Niacinamid: A hibátlan bőr titka?

Készülj fel a tavaszra ezekkel a darabokkal

Frissítse szekrényét új trendekkel

Miroslav Provazník: "Javítania kell egészségén, fittségén és energiáján?"

PR cikk, 2020. március 26

egészségét

Miroslav Provazník, a Progress Culture, a Progress Shop és a Progress Nutrition alapítója, a "100 tipp a jobb életedhez" című könyv szerzője, előadások és a bestseller haladás stratégia szerzője. Több mint 180 cikket tett közzé az étrend és az erőnléti edzések terén, edzője és rajongója a funkcionális eljárásoknak az étrendben, ami sokak szerint a maga területén a legjobb. Megkérdeztük Miroslav Provazníkot, hogyan jutott el "életkörülményeihez", kit irányíthat életmódjának megváltoztatására, és mi fontos mindannyiunk számára a boldog élethez.

Ha a kezdetektől kezdhetjük, árulja el, hogy a "születés" óta képviselője és szeretője volt-e az egészséges életmódnak, vagy át kellett dolgoznia magát ehhez.?

A "születés" óta mindig csak a sport mellett állok. Az egészséges életmódhoz, ill. Nem voltam közel az egészséges étrendhez. Ellenkezőleg. Az evéssel kapcsolatban úgy neveltek, mint sok más embert az én generációmból, nevezheted hagyományosnak. Idővel azonban a "klasszikus étkezésen" átmentem az alvászavarokig, az energiahiányig és az egészségügyi problémákig. Ezen a ponton elkezdtem hatékony megoldásokat keresni, és mivel az orvosi eljárások nem hoztak eredményt (ami valószínűleg senkit sem lep meg), elkezdtem az étrend megváltoztatására összpontosítani, és minden problémámat fokozatosan megoldottam.

Tudom, hogy egészségesen táplálkozik és él, Ön az egészséges életmódról szóló könyv szerzője. Ön megalapította a Progress Culture márkanevet, amely ötvözi mindazt, amit említett, és még valamit. Hogyan jellemezné a Haladás kultúráját?

A Haladás kultúrát nem csak márkanévként foganám fel. A Haladás kultúrát családként és (virtuális) helyként fogom fel, ahol olyan emberek találkoznak, akiket érdekel a saját fejlődésük és az állandó fejlődés. Tehát nem csak rólam szól, hanem mindenkiről, akinek van vágya arra, hogy napközben javítsa az egészségét, az alkatát és az energiáját, vagy szeretne kiemelkedni sportja terén, és érdekli a minőségi és ellenőrzött információk, amelyek valós és valós adatokon alapulnak. kézzelfogható eredmények.

Kovács Tomi Kid - szlovák bokszlegenda

Átadja ismereteit azoknak az embereknek, akik érdeklődnek és akik segítségre vágynak vagy szükségük van egészségük, étkezési szokásaik vagy súlyuk szempontjából. Ki az ügyfeled?

Ügyfeleim olyan emberek, akik jobbá akarják változtatni az alakjukat, izomtömeget akarnak gyarapítani vagy zsírt égetni. Mindannyian azok, akiknek nincs elegendő energiájuk a nap folyamán, és nem tudnak koncentrálni a munkájukra vagy a tanulmányi feladataikra, és így csak felhalmozódnak számukra, ami még jobban hangsúlyozza őket, mint maga az energiahiány. Ügyfeleim a felső vezetés emberei, akik szeretnék növelni szellemi teljesítményüket, hogy ne legyen túlzott ingerlés, és hogy este "megnyugodhassanak" és édesen elaludhassanak. Hasonlóképpen, klienseim mindazok, akik régóta tapasztalnak egészségügyi problémát, de orvosaik kudarcra ítélték őket. De ügyfelemnek lenni nem mindenki számára való.

Diéta, fizikai aktivitás és pozitív gondolkodás. Mi a legfontosabb a boldog élet és egészség szempontjából?

Mindhárom. Ha azonban fontossági sorrendbe állítanám őket, akkor azt kell mondanom, hogy azonosulok azzal a ténnyel, hogy az étkezés az első, majd a fizikai aktivitás, majd a pozitív gondolkodás. Az étkezés mindenre hatással van - gondolataira, sportolási vágyára, egészségére, energiájára és alvására. Ezért mindenképpen elsőnek kell lennie. Az evés is velünk van a fogantatástól (az anya étrendjén keresztül) életünk utolsó napjáig. A fizikai aktivitás a második fontos lépés, mert testünket arra tervezték, hogy mozogjon, és aki elhanyagolja a mozgást, az fizet érte. Ha jó étrendet és elegendő testmozgást tartanak fenn, akkor a pozitív gondolkodás egyszerű és úgymond.

Ivan Buchinger - a legjobb szlovák MMA birkózó, aki egyedüli szlovákként állt ki a sztár, Conor McGregor ellen

Tehát csak az ételt vegyük figyelembe. Mondja el, mit fogyaszt egy szokásos napon?

A napomat egy reggeli itallal kezdem, amelyről mindenki olvashat cikkemben, amelyet mindenkinek ajánlok. Az ébredés után egy órán belül belefoglalom a reggelit, amelybe soha nem teszek bele szénhidrátot. Soha nem talál nálam olyan hagyományos reggelit, mint sütemények vagy édes zabkása, és soha nem ajánlanám ezeket az ügyfeleknek. Egy ristretto, vitaminok és ásványi anyagok következnek, és készen állok a nap megkezdésére. Ebédre általában húst, zöldséget és egészséges zsírokat tartalmazok. Ha reggel edzek, mellékelek egy mellékletet is. Mindig gluténmentes. Az ebéd után vitaminok, ásványi anyagok és 2x ristretto következik (ha edzek, ebéd után kihagyom a kávét). Este általában csak szénhidrátot és ezért minden gluténmentes köretet tartalmazok sok zöldséggel. Abban az esetben, ha szükségét érzem, felveszek egy "snacket" a főételek közé, de ez kivételesen előfordul. A fogyókúrában a változékonyságra összpontosítok, és nem minden nap ugyanazt eszem.

Végh Attila - jelenleg Szlovákia leghíresebb MMA-birkózója

Néha vétkezik valami mással közös dologgal, például egy darab csokoládéval, fagylalttal vagy egy pohár borral?

Nagyon unalmas vagyok ebben, szóval nem. Ha természetesen nem számítunk minőségi 99% -os csokoládét, de ennek semmi köze a szokásoshoz. 2016 óta nem ettem semmit, ami "bűnnek" tekinthető, és soha nem ittam alkoholt.

Azt mondják, hogy az emberek még mindig elégedetlenek. Hirdeti az elégedettség, a boldogság és a pozitív hozzáállás gondolatát. Hogyan lehetséges, hogy a negativitásról ismert emberek átdolgozzák egy másik "jó" környezetbe?

Lehet, hogy furcsán hangzik, de én csak elkezdtem enni. Az étrend javítása elősegíti a mentális egészségi állapot javítását, és így a felépítést is. Ezenkívül az étrend javításával a megjelenése is javul, ami viszont pozitívan befolyásolja azt, hogy hogyan érzékeli önmagát és az önértékelését. Ilyen fejlesztéssel a mentális programok és a negativizmus könnyebben megváltoznak. Ha az ember pazarlás, akkor az idő múlásával, még a gondolataiból is, hulladékká válik, és hajlamos a negativizmusra. Természetesen el kell mondani, hogy a negatív gondolkodásnak számos kezdeményezője van.

Vladimír Moravčík - szlovák és világméretű egység a thai bokszban

Térjünk vissza a 100 tipp a jobb élethez című könyvéhez. Ebben a stressz minimalizálásáról, a civilizációs betegségek megelőzésének lehetőségéről írsz egy ember beállításával és az életmód megváltoztatásával. Mi a válasz a könyvre?

Fantasztikus válaszok vannak a "100 tipp a jobb életedre" című könyvre, amit bizonyít az a tény, hogy több mint 180 kőből készült könyvesboltban (köztük a legnagyobbakban) és e-boltokban értékesítik. A Progress Strategy étrendre adott válaszok még jobbak, és a benne szereplő információk már több ezer ügyfelemet segítették. Nagyon hálás vagyok ezért, és nagyra értékelem mindenki érdeklődését.

Ön a fogyókúra szakértője, ezért nagyon sokáig beszélhetnénk a vegetarianizmusról, a frutarianizmusról, a szénhidrátfogyasztásról és sok más tényről. Ezért azt javaslom, hogy találkozzunk újra, és beszéljünk az egészséges táplálkozásról, az étkezésről és mindenről, amit az emberek érdekelnek ez a kérdés. Ön az?

Egyértelműen. Örülök, ha a Top Fashion rajongóinak konkrétabb és praktikusabb információkat hozunk a fogyókúra folytatásáról és az életük megváltoztatásáról.

Zora Czoborová - fitneszlegenda