Mítoszok és tények, amelyeket ellenőriznie kell a fogyás során. Ezek ők
Görögországban kalokagatia - a test és a lélek harmóniája, hazánkban az egészséges testben egészséges szellemnek nevezték. Ezúttal azonban nem a mentális, hanem a fizikai oldalra koncentráltunk. Sok szlováknak van ezzel problémája Szlovákiában. "Az elhízás manapság jelenséggé válik, nem tudom, hogyan lehetséges. Bárhová nézel ma, látod a problémát." - mondta Gabriela Karhútová, a poprádi táplálkozási tanácsadó.
Mostanáig, ha úgy gondolta, hogy a kemény munka vagy az elég mozgás ahhoz, hogy ilyen módon lefogyjon, hiba. "A 70-80 százalék diéta, a többi testmozgás." - folytatta a tanácsadó. A sportolók tudják ezt. "Sok zöldség, hús, rizs. Nincs burgonya, nincs krumpli" - mondta Adam Žampa, a lesiklás képviselője.
Férfiak, nők, de gyermekek is ellátogatnak táplálkozási tanácsadó központokba. Szinte mindenkinek problémája van a fehér kenyérrel és az édességgel. Például csak egy kis két adag csésze kólában 8 cukorkocka van. Amikor ellátogat egy tanácsadó központba, az elején tesztet készít arról, hogy milyen a teste. Különböző értékeket hasonlítanak össze és mérnek, például izom, zsír, víz a testben.
Mint említettük, az étel az első, de akkor fontos a testmozgás. Természetesen, ha elhízott, forduljon orvoshoz a mozgásról, hogy az egészsége ne romoljon.
Vessen egy pillantást az egészséges táplálkozással kapcsolatos archív interjúra tanulmányunkból: