Zuzka Tlučková az utóbbi időben szakadozik. Annak ellenére, hogy a munkával van elfoglalva, időt talál a kikapcsolódásra és az egészséges mozgásra is. Nemrégiben az Egészséges Szív kampány arca lett, és azt állítja, hogy ha az ember elégedett és kipihent, akkor érdekes állásajánlatokat is kap. A híres színésznővel elsősorban az egészségről, a szépségről és az egészséges életmódról beszélgettünk.

tlučková

Nemrégiben az Apollo Egészségbiztosítás és az Egészséges Szív kampány arca lettél. Miért választotta ezt az együttműködést?

Megalakulása óta biztosított vagyok az Apollo egészségbiztosítónál. Mindig elégedett voltam szolgáltatásaival, ezért nem láttam okot arra, hogy ne fogadjam el az együttműködésre vonatkozó ajánlatot. Soha nem regisztráltam problémát a biztosításommal.

Mi vonzotta Önt ehhez a kampányhoz?

A családban szív- és érrendszeri betegségeink vannak, főleg az anya oldalán. Anyám negyvenöt éves korában súlyos szívrohamot kapott. Ezért az Egészséges Szív kampányban való részvétel számomra annál érdekesebb volt. Meg akartam tudni, hogy veszélyben vagyok-e, mivel örökletes hajlamom van erre az egészségügyi problémára. Tehát az együttműködés az egészségbiztosító társaságnak a velem való együttműködés iránti érdeklődéséből és a szívem iránti érdeklődésből származott. A szív vizsgálata fájdalommentes, gyors, az embereknek nem kell félniük semmi kellemetlentől. Néhány percen belül kiszámítják a SCORE képlet szerinti vizsgálati eredmények alapján, hogy hajlamos-e valamilyen szív- és érrendszeri betegségre. Kizártak a kockázati csoportból, ami nagyon boldoggá tett. Az Egészséges Szív projekt negyven-hatvan éves korosztály számára készült. Ha valakinek szívbetegsége van, azonnal intézkednie kell.

Amit tesz, hogy egészséges legyen a szíve?

Igyekszem racionálisan mozogni és enni. Teljes újságok és TV-csatornák ajánlottak. Azt gondolom, hogy amikor az ember jól érzi magát, én pedig jól érzem magam, a szervezet megmondja magának, mire van szüksége és mi hiányzik belőle. Amikor diétáztam, egy darabig legyintettem, amikor ülésre Orava szalonnát ehettem. Ezért mindent mértékkel kell végrehajtani. Heti kétszer próbálok fitneszközpontba járni. Ha sok munkám van, akkor az edzőteremben végzett testmozgást például kerékpározással vagy egy kellemes sétával cserélem le. Tavaly rendszeresen jártam kerékpárral az Új Színpadba és a Nyugati Színházba. Legalább nem aggódtam, hogy hol parkolok (nevet), ugyanakkor tettem valamit magamért.

Szakmája időigényes és különböző stresszes helyzetekben. Néha talál magának egy pillanatot?

Mindenképpen találok időt magamra. Szabadúszó vagyok, és így egy bizonyos módon megszervezhetem az időmet. Szerintem nem olyan mozgalmas, mint régen. Azért is, mert a gyermekeim nagyobbak, vagyis önállóbbak. Például nekem már nincs feszültségem, hogy hegesztve van-e vagy sem, a fiúk már maguk is elintézhetik. És hogy töltöm a szabadidőmet? A hangulatomtól függ, és hogy a fiúk velem akarják-e tölteni a szabadidejüket. Idősebb Tomáš elhatárolódik a közös programtól, mert tizenkilenc éves, és van barátnője. A tizennégy éves Lukáš továbbra is hajlandó időnként nekem szentelni magát. (Nevetés.) Aztán együtt korcsolyázunk, elmegyünk moziba vagy sétálni kutyáinkkal. És amikor ilyen csúnya esős hétvége van, sok jó ételt vásárolunk, megállunk egy kölcsönzőben néhány jó filmért, és leülünk a tévé elé. Ha egyedül maradok otthon, szeretek lefeküdni és olvasni.

Hogyan eszel? Jobban szereti az egészséges ételeket, vagy néha egészséges étrendet dobhat a feje mögé?

Igyekszem fegyelmezett lenni. Az étlapom főleg zöldségből és gyümölcsből áll. De el kell ismernem, hogy szeretem az édességeket is. Jobban szeretem azokat az egészségtelen házi savanyú süteményeket, aztán bevallom, elveszítem a morálomat. (Nevetés.) Ha egy rakás morva sütemény van előttem, akkor képes vagyok megenni egy egész tányért. És akkor megint nagyon fegyelmezett vagyok.

Két tizenéves fiad van. Sikerül egészséges életmódra késztetni őket?

Két fiam van, és teljesen különböznek egymástól. Idősebb Tomáš szegényebb, annak ellenére, hogy olyan fiatal, mint Lukáš, aki sokkal hatalmasabb. Mivel együtt étkezünk, étrendünk főleg zöldségből és gyümölcsből áll. De elismerem, hogy ők is szeretik az ilyen krumplit. És nagyon messze vannak az egészséges táplálkozástól. Minden fiú különbözik, és rajtuk látom, hogy a gének milyen szerepet játszanak abban, ahogy kinézünk.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a testmozgás rendkívül fontos az egészség szempontjából. Milyen sportokat űz?

Két évvel ezelőtt találtam egy ízelítőt a futásról. Szaladtam Kucsaddában. Gyönyörű ősz volt, így szinte belefutottam a télbe. De akkor a bokám megerősödött, és az orvos azt mondta, hogy gyulladásom van az ízületi tokban. Azt is elmondta, hogy az én életkoromban, ami engem nagyon sértett (nevet), más sportokat kellene választanom, például kerékpározást vagy gyors gyaloglást. Szóval felhagytam a futással. Tehát ha már foglalkozom egy sporttal, akkor leginkább a kerékpározás miatt izgulok.

Sok színésznő és színész korának megfelelően sokkal fiatalabbnak tűnik. Gondolod, hogy a színház szeretete egyfajta ifjúsági elixír?

Nem hiszem, hogy csak a színészek és a színésznők néznek ki fiatalnak. Talán jobban törődnek magukkal, mert van ilyen hivatásuk, de nagyon sok olyan ember van körülöttem, akik nem néznek ki a korukban és nagyon fiatalnak tűnnek. Az, hogy az emberek jobban törődnek a megjelenésükkel, véleményem szerint ma trend.

Mit teszel a szépséged érdekében? Van néhány közös szertartásod?

Természetesen. Különböző új frizurákkal állok elő, amikor úgy érzem, változásra van szükségem. Amikor fáradtnak és szakadtnak érzem magam, jó kozmetikumokkal vagy masszázzsal kényeztetem magam. Régóta készülök egy teljes testmasszázsra, amelyet általában csak karácsony előtt kezelek, amikor olyan stresszes vagyok, hogy ez elvág. (Nevetés.) Amikor igazán nem bírok lépést tartani, akkor legalább veszek egy vitamint tartalmazó maszkot, amelyet akkor használok, amikor tizedet készítek a gyermekek számára.

Hogyan próbálja megvédeni magát a stressztől?

A stressz szinte minden lépésnél leselkedik. Végül is csak akkor, amikor reggel autóba ülünk, akkor tapasztalunk stresszt a parkolás helye miatt. De azt hiszem, ha nem az életről van szó ...

Szerinted az a közmondás, ahogyan az ember úgy néz ki, ahogyan belül érzi magát, valóban érvényes?

Hallottam egy harmincas nőt viselni, amit a szívében visel.

Szeretne valamit megváltoztatni az életmódján?

Szeretnék fegyelmezettebben étkezni és tornázni. És szeretnék maradni az egészséges életmód mellett.

Mi a legnagyobb törés az Ön számára? Hogyan pihensz?

A legnagyobb pihenés számomra az, amikor szabadnapom van. Semmi határidő nem szorít, nem kell sietnem sehova.

Sok nő folyamatosan próbál javítani az alakján. Néhány trendi diétának is engedett?

Természetesen rengeteg diétát próbáltam már életemben, de többnyire három napig velük maradok. Marta Sládečková utoljára szólt hozzám. Hét kilót fogyott, én csak másfélet.

Szeretne valamit változtatni, javítani?

Inkább egészséges lennék, ez a legfontosabb. Élni akarok az unokáimmal, hogy velük biciklizhessek. Ez egy szép ötlet ...

A nagy sikerű Szomszédok című sorozat, amelyben az egyik főszerepet játszottad, a végéhez közeledik. Hiányozni fog ez a munka?

Nagyon hiányozni fogom a szomszédaimat.

Új projektek várnak rád?

Kaptam néhány ajánlatot, de nem akarok róluk beszélni, amíg fekete-fehér nem lesz. Ha minden jól megy, Martával és én egy új sitcomban lépünk fel.

Mit ajánlana olvasóinknak az egészség útján?

Kívánom olvasóidnak, hogy lépjenek rá és tűrjék el a járást. Sokszor le kell győzni és el kell kezdeni a gyakorlást, mert a mozgás a legjobb eszköz a stressz ellen. Ha az ember mozog, akkor boldogabb, és ha boldogabb, akkor érdekes állásajánlatokat is kap.