PharmDr. Lenka Balážová

csecsemők számára

A gyermekek érzékenyek a vitaminhiányra, ezért étrendjüket nagyon gondosan kell megtervezni. A szervezet vitaminhiányának oka nemcsak a gyermek rosszul kiegyensúlyozott étrendje lehet, hanem a megnövekedett vitaminfogyasztás a testi és lelki stressz alatt. Átnézzük a legfontosabb vitaminokat, és megmutatjuk, hogyan lehet felismerni hiányukat.

  • Egészségügyi cikkek
  • Immunitás
  • Gyerekek és anyukák

5 perc olvasás

Mik azok a vitaminok


A vitamin neve 1911-ben vezette be Kazimir Funk lengyel vegyész. Megjelölte élet (élet) fontos nitrogénvegyületek (amin). A vitaminok szerves eredetű anyagok, amelyek a test számos biokémiai reakciójának megfelelő lefolyását biztosítják.

Mire kell figyelni vitamin-kiegészítők szedésekor


Vitamin-kiegészítők gyerekeknek nyúlós cukorkák formájában veszik fel, hogy a gyermekek számára a lehető legélvezetesebbé tegyék, de FIGYELEM, ezek nem cukorkák. Nézze meg a vitaminokat, mint kiegészítőket vagy gyógyszereket, és ne engedje, hogy a gyermekek kontrollálatlanul fogyasszák őket. Minél több, annál jobb. Ebben az esetben biztosan nem érvényes.

Vitaminok újszülöttek és csecsemők számára

A szoptatás elsősorban a baba ideális tápláléka

hat hónapig, és tartalmazza az összes szükséges vitamint az újszülöttek és csecsemők számára, de a csecsemőket mégis mesterségesen látják el bizonyos vitaminokkal.

Szlovákiában mesterségesen szállítják újszülöttek és csecsemők számára K-vitamin hogyan újszülöttek vérzésének megelőzése. A szülőszobától függően, egyszer adható be egy izomba történő szállítás után, vagy szájon át, kizárólag 12 hetes csecsemő szoptatásával. Ez megakadályozza a vérzési rendellenesség késői formáját.

D-vitamin és különösen a D2-vitamin (ergokalciferol), amely pl. halakban

olaj és D3-vitamin (kolekalciferol), amely napfény hatására képződik a bőrben. A D csoportba tartozó vitaminok nagyon fontosak a csecsemők számára az élet első hónapjaiban.

Vitaminok a kisgyermekek számára

Vitamin szükségesség a kisgyermekeknél többnyire változatos étrend takarja: tejelő táplálkozás (A-, D-vitamin, kalcium, foszfor), hal és baromfihús (B-vitaminok, folsav, vas, cink, jód, fluor), hüvelyesek (B-vitamin, folsav, magnézium, kálium, kalcium és vas), gyümölcs és zöldség 3-4 adag naponta a leveles zöldségekre (C-vitamin, karotinoidok, kálium, kalcium, magnézium, vas), teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék (B1, B2, B6 vitamin, vas, magnézium és cink).

Vitaminok óvodai és iskolai célokra


Gyerekek az iskolában, különösen az influenza szezonban, könnyen okóriát, ezért helyénvaló támogatni védekezésüket nagyobb dózisú B-komplex, D- és C-vitamin.

Vitaminok serdülőknek


A gyors növekedés miatt az iskolában megnövekedett fizikai és szellemi megterhelés fiziológiai fokozott C-, B-, A- és D-vitamin-fogyasztás. Az alternatív ételeket fogyasztó gyermekeknek még több szükségük van - vegetarianizmusra, veganizmusra.

Hogyan ismeri fel a vitaminhiányt?

1. Vízben oldódó vitaminok

2. Zsírban oldódó vitaminok

A-vitamin: étvágytalanság, ritkán szem (éjszakai vakság) és bőr (bőrhámlás) tünetek.
E-vitamin: vörösvértest-termelés zavara (hemolitikus anaemia), különösen koraszülötteknél vagy csökkent zsírfelszívódású gyermekeknél.
D-vitamin: egy növekvő gyermeknél kialakul a csontfejlődés zavara - angolkór - puha fej, a csukló és a boka duzzanata, a hosszú csontok hajlítása, csökkent izomerő, csökkent fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, allergiák, I. típusú cukorbetegség, elhízás.
K-vitamin: véralvadási rendellenességek (vérzés a központi idegrendszerbe, az emésztőrendszerbe, az orrba stb.).