi sajttal. Meg lehet csinálni másként, és mégis jó íze van.
Az előkészítés során mindenekelőtt különféle rejtett kockázatokat kell figyelembe venni. Például egy ilyen népszerű ketchup édesített és valójában sok cukrot tartalmaz, de mivel általában nem olyan édes, kevesen veszik észre, hogy mennyi felesleges kalóriát fogyasztottak. Ugyanez vonatkozik arra a sajtmennyiségre is, amelyet a gazdálkodók az egyes tésztákhoz adnak. Ha a szósz vagy a köret ízletes, akkor nem kell sajttal vagy ketchuppal "javítani". Kövesse ezt akkor is, ha saját ízletes receptjeivel áll elő, mert a legegyszerűbb, ha a kéznél lévő alapanyagokból főz.
Zöldségek és gyógynövények
Annak ellenére, hogy hideg van, rengeteg különböző zöldség van a boltokban, így nemcsak klasszikus zöldségeket lehet használni a tésztaételek elkészítéséhez, hanem cukkinit, padlizsánt, friss paradicsomot és még gyógynövényeket is. Ezek nemcsak fontos, ízletes és egészséges ízek, hanem segítik az emésztést is, ezért ha lehetősége van rá, mindig használja őket főzéskor.
A tészta előnye, hogy nagy mennyiségű értékes rostot tartalmaz. A test ezt az anyagot lassan emészti, és a tészta sokáig tölt bennünket. Ha egyszerre több nagy adagot kicserélünk több kisebbre, megkönnyítjük az emésztést és elkerüljük a váratlan éhség rohamát. A tészta étrend kapcsán érdemes betartani az aranyszabályt - mértékkel egyél.
Fantázia és a megfelelő "alapozás"
Készítsünk köreteket tészta olívaolajban. Azoknak, akik nem tudnak lemondani a tészta és a paradicsom kombinációiról, jó hírünk van. Ez a kombináció nagyon egészséges, de érett paradicsomot kell használnia, amely alapja ezeknek a finom szószoknak, ketchupnak vagy vásárolt püréknek, amelyekre nincs szüksége.
Az egész paradicsomot forraljuk egy ideig forrásban lévő vízben, majd vegyük le belőlük a héját és vágjuk kisebb darabokra. Kevés olívaolajon pirítsuk meg a hagymát, adjunk hozzá paradicsomot, fokhagymát, friss bazsalikomot, fekete borsot és egy csipet sót. Ez az alapja a paradicsomos köreteknek, amelyekhez kockákra vagy kisebb darabokra vágott zöldségeket adhat. A választék változatos - a cukkinitől, a sütőtöktől, a padlizsántól kezdve a sárgarépán, a póréhagymán, a paprikán és a leveles zöldségig. Például a mángoldlevél, a cikória vagy a sóska egzotikusabb hatást fejt ki.
Mindig más, mindig ízletes
Annak érdekében, hogy a köret ne mindig csak paradicsom legyen, a mártást csak párolt padlizsánból, édesköményből vagy mediterrán módon, olajbogyóval készíthetjük el. Azok számára, akik szeretik a sajtot, van egy alternatíva is - próbáljon ki tésztát túróval, gyógynövényekkel és friss zöldségekkel.
A tészta diéta nem azoknak szól, akik a lehető legrövidebb idő alatt próbálnak sok kilogrammot leadni. Inkább a tészta elkészítésének egy másik módja azok számára, akik szeretik gyakrabban elkényeztetni magukat, de anélkül, hogy feleslegesen megszereznék. Tehát fantáziával és lelkesedéssel!