Próbálja meg megváltoztatni étrendjét és megőrizni áhított alakját a következő tippekkel.
1. Kövesse ezeket a szabályokat:
-délután és este jobban koncentráljon a fehérjékre és csökkentse a szénhidrátokat
3. Szénhidrátok
Főleg edzés után próbáljon meg szénhidrátot venni. Ha viszonylag tisztességes extrákkal küzd, próbáljon minden más ételben korlátozni vagy megszüntetni azokat (legalább néhány hónapig, amíg a testsúlya ki nem igazodik, majd próbáljon egy kevés szénhidrátot adni más ételekhez).
4. Ha fogyni akarok, mit adhatok? Íme a tökéletes tippek a fogyókúrás ételekhez:
5. Tehát - Mit együnk vacsorára, és ne hízzunk?
- hús sajttal és salátával
- Sült zöldségek, például cékla, sárgarépa vagy karalábé, kiegészítve joghurtos öntettel
- mozzarella és paradicsom kombinációja
- Remek ebédre és vacsorára. Ezt a 3 szószt érdemes megemlíteni a receptben
- Tudod, hogy nézzen ki egy egészséges olovrant vagy tizedik? Íme néhány tipp - hölgyek lovaglása
- Tudod, miért eszel almát minden nap, 5 okot mondunk el!
- Megtudtuk Önnek, hogy miért érdemes rebarbart enni májusban
- Javítsa futási teljesítményét! 5 tipp a jobb teljesítmény érdekében