A tavasz még nem is tolta ki a karmait, és sokan gondolunk már a nyárra. Hová menjünk nyaralni, mikor vigyük el, vagy melyik könyvet olvassuk el közben? A nyár azonban társul a fürdőruha viselésének mindenütt megjelenő ötletével és azzal, hogy hogyan fogunk kinézni benne. Hogy nincs edzőterme, nincs elérhetősége, vagy nincs ideje, pénze vagy energiája edzeni? Nem számít, más módon is fogyhat, például az egyik legtermészetesebb mozgásnak - a futásnak köszönhetően.

futás

Oszd meg a Tchibo Blogot

Szerkesztőség

Ha tetszik a cikk, értékelje

Tetszik! Már nem szeretem!

Sok ember esett már szökésben, bizonyára valaki a környékéről. Kíváncsi vagy, mit élveznek futás közben? A válasz több lehet: a fizikai állapot javításától kezdve a nulla költségen át a jobb hangulatig. Még mindig úgy gondolja, hogy a korábbi sikertelen próbálkozások után a futás nem megfelelő az Ön számára? Illetve még nem vagy meggyőződve róla? Megtanulhatja, hogyan kezdjen el futni, mit és mit ne, vagy merítsen ihletet futás közben a legmegfelelőbb zenéhez. Akár kezdő vagy egy ideje fut, ebben a cikkben mindent megtanul, amit tudnia kell a futásról.

1. Miért vonja be az életébe a futást?

A futás mindig része volt az emberek életének. Ma más motivációnk van iránta, mint ősi őseinkre, akik a veszély vagy az élelem elől menekülnek. És miért futna ma? A szép test megszerzése vagy fenntartása mellett például jó hangulatban és erősebb egészségben is. Nem hiszed el?

Nézze meg Ön is ebben a cikkben.

2. Hogyan kezdjünk el futni - és ne álljunk le

Senki sem szereti a futást (és egyáltalán nem sportot) anélkül, hogy kipróbálná és egy ideig kitartana mellette. Van, akinek az első gyakorlat után látnia kell az eredményeket, míg másoknak folyamatosan "be kell jutniuk a testbe". Bármi legyen is az oka annak, hogy nem indul el, nem kell kétségbe esnie, lehet, hogy eleinte kissé eltúlozta magát. Ha betartja a következő tippeket, akkor legyőzheti a kezdeti bizalmatlanságot és kitartó lesz futás közben.

Tudjon meg többet itt.

3. Jobb reggel vagy este futni?

Eltökélt szándéka a futásnak, de nem biztos benne, mikor van a megfelelő idő? Nem te vagy az egyetlen, ezt a kérdést futók és tudósok kezelik a világ minden tájáról. A reggeli és az esti futás között egyáltalán nincs különbség?

A futás legjobb idejéről itt olvashat.

4. Nincs rossz idő, csak rosszul öltözött futó

Minden sikeres sportteljesítmény alapja a megfelelő ruházat. Valaki nem sokat törődik vele. Az ellenkezője igaz néhány nőre, akik egy sporttevékenység előtt először energiát költenek megfelelő ruházat keresésére. A futóruháknak meg kell felelniük bizonyos kritériumoknak, ennek köszönhetően a futó melegen marad és ugyanakkor könnyebb lépése is lesz.

Tudjon meg többet itt.

5. Tanuljon meg szakemberekkel futni

Sokszor említettük, hogy a test működtetése segít. Hogy pontosan? Mi erősíti a testet és mit árt? Alkalmatlan lehet a futás valakinek? Kíváncsi vagy, hogy a futók milyen hibákat követnek el? Senki sem született futónak, ezért mindig jó ötlet elolvasni, hogy milyen hibákat kerüljön el, és élvezze a futás egészségügyi előnyeit.

Tudjon meg többet ebben a cikkben.

6. Javíthatja-e a zene a futásteljesítményt?

Nagy viták vannak a zene sportteljesítményekre gyakorolt ​​hatásáról. Egyesek számára a fülbe helyezett fejhallgató doppingol, míg másoknak csendben kell koncentrálniuk. Ebben az esetben a sportolótól függetlenül ez a vélemény. Ezért megkérdeztük a szlovák futókat, milyen tapasztalataik vannak a futás közbeni zenehallgatásról, és megfelelő futómixekről is kérdezték őket. Nekik köszönhetően ez most magától fog futni.

Hogy vagy? Megbuktál benne, vagy még várod, hogy megszólítsák? Ossza meg velünk észrevételeit a népszerű tevékenységhez való viszonyáról.