Pörkölt mandula, friss kúpok és forralt bor aromája. A karácsonyi vásár legtöbb különlegessége nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaz. Jobb legyen óvatos ezekkel a pépekkel!
Karácsonyi kalória
Fedezhet fel és vásárolhat például mézeskalácsot a karácsonyi vásáron. Egy ilyen 200 gramm cukorral díszített mézeskalács körülbelül 860 kalóriát tartalmaz. Még egy kis mézeskalács is, amely körülbelül 100 gramm, 513 kalóriát tartalmaz.
Bögre forralt bor?
Az alkohol kalóriában is gazdag, és egy csésze forralt bor körülbelül 230 kalóriát tartalmaz. Tehát inkább ne vigyük túlzásba vele.
És mi van a zsírral?
A karácsonyi vásárok látogatóinak figyelniük kell a különféle karácsonyi különlegességek zsírtartalmára is. A kolbász súlyának legfeljebb egynegyedét tartalmazza. Csokoládéhoz válasszon olyat, amely legalább 70% kakaótartalmú.
Diózhat
A diófélék zsírszáma legfeljebb 70 százalék. Egészségesek, mert gazdag vitaminokban, sok ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak. Kálium, magnézium, vas, cink - mindez el van rejtve a diófélékben, rendszeres fogyasztásuk javítja a szív, az agy és az idegek egészségét.
Forró gesztenye
A forró gesztenye kiváló ízű. Ugyanakkor több kalóriájuk van ugyanolyan mennyiségben, mint a mandulában.
Egészséges fűszerek
Tipikus karácsonyi illatos, fűszeres fűszerek, például fahéj, vanília, gyömbér, ánizs vagy kardamom javítják a hangulatot, mert pozitív hatással vannak a szerotoninszintre. Felidézik a boldogság érzését, és hasznosak a gyomor és az emésztés szempontjából.
Élvezze a karácsonyi finomságokat megbánás nélkül. Tartsa fenn a vér megfelelő koleszterinszintjét.
- A magas vérnyomás csökkentése A Pilates testmozgás segíthet! Fitshaker
- Hogyan lehet fokozni a tesztoszteront A férfiak egyik népszerű táplálék-kiegészítője segíthet
- Növelni akarja önbizalmát Ez neked is beválhat! Fitshaker
- Az ésszerűtlen és gyors súlycsökkenés szintén súlyos betegségre utalhat
- A gluténmentes divatgyapot károsíthatja az ültetett glutént