- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok, sok van már a megosztott étrend mellett, de a vélemények sok esetben nem értenek egyet, ezért szeretném biztosan összefoglalni. egy nap csak tésztát eszek, mások csak zöldséget, más tésztát és így tovább? és cukrok természetesen nincsenek. Vagy hogy van?
a vélemények soha nem fognak 100% -osan egyezni.még ha bedobja a google split étrendjét, több fajt is talál. az elv többé-kevésbé ugyanaz, csak a felosztás más. Volt egy, ahol a "kenyér", a "hús", a "zöldség" és a "gyümölcs" csoport volt
Kenyér - burgonya, rizs, tészta, kenyér, liszt
Hús - hús, tojás, sajt, tej (röviden)
A zöldségek és gyümölcsök tisztaak
Nos, kombinálhatja a kenyeret zöldségekkel vagy gyümölcsökkel
hús csak zöldségekkel
Soha ne tömeges vagy gyümölcsös
Nincs zöldség + gyümölcs
Nem kenyér + hús
Így például volt egy zöldséges kenyérnapom. így bármikor fogyaszthat kenyeret, salátát, zöldséget.ebédre burgonya trebár, saláta. tészta, granadir, rizottó stb.
Húsnap csak zöldségekkel . reggel reggel tojásra, sajtra, ebédre húsra, sajtmártásra (szenvedély nélkül) van szükség. zöldséges köretek
Gyümölcs csak egy vekni kenyérrel ... tehát élvezze a napját is
Főként az elvek - nincs alkohol, nincs édesség, (korlátozott mértékben csak méz) . minimális olaj.
De van egy felosztás is, hogy van semleges csoport is. kicsit másképp ötvözi. Nekem aznap volt, de ezek is megosztottak, amikor reggel gyümölcsöt, délután zöldséges húst eszel. az elv a DIVISION, csak az, hogy pontosan hogyan oszlik meg, egyedi ... de bizony nem lehet sehol hús burgonyával vagy rizzsel.saj tésztával és hasonlókkal.