Nem lehet fogyni? A hormonok ingadozhatnak a bűntudat miatt. A szex segít megtisztítani őket!
Ismeretes, hogy a hormonok felelősek a felesleges súlygyarapodásért. A hormonok befolyásolják az éhséget, az emésztést, a zsírraktározást, az izomépítést vagy a szexuális vágyat. Ha kölcsönhatásba lépnek, akkor minden rendben van, és Ön jó egészségre számít. Ha azonban az egyik hormon másoknak is beválik, az megzavarja az egész egyensúlyt, és kiváltja az elkerülhetetlen következményeket - például az elhízást.
Hormonok megszerzése
A jóllakottsági hormonként ismert leptin hormon gondoskodik a súlygyarapodásról. A kortizollal és az inzulinnal együttműködve meghatározzák, hogy a test éhes-e, és milyen gyorsan égeti el az ételt, mennyi energiát fogyaszt és mennyit tárol zsír formájában. Ha megfelelően működik, csökkenti a zsírraktárakat, ha rosszul teszi - fel fogja ismerni, mint a folyamatos evés érzését. A ghrelin, az éhség hormonja nem segít a fogyásban. Ez még jobban növeli az étvágyat, különösen, ha túl gyorsan hozzászokik az étel bedobásához. A táplálkozási szakemberek inkább fokozatosan töltik fel a gyomrot, hogy a grelinnek esélye legyen a fokozatos csökkenésre. Önnek még inzulinja sincs, amely általában felelős a vércukorszint csökkentéséért. Ha azonban étrendje tele van szénhidráttal, akkor a túlsúlyról és a cukorbetegségről gondoskodunk.
Szegény hormonok
Ha karcsú vonalra vágyik, akkor az ösztrogénre kell összpontosítania - egy női hormonra, amely kis mennyiségben megtalálható a férfiaknál is. Ennek egyik formája - az ösztradiol csökkenti az inzulin termelését és növeli a jó koleszterin (HDL) termelését, emellett fenntartja a jóllakottság érzését és a magas energiaszintet, ami testmozgásba lendít. A tudósok azonban azt tapasztalták, hogy ha túl van, akkor pénzt keresnek rákra, cukorbetegségre, meddőségre és elhízásra.
A szeretet hormonja vékonyabbá tesz
A San Diego-i tudósok azonban kellemes megállapítással álltak elő. A kevesebb és egészségesebb étkezés segít a híres szerelmi hormonnak - az oxitocinnak. Természetesen a szerelmi csúcspont alatt ürül ki a testből, de a nőknél a szülés és a szoptatás során is. Dr. Elizabeth Lawson Harvard Egyetemen végzett tanulmányában 25 fiatal férfi vett részt, akiknek körülbelül a fele egészséges volt, a többi túlsúlyos és elhízott. Reggeli előtti véletlenszerű oxitocin- és placebo-adag után azt találták, hogy a férfiak átlagosan 122 kalóriával kevesebbet nyeltek reggelire azok után, akik kevesebb oxitocint kaptak, mint a placebót kapók. "Az oxitocinról kimutatták, hogy javítja az anyagcsere folyamatokat. Növelte a testzsír energiahordozóként való felhasználását és javította az inzulinérzékenységet "- kommentálta a vezető kutató eredményeit. Úgy gondolja, hogy az oxitocin nagyon ígéretes gyógyszer az elhízás és metabolikus szövődményei szempontjából. Ahogy azonban hozzáteszi, szükség van egy másik tanulmányra, amelyben a nők is részt vesznek. Mivel az oxitocin kifejezetten az egyes nemeknél működik, meglepődhetünk az eredményeken.
Friss étel és testmozgás
Ne felejtsd el gazdag életmóddal gazdagítani a nemi életet. Kerülje az adalékokat, tartósítószereket, mesterséges hormonokat és félkész termékeket tartalmazó ételeket. Egyél mindent, amit szeret, de ésszerű mennyiségben és változatos összetételben, ne felejtsen el mozogni. Ha a testsúlya még mindig "emelkedik" a vízzel, forduljon orvoshoz. Az endokrinológiai vizsgálat a hormonális egyensúlyhiányokat is kimutathatja.