csillagjegyeddel

Részvény

Az új év kezdete ideális idő az új kezdetekhez, a kísérletezéshez és különösen a gyakorlathoz. Mindannyian különbözőek, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Ezért minden személyiségre valami más jellemző, és ugyanez igaz a gyakorlatban is.

Van, aki bal hátsó részével kezeli az erőgyakorlatokat, valaki szívesen tölti az idejét a kanapén heverészve vagy jógázva.

Ezért készítettünk ma egy áttekintést a sportokról és gyakorlatokról, amelyet mindenképpen ki kell próbálni. Minden jelre valami más jellemző. Kényelem, nyugtalanság, elszántság, társaságkedvelés. Milyen gyakorlat illik a csillagjegyedhez?

Bak


Fegyelmezett, megbízható és szorgalmas. Mindenben, amit tesz, valódi kihívásra van szüksége, amely a maximális teljesítményre készteti. Ezek a tréningek és gyakorlatok igazi kihívást jelentenek az Ön számára:

  • Megaformer - olyan eszköz, amely helyenként kínzó eszköznek tűnik, de valójában pilates rajta, aminek köszönhetően megerősíti hasi területeit és javítja fitneszét.
  • CrossFit- fitnesz fejlesztő gyakorlatok, ahol különféle edzésmódszereket és eszközöket kombinálnak.

Kos


Az ebben a jelben született embereknek sok energiájuk van. Tehát fogadjon egy olyan gyakorlásra, amely annyi energiát igényel:

  • Tánc - dinamikus tánc égeti az energiát, valamint a kalóriákat.
  • Szobakerékpár - nagyszerű módja annak, hogy úgymond "megsemmisítse" önmagát. Egyszerű kerékpározással, amibe beleteszi az összes energiáját, karaktert alakít ki.

Bika


A makacs bika szereti a kényelmet és a kikapcsolódást. Mindenki a saját főnöke, ezért fogadjon egy nyugodtabb edzésre:

  • Jóga- kezdőknek a legjobb, ha meglátogat néhány órát, ahol megtanulja nemcsak a megfelelő légzést, hanem az egyes gyakorlatok elvégzését is.
  • A doboz- egy gondtalan gyakorlat, amelyben kiválthatja haragját és talán még a felesleges energiáját is.
  • Házi feladat- a legideálisabb gyakorlat a lusta bikák számára. És ami a legfontosabb: senki nem irányít téged edzés közben, senki sem mondja meg, mit kell tennie. Egyszerűen élvezi a testmozgást és a szabadságot.

Ikrek


Tetszik a sokszínűség az élet minden területén, beleértve a képzést is. Ideális párfogadásra is fogadni:

  • HIIT- edzés, amelyben rövid időközönként, de nagy intenzitású testmozgás váltakozik, majd pihenés következik.
  • Kör edzés- hogy változatos legyen az edzésed, fogadj erre az edzésre. Egy óra alatt többféle formában folytathatja a testmozgást gyors ütemben, szünet nélkül.

Rák


Szívesen veszel magad körül tömegeket, ezért csináld edzés közben. Ez energiát ad el és motiválja a jobb teljesítményre.

  • Beh- keressen egy klubot, vagy egyszerűen egyezzen meg a barátaival, és menjen kocogni. Természetesen a legideálisabb a természetben való futás, ahol gyakorolhat és friss levegőt vehet.
  • Fitness- ebben az esetben nem mindegy, hogy mit csinálsz, vagy hogyan tornázol. Fontos számodra, hogy legyenek ismerőseid, akikkel kommunikálhatsz a gyakorlat során.

Lev


Karizmatikus személyiség, aki szeret a figyelem középpontjába kerülni. Dicséret, díjak és hasonlók - ez teszi értelmessé az életedet. Ugyanez van a gyakorlattal, ezért fogadjon erre a gyakorlatra:

  • Muay Thai (Thai boksz) - ebben a sportágban, ahol minden végtagot használnak, esélye van arra, hogy a legjobb legyen. Ezenkívül formálni fogja testét, javítja testi és lelki egészségét.
  • Csapat játék- A csapat képességeinek bemutatása a legnagyobb öröm.

Panna


Erre a jelre jellemző, hogy sokat ad önmagának másoknak. Ezért fontos, hogy gondoljon magára és javítsa edzettségét ezeken a sportokon keresztül:

  • Jóga- hála ellop egy pillanatnyi időt magának.
  • Barre- olyan gyakorlat, amely a balett, a tánc és a próba kombinációja. A gyakorlat elsősorban a zsírégetésre összpontosít.

Mérleg


Az egyensúly elérése minden területen az életed fő hajtóereje, így ez a gyakorlat segít:

  • Pilates- luxus a fitneszben, ezért imádni fogja minden másodpercét.
  • Jóga - ennek köszönhetően megoldhatja az életében és a testben fennálló egyensúlyhiányt.
  • Küzdősportok- más szóval egy tánc két ember között, amelynek köszönhetően megtalálhatja az egyensúlyt önmagában, de a sparring partnerében is.

Skorpió


Vad jel. Mindazt, amit az életében tesz, teljes mértékben megteszi. Rendkívül szorgalmas és érzéki vagy, ezért folytasd a gyakorlást!

  • Kettlebell- egy fogantyúval ellátott labda segít erőt szerezni, kondíciót és testzsírt veszíteni.
  • Pole Fitness- a rúdtánc és az erőnlét kombinációja érzékiséget és teste csábító görbéket ad.

Vadász


Menjen ki a komfortzónájából, és kezdjen el szórakozni. Ebben segítenek az izgalmas új gyakorlatok, amelyek kihúznak a cinizmusából.

  • AcroYoga - a jóga és a repülés kombinációját képviseli. Mivel ez egy páros gyakorlat, segít abban, hogy ezt a két világot egyesítsd (legalább egy ideig).
  • Mászó- Valami új, izgalmas edzés a szabadban kihívást jelent az agyad és a tested számára.

A hal


Vízjel, amely egyszerre intuitív, kreatív és érzékeny. Ezért dolgozzon vele, és próbálja ki ezt a gyakorlatot:

  • Úszás- egy klasszikus, amellyel semmi sem baj, csak kap - szebb kanyarok.
  • Forró jóga (Bikram jóga) - gyakorlása során szó szerint poklot tapasztal az edzőteremben, nem azért, mert a gyakorlat kihívást jelentett. De mivel az edzőteremben, ahol edzenek, a hőmérsékletet 40 ° C-ra állítják be.

Vízöntő


Kíváncsi, kreatív és ötletes minden szempontból. Ezért nem fogunk unatkozni a klasszikus gyakorlatokkal, ebben az évben feltétlenül próbálja ki ezeket a gyakorlatokat:

  • Font- olyan gyakorlat, amely ötvözi a klasszikus kardiót az erősítő edzéssel és a dobolással. Az egész testet edzed, ráadásul a dobolás növeli a pulzusodat, ami segít a zsírsejtek elégetésében.
  • Zumba- tartsa a testét állandó mozgásban, akárcsak egy megfelelő partin. Kalóriát égetsz anélkül, hogy észrevennéd.