"Fejfájás, bosszúság, álmatlanság vagy éppen ellenkezőleg, állandó fáradtságtól szenved egy nagy távolságú repülés után? Japán tudósok szerint az övezeti betegség legyőzhető a stratégiai táplálkozás segítségével."

repülés

Romana Juhásová, 2014. július 15., 12:00

Nem várhatta meg a vakációt, de repülőgépen hogyan cserélnének el egy morcos emberre egy csipet energia nélkül? Az álmosság, a fejfájás, az apátia vagy az étvágytalanság mind a zonális "jet lag" néven ismert "betegség" oka lehet. Finom tünetei érezhetők, amint két időzónát átlépnek, különösen, ha kelet felé tartunk.

Teljesült az ősrégi emberi repülési vágy, az ember egyszer nagy távolságokat tesz meg elképzelhetetlen sebességgel, és élvezi az ismeretlen felfedezését. Nyáron nem csak az unalom, de különösen a belső ritmusok is utolérik. Későbbi dezorientációjának és kimerültségének oka az egyszerű biológia, testünket nem erre tervezték. Időszakos folyamataink megszakadnak, a test nem képes alkalmazkodni, és így teljes joga van arra, hogy egy kicsit haragudjon ránk, utazókra.

A Viagra mobilalkalmazások is

Lehetséges-e gyengéden becsapni a belső órát? A tudósok több éve dolgoznak ezen a kérdésen. Egyesek javasolják a melatonin hormon kis adagokban történő bevételét, ami segít az alvászavarok kezelésében, de az orvosok szerint sem mindenki számára megfelelő. Egyetértenek abban, hogy be kell tartani az ivási rendszert és fel kell tüntetni az alkoholtartalmú italokat, amit sok utas még mindig élvez. Úgy gondolják, hogy a pohár édes alvást hoz nekik, de a repülőgépben a rendkívül száraz levegő miatt ez gyakran a kiszáradás oka.

Amiről azt is hírlik, hogy a viagre segítője az övezeti betegségek elleni küzdelemnek. A tanácsok speciális mobilalkalmazásokat is kínálnak. A japán Yamaguchi Egyetem kutatói szerint azonban a megfelelő táplálkozás a kulcsa a megfelelő bioritmusnak.

Az a tény, hogy az étel befolyásolja hangulatunkat és érzéseinket, nem új keletű. Reggel egy kávé vagy egy darab lédús gyümölcs izgat minket, egy mély ebéd után a fej a billentyűzetre esik. Az étel gondos megválasztásával állítólag befolyásolhatjuk azt is, hogy mit érezünk a leszállás után. Az inzulin itt nagy szerepet játszik. Mint Dr. tisztázta Makato Akashi, az étrend segítségével a test inzulinszintjének befolyásolásával "manipulálhatjuk" fáradtságunkat, hogy alkalmazkodhassunk az új időzónához.

Este ért célba? A csésze kávé vagy tea íze ellenére kényeztesse magát szénhidrátban gazdag étkezéssel, és a testnek azonnal készen kell állnia a pihenésre. Épp ellenkezőleg, ébren kell maradnia még néhány órát? Izgat valami könnyű és fehérjében gazdag dologra. Ezzel az egyszerű recepttel megszabadulhat a testétől a földrajzi elhelyezkedése alapján.