leendő

Várja, hogy kiegészüljön a családdal? Gratulálunk! Legyen az első utód, vagy Ön már tapasztalt anya, a terhesség valóban elfoglalja a testét. Ezért testi és lelki jóléted érdekében szülés előtt vigyáznod kell magadra, és élvezni kell más családtagok gondozását. De mi a helyzet a testmozgással, a kozmetikumokkal vagy a szexkel a terhesség alatt? Mit szabad hódolni a feleslegben, és mit kerülni

Diéta terhesség alatt: kerülje a kellemetlenségeket

Az első olyan terület, amelyre nagyon oda kell figyelni, az a diéta. Míg az ásványi anyagok és vitaminok szükségessége a terhesség alatt megduplázódik, a 2-es étkezés tanulsága nem érvényes: a minőség fontosabb, mint a mennyiség. Támogatni fogja a változatos és kiegyensúlyozott menüt a baba fejlődése, kerülje a feleslegeset súlygyarapodás, megakadályozod hasi fájdalom és egy kis szerencsével is hányinger terhesség alatt.

Kozmetikumok és hajfestés terhesség alatt: kerülje a kémia használatát

Akár dekoratív kozmetikumokról, akár bőrápolási termékekről beszélünk, próbáljon kerülni olyan vegyszereket és anyagokat, amelyek árthatnak Önnek és babájának. Például nem talál ásványi olajokat, szappanokat, emulgeálószereket, felesleges festékeket vagy tartósítószereket a HiPP Babysanft vonal kozmetikumaiban BIO mandulaolajjal. Nál nél hajfestés terhesség alatt vigyázzon az ammóniagőzökre - ezért alaposan szellőztessen, vagy inkább a tanúsított gyártó természetes alternatíváit részesítse előnyben.

Dohányzás terhesség alatt, alkohol és egyéb ásványi anyagok

Tudta, hogy a terhesség alatti dohányzás növeli a korai születéstől a súlyos szív- és tüdőbetegségeken át a viselkedési és tanulási rendellenességekig terjedő szövődmények kockázatát? Ezért dobja el a cigarettákat, még akkor is, ha még mindig babát próbál. Ami a terhesség alatti alkoholt illeti, a tudósok még nem értenek egyet a biztonságos mennyiségben. Egy sör vagy egy pohár bor nem árthat a babának, de a 100% -os garancia csak az absztinencia.

Gyakorlat és masszázs terhes nők számára: Bölcsen válasszon

Szereted a mozgást? Gyakorolja terhesség alatt Orvos beleegyezésével ideális módszer a kondíció fenntartására. Az adrenalin sportok és a különféle ugrások helyett azonban olyan tevékenységeket válasszon, amelyeket megszokott, és nem terheli meg túlzottan. Az endorfinokat egy megfelelővel is lemoshatja masszázs terhes nők számára, amelyek ráadásul megfelelő olajjal kombinálva segítenek megelőzni striák terhesség alatt. Kedvenc szauna és örvény a terhesség alatt azonban jobb elkerülni - a testhőmérsékleti eljárások megterhelik a testet, ami kiszáradást, hányingert, összeomlást és kivételesen vetélést okozhat.

Szex terhesség alatt: Nem kell megőriznie a cölibátust

Bár a terhesség alatti szex kérdése sok jövőbeli anyát aggaszt, hacsak orvosa nem tiltotta meg a szexet, és jól érzi magát, nincs oka a visszatartásra. Készülj fel azonban arra, hogy a hormonok a libidóddal hullámzanak: míg bent van 1. és 3. trimeszter a legtöbb nő panaszkodik hiányáról, ben 2. trimeszter fejjel lefelé áll. Kis szerencsével és óvatossággal azonban 9 hónapig élvezheti az intimitást anélkül, hogy aggódnia kellene a nem kívánt munkaerő miatt.

Tetoválások terhesség alatt

Szeretsz bármilyen más módon díszíteni a tested? A terhesség alatt nem kell aggódnia a felszínes beavatkozások miatt. Ha azonban tetoválásokra gondol, jobb, ha megvárja a szülésig. Még a test is reagál a várható fájdalomra azzal, hogy kiöblíti a korai összehúzódást okozó stresszhormonokat. Ezenkívül a tetoválás fertőzésnek tekintendő, amely ellen küzdeni kell, amely megterheli az immunrendszert. A fertőzés kockázata egy tetoválószalonban (pl. Nem steril tűvel) kicsi, de mindig jobb, ha nem kockáztatunk.