Sok anya terhesség alatt találkozik az ún terhességi vagy terhességi cukorbetegség. Örömmel fogunk tanácsot adni Önnek arról, hogy milyen legyen a leendő anya modell étrendje a helyes vércukorszint fenntartása érdekében.
Táplálkozási ajánlásokat kap egy szakrendelésen, ahol a nőgyógyász a téves értékek mérése után ajánlja Önt.
Mit kell kerülni
Mint a terhességi cukorbetegség kezeléséről szóló cikkben már említettük, nagyon fontos az egyszerű szénhidrátok (cukor, szőlőcukor, méz) mellőzése. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a feldolgozott élelmiszerek rejtett cukrot tartalmazzanak, és kerülni kell az íveket.
Az édesség nem része a minta menünek
Az egész napos ételt több adagra kell felosztani. A terhes anyának naponta körülbelül 6-szor kell ennie. A poliszacharidokat (rizs, péksütemények, burgonya, tészta stb.) Is fel kell osztania erre a hat étkezésre, hogy ne egyen nagy adagokban.
A zsírokat és a fehérjéket az anyának nem kell jelentősen csökkentenie, csak jó, ha ezeket minél jobban és ésszerű mennyiségben fogyasztja.
Az ételt 2-4 órán belül meg kell enni, de nem rövidebb vagy túl hosszú időközönként.
Minta menü
Reggeli
Omlett hagymával vajon két tojásból. Adjunk hozzá egy kis szelet rozskenyeret és friss zöldségeket.
Falatozás
Minőségi fehér joghurt szőlővel és egy teáskanál dióval
Ebéd
Zöldségleves szénhidrátos köretek nélkül alkalmas. Tőkehal vajon, 100 g főtt burgonya és 100 g friss zöldségsaláta (főleg saláta).
Olovrant
Túró (150 g) són zöldségekkel és chia maggal.
Vacsora
Növényi saláta burgonyával, újhagymával, retekkel, olívaolaj és citromlé öntettel.
A második vacsora
Egy pohár acidofil tejet egy darab rozskenyérrel.
Érdekelnek a terhességgel, a szüléssel, a gyermekek nevelésével vagy fejlesztésével kapcsolatos egyéb kérdések is? Weboldalunkon feltétlenül válaszolunk sok kérdésre.