depresszióról

Mindannyian néha a kutya alatt érezzük magunkat, de a depressziós állapotokat nem szabad lebecsülni. Tudja meg, milyen mítoszok keringenek a társadalomban erről a betegségről, és mik a valós tények.

A depresszió az élet során a lakosság legfeljebb hatodát érinti. Ezért természetes, hogy különféle állítások, mítoszok és féligazságok társulnak hozzá, amelyek gyakran lebecsülik vagy dramatizálják. De nézzük meg a valós tényeket.

  • A kemény munka legyőzi a depressziót

Az egyik általános tipp a depresszió legyőzése a munkába állással. A szándék szép lehet, és a hétköznapi bánatban is hatékony. Valódi depresszióval azonban több hibát fog elkövetni, és nem koncentrál eléggé. A munkamániás megnyilvánulások a depresszió egyik gyakori jele a férfiaknál.

  • Ez nem egy igazi betegség

A depresszió egy súlyos mentális affektív rendellenesség, amelyet határozottan nem szabad lebecsülni vagy a szőnyeg alá söpörni. Ez az agy vizsgálatában is megnyilvánul, amely depressziós állapotok során abnormális aktivitást mutat. Az emberek gyakran összekeverik a hétköznapi szomorúsággal, de a depresszió tovább tart és sokkal rosszabbul befolyásolja a beteg életét.

  • A depresszió csak önsajnálat

A társaság csodálja az erősen mosolygós embereket, akik játékosan kezelik a problémákat, és azokat, akik nem így viselkednek - derül ki a gyengeségek címkéje. A depresszióval diagnosztizált emberek nem gyengék, és nem is kell megbánniuk. Csak úgy kell legyőzniük a depressziót, mint bármely más betegség.

  • A kezelés azt jelenti, hogy egész életében tablettákat szed

A gyógyszerek lehetnek vagy nem lehetnek a kezelés részei. És csak azért, mert megvizsgálhatók, még nem jelenti azt, hogy egész életedben szedned kell őket. A depresszió kezelésében a tabletták hatékonysága meghaladja a szakképzett pszichológus interjúját.

  • A depressziós emberek sokat sírnak

A sírás nem feltétlenül a depresszió kísérő jele. Néhány embernek éppen az ellenkezője van - problémát okoz az érzelmek általános kifejezésével.

  • Ez az öregedés vagy a serdülőkor része

Sem a szabály. A serdülőkorúak pubertáskor hormonális változásokat tapasztalnak, amelyek tükröződnek a hangulatváltozásokban, de kevésbé szenvednek a tényleges klinikai depressziótól. Ebben az időszakban ez inkább összefüggésbe hozható a zaklatással és más társadalmi hatásokkal. Ugyanez vonatkozik az idősebb emberekre is. A depressziónak nem kell kísérnie őket, ismét a magány, az önellátás vagy a betegség érzéséből fakad.

  • A problémákról való beszélgetés szükségtelenül ronthatja a helyzetetť

Valaki azt tanácsolhatja, hogy ne merüljön el túlságosan a problémáiban, és elemezze azokat, mivel ez rosszabbá teszi állapotát. Ebben az esetben az ellenkezője igaz - akkor nem gyógyítja meg a depressziót, ha korlátlanul elnyomja és megkerüli érzéseit és problémáit.

Tények

  • A férfi tünetek különböznek a női tünetektől

Időnként maga az ember vagy a környezete nehezen ismeri fel a depressziót. A férfiak ugyanis kevésbé elemeznek és beszélnek az érzéseikről. A szomorúság és a csüggedés, vagy más hagyományos megnyilvánulás helyett a férfi haraggal, ingerültséggel vagy túlzott aktivitással váltakozhat depresszió alatt. A munkamániára, az alkoholizmusra vagy az agresszióra is hajlamosak lehetnek.

  • Egyszer bárkit megüthet

Akár gazdag, akár szegény, nő vagy férfi, tinédzser vagy idős ember, a depresszió egyszer elkaphat. Bár kétszer olyan gyakran fordul elő nőknél, mégis inkább a nők hajlandók szakszerű segítséget kérni.

  • Nagyon lassan fejlődhet

Néha negatív események és érzések hónapokig gyülekezhetnek, és előfordulhat, hogy nem veszünk észre semmit. Csak egy nap okozhat minket egy komplett apróság, és nem vagyunk képesek munkába vagy iskolába menni, ételt főzni, felkelni az ágyból és zuhanyozni. A depressziót az elején nagyon nehéz felismerni - a jelek teljesen szembetűnőek lehetnek.

  • A depresszióra való hajlam öröklődhet

Ha szülei vagy nagyszülei depressziósak voltak, időnként nagyobb valószínűséggel érinti őket.

  • A pozitív gondolkodás valóban segít

Ezt a vonalat technikailag kognitív viselkedésterápiának hívják, és a depresszió kezelésének egyik módja.

  • A testmozgás kiváló gyógyszer

Amikor természetesen növeljük az anti-stressz hormonok szintjét, a depresszió kissé könnyebben leküzdhető. Próbálja ki a sportot vagy a testmozgást - megéri a megemelkedett dopamin- és szerotoninszintet. Hosszú távon jelentősen elősegíti a depresszió kezelését, különösen, ha párban vagy csoportban sportol.

  • A depresszió nem mindig az, amit átélünk

Természetes, hogy bánatot tapasztalunk egy szeretett ember halála, különválás, munkahely elvesztése vagy betegség után. De elég messze van a klinikai depressziótól. A depresszió nagyon sokáig tart, és a nap nagy részében szomorúságot kellene éreznie. Vannak azonban más tünetek is, például a munka iránti érdeklődés elvesztése, a szocializáció, a hobbik és hasonlók. De a hosszú távú bánat fokozatosan depresszióvá válhat.

Túljutottál már a depresszión? Mi segített a legjobban ebben az időszakban?