A séta a legtermészetesebb és legegészségesebb mozgás, amelyet a testnek adhatunk.
A kemény padlót, az alkalmatlan lábbelit, az ülőmunkát vagy a sport túlterhelését hosszú távon megnehezíti a fájdalom a lábban, a hátban és az ízületekben tízből nyolc felnőttnél.
A Chodím zdravý-ban figyelmet fordítunk megelőzésükre és foglalkozunk az okokkal.
Sarokfájás (plantáris fasciitis)
A talpi fascia egy olyan ín, amely összeköti a sarkot és a lábujjakat, és támogatja az izmokat és a láb ívet.
Arra szolgál, hogy megakadályozza a láb összeomlását futás, járás vagy állás közben, és jelentősen elnyeli az ütéseket.
Okoz:
A lábak túlterhelése károsíthatja a talpi fasciát, amely meggyullad, és a gyulladás fájdalmat okoz a sarokban. A merev lábbeli, az alacsony vagy magas lábszárívek, a túlsúly, a hosszú álló órák, a lerövidült borjúizmok és az Achilles-inak, valamint a megnövekedett sportterhelés szintén hozzájárulnak a talpi fascia gyulladásához.
Tünetek:
A talpi fascia (plantáris fasciitis) gyulladása fájdalmat és merevséget okoz a sarok területén. A fájdalom a legintenzívebb reggel az első lépések során, hosszabb ülések és a lépcsőn való járás során.
Kezelés és megelőzés:
A talpi fascia és a vádli izmainak nyújtása, ortopéd talpbetétek, a lapos talpú cipő, a hűtési és pihenési rendszer elkerülése.
- Hogyan befolyásolja az elhízás a vizeletszivárgás problémáit
- 8 olyan eset, amikor a hirtelen súlygyarapodás egészségügyi problémákat jelez
- Hogyan lehet megoldani a menstruációs fájdalmat és más ájurvédikus problémákat
- 5 tipp emésztési problémákra
- A reggelit nem fogyasztók 50% -ának van egészségügyi problémája és túlsúlyos!