gyógyítják

10.4. 2014 7:15 A csontok speciális sejtekből készülnek, ún. oszteoblasztok. A csontszövet komponensei erős és erős csontokat alkotnak, amelyek önmaguk által megújíthatók és helyrehozhatók. Sérülés után a tested új csontszövetet képez a sérülés helyén, helyrehozva a töréseket és helyreállítva a csont megfelelő működését. Ez a gyógyulási folyamat számos tényezőtől függ, beleértve az étrendből származó nélkülözhetetlen vitaminok jelenlétét is.

C vitamin
A csontok gyógyulását segítő vitamin a C-vitamin vagy aszkorbinsav. Elengedhetetlen a kollagén - egy strukturális fehérje - előállításához, amely a test több szövetében megtalálható, beleértve a csontokat is. A kollagén rostok biztosítják a csontszövet erősségét, megakadályozzák a töréseket, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha abnormálisan törékeny csontja van. A csontgyógyulás során új kollagénrostok szintetizálódnak, amelyek lehetővé teszik, hogy ismét erős csontok legyenek. Egyél C-vitaminban gazdag ételeket, például grépfrútot, narancsot, paradicsomot, paprikát és ananászt.

A kalcium erőt és keménységet ad neki. A D-vitamin segít fenntartani a szervezetben a kalcium és a foszfor megfelelő egyensúlyát, ami lehetővé teszi a mineralizált csontszövet hatékony képződését. A teste D-vitamint termel, ha napfénynek van kitéve, vagy étrendje során, főleg tejből.

K-vitamin
A K-vitamin szintén elősegítheti a csontok újratermelését. Képes kölcsönhatásba lépni a szervezet számos fehérjéjével, beleértve a csontnövekedésben részt vevő fehérjéket is. Különösen a K-vitamin segít szabályozni a csontmineralizációt elősegítő vegyületek aktivitását. Egyél K-vitaminban gazdag ételeket, például olívaolajat, brokkolit és zöld leveles zöldségeket. Segítenek abban, hogy minden nap elegendő mennyiségű K-vitamint kapjon a csontok egészségének megfelelő helyreállításához.

Ez is tetszeni fog.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást