Ez a webhely fontos információkat nyújt Önnek.

világ

Instagram

Kérjük, adjon meg egy hozzáférési jogkivonatot az Instagram Feed plugin Beállítások oldalán.

Kategóriák

  • Szépség és wellness
  • Gyermekek és család
  • Egészség
  • Mozaik
  • Ház/tervezés
  • Divat
  • Receptek
  • Tudomány és technológia
  • A pénz világa
  • Besorolatlan
  • Utazó
  • Kultúra

  • Oldalak

    Naptár

    2020 január Mo Tu We Th Fr Sa Su
    "December február »
    12345.
    6.78.9.10.11.12.
    13.141516.17.18.19.
    202122.2324.2526.
    27.28.29.3031

    A legutolsó

    • SZÉP a Valentin-napra
    • Lidl újdonság: Egészséges reggeli - Napi fehérjeink
    • Gyújtsa meg a kölcsönös szenvedély szikráját az új vonzódási vágyak illataival
    • Tökéletes szépségéhez és a környezetéhez
    • A D-vitamin elégtelen bevitele befolyásolhatja az immunitást

  • Az új évig új kihívásokkal

    2020 január, kedd Mozaik | Szerkesztés | Hozzászólások

    Sokunk számára valószínűleg az újév az év legmotiválóbb időszaka. Az újévi fogadalmak szerves részét képezik annak, bár az első hetekben gyakran megszegjük őket. Ha azt szeretnénk, hogy az egészséges motiváció minél hosszabb ideig bennünk maradjon, az segíthet abban, hogy több területre bontsuk, és ne csak magára a gyakorlatra koncentráljuk. Végül is az élelemre vagy a háztartásra is koncentrálhatunk.

    Ha az elménket egyetlen céllal alkalmazzuk, akkor ez nem mindig sikerülhet úgy, ahogy szeretnénk. Ha egész nap arra gondolsz, hogy csak edzőterembe jársz, akkor demotiválóbb lehet pszichénk. Néha ezért egy kis fajta nem káros. A célok ötvözésével egy kis figyelemelterelést ad az elmének, aminek köszönhetően még az újévi fogadalmakat is könnyebben teljesíti. Mit szólsz ezekhez?

    Gyakorlat

    A testmozgás talán a leggyakoribb újévi elkötelezettség. Ha sikert akar elérni benne, akkor vigyen magával egy kis motivációt az edzéstervbe. Például mit szólna a különféle testmozgás segédeszközökhöz? Sokkal jobban fogja élvezni a velük végzett gyakorlatot, mert a velük folytatott változatos gyakorlatok mellett a jobb hatásukat is el fogja érni.

    Egészséges étel

    A gyakorlat fele étrend. Ezt a tényt nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Ezért elegendő energiát kell fektetnie étrendjébe. Nemcsak a praktikus szeletelők segíthetnek, hanem olyan dobozok is, amelyekben kényelmesen tárolhatja az egyes adag ételeket. Ez sokkal könnyebbé teszi az egészséges étrend elkészítését, és újabb oka lesz arra, hogy betartsa elkötelezettségeit.

    Tiszta háztartás

    A pszichéjét, és ezáltal a motivációját jelentősen befolyásolhatja az a környezet, amelyben időt tölt. Ezért sokkal jobban, és így motiváltabban fogja érezni magát, amikor csak a tisztaság és a kellemesség hallatszik körülötted.