Küldés innen mobius »2019. július 5., 10:01

oldal

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen mobius »2020. január 18., 11:22

Négy év után, erőfeszítéseim kezdetétől fogva, összességében megnéztem a diagramot, és látható, hogy a jojó hatást én sem kerültem el.

Úgy éreztem, hogy jó lesz, úgy gondoltam, hogy a cél már az elején elég lesz, ha a súly nem haladja meg a 90 kg-ot.
Legjobb esetben inkább, ha még kevesebb lenne

Hosszú távon szeretném, ha tapasztalat után mennyire nehéz fenntartani, elérni a 85–86 kg-os súlyt (tudom, hogy a megfelelő „súlynak” kell lennie), de ki nevezi ezt a fizikusokon kívül hogy?

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen Helka »2020. január 18., 19:18

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen mobius »2020. január 19., 19:59

Helka, nem kellett visszatérnem, nem is mentem el.
Az elején világos volt számomra, hogy találkozni fogok jojóval, és talán nem csak egyszer

Nem tudok megkeményedni ebben a szezonban, elengedték a gátat, és az ötlethiány miatt merre kell merülni, lassan véget ért, és valószínűleg egy évig szünetet tartok.

A kutyával megyek, a feleségem kifejezését, egy "progulka" -t használom, hogy ő is az udvaron kívül mozoghasson és megismerhesse a körülötte lévő világot.

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen mobius »2020. január 21., 00:07

Kiszámoltam az elmúlt év lépéseit: 3912870 lépés, 0,66 métert tekintve 2582 km és 494 méter.
Havi átlag körülbelül 326070 lépés = 215206m.

2018-hoz képest lelassultam, akkoriban a hónap átlaga körülbelül 39 34457 lépés volt, azaz havi 64 000 lépéssel több, napi 2105 lépéssel több.

Nos, annak is tulajdonítom, hogy most tizenkét órát dolgozom, és korábban nem.
Végül is van még egy szünetem a robotban.
Akkor már csak nem is akarok annyira sétálni.
Aztán, ahogy a fia mondta a barátjának: "Anya, az idő foga elfogyott belőled."
Úgy tűnik tehát, hogy valószínűleg engem is utolért
De egyáltalán nem adom fel

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen év »2020. január 21., 04:31

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen Ľubka S »2020. január 21., 08:28

életkor: 57 magasság: 155cm súly (12.5.09): 71,4kg (12.11.09) 63,1kg
2014.2.28. 61,2kg 2014.04.15. 56kg legkisebb súly 50,2kg
2016. január 60,5 kg
2018.08.01-én ismét 63 kg

A boldogság az út, nem a cél.

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen küldetés »2020. január 21., 09:05

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen mobius »2020. január 22., 22:10

Sziasztok,
nem, soknak tűnik, de napokra elosztva csak napi hét kilométer.
Például Rikap is írja, hogy 16000 lépés vagy Fanatic. 20 000, ez még több, mint mentem.
20000 x 0,66 m = 13200 m, azaz több mint 13 km/nap.

Ha minden nap így lenne, akkor évente 4 818 000 milliót adna, tehát 4818 km-t! Már állok ilyen fellépések mögött, nem adom tovább
Évente 3000 km-re akartam kerekíteni, de nem sikerült.
Talán valamikor.
Most elkezdtem csavarni a szobakerékpárt, van szobakerékpárom, de az eredmény ugyanaz.
Az elején izomzatot kaptam, miután egy évig nem csináltam
Amikor megvettem, az ötlet szépnek tűnt, de a kényelem fokozatosan veszteséggé változtatta.

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen küldetés »2020. január 23., 07:37

Én, a munkának és annak a ténynek köszönhetően, hogy mindenhova autóval kell gyalogolnom, sajnálatos módon kevés lépésem van - legalább 4000 lépést próbálok ki naponta - ott csökkentettem a határt, különben csak kb. 1500 lépés/nap, és amikor botok napi 8000-12000 lépésre tettem.

tehát a mozgásod még mindig remek.

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen dodoriven »2020. január 31., 13:10

Szia Mobius,
Szerintem jó, hogy szakítottatok, és persze az a dolog, hogy amit odaírtam, azt viccnek és egy kis mosolynak, valamint mosolygós bóknak szánták Anina edzőjének, mivel még időjárás esetén is képes kihúzni rossz, és nem akarja.

És igazad van abban a vízben és az elégetett kalóriákban. A táblázatokban megtalálja (a sebesség és a súly szerint) a hozzávetőleges fogyasztást (amely csak kissé magasabb, mint sétáláskor), és amely első pillantásra meglehetősen magas. De amikor levonja ebből az értékből a normál háztartási tevékenység által megnövelt alapanyagcserét, akkor azt tapasztalja, hogy ez valóban alacsony érték. Ezenkívül hosszú távú megerőltető sportokkal (az emelkedését L. Veporhoz viszem) a test fokozott stresszbe kerül, és ez gyakran teljesen ellentétes hatásokat okoz, ahogy szeretnénk.

Ennek ellenére a fokozott mozgás nagyon fontos, és a környező természet gyönyörű.

Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről

Küldés innen mobius »2020. február 7., 18:44

Most van egy kis problémám, a robotban töltött egy hét után, a fájó keresztek ellenére, ma voltam orvosnál.
Azt mondtam, hogy feküdnöm kell, hogy enyhítsem a fájdalmat, de meglepődtem, hogy a válasz az volt, hogy csak sétálnom kell, hogy megerősítsem a derék izmait.
Sétálni is engednek.
Nos, valójában támogatom, mert szeretek menni
De amellett, amit mondasz, szobakerékpárral is szeretnék gyakorolni.
Van egy olyan érzésem, hogy a hátam elég erős a keresztekben, amikor pedálozok.

Egyébként azt tapasztaltam, hogy az alkalmazások a képlet alapján számolják a lépések hosszát, amely a járó magassága.
Pontosabban: nőknél 0,413 * magasság férfiaknál, 0,415 * magasság.
Számomra a lépéshossz 75 cm, csak nekem túl soknak tűnik.