hatása

Részvény

A fenyőmagot fenyő fenyő nevű fából nyerik. Ezeknek a 30 méter magas fáknak a magjairól van szó, amelyeket rendhagyó megjelenés jellemez. Koronájuk csak egy csupasz és gyakran görbe törzs végén helyezkedik el, nyitott esernyő alakú. Elterjedtek a Földközi-tengeren, Dél-Amerikában és Afrikában. A fenyőmag ugyanakkor magas tápértékkel rendelkezik, és több szempontból is pozitívan hat egészségünkre. Hetente néhányszor csak tíz nagyobb vagy tizenöt kisebb darabban kell belemerülnie. A következő cikkben megvizsgáljuk a fenyőmag hatásait, és azt, hogy miért érdemes különösé tenni az étrendet.!

Nagyszerű mangánforrás

A fenyőmagot tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételek közé soroljuk. Különösen ezek a diófélék jelennek meg mangántartalommal. A száz grammos adag többszörösen nagyobb dózisban tartalmazza ezt a fontos ásványi anyagot, mint az ajánlott napi adag. A mangán fontos az anyagcsere szempontjából, és hozzájárul a fogszuvasodás elleni védelemhez is. Ezenkívül a fenyőmag a cink, a vas, a B-vitaminok és a C-, E- vagy K-vitamin forrása.

Sok zsírsavat tartalmaznak

A fenyőfenyő magjai az összes nélkülözhetetlen tápanyagot is tartalmazzák. Ezek fontos fehérjék és szénhidrátok, köztük értékes rostok növényi forrásai. Ez a belek megfelelő működéséhez szükséges. Ennek azonban legfeljebb 60 százaléka zsírokból áll, és főleg sok többszörösen telítetlen zsírsavat rejtenek. Kiválóak az omega-6 zsírsavtartalommal. Az egészséges zsírok fontosak idegrendszerünk és anyagcserénk szempontjából.

Energiával látják el a testet

Egy kisebb marék fenyőmag nagy tíz vagy olovrant. Ezek az ízletes magok nagy mennyiségű energiával látják el a testet, de folyamatosan, anélkül, hogy negatívan befolyásolnák a vércukorszintet. Jó magnéziumforrás, amely segít leküzdeni a fáradtságot és a stresszt. Összetételüknek köszönhetően támogatják az immunrendszer megfelelő működését is.