A CrossFit Games 2012 második helyezettje, a Central East Regionals 2012 első helyezettje sok figyelmet vonz. Miért? Ez a 24 éves nő erős, gyors, vonzó és sikeres élsportoló, miközben teljes munkaidejében orvos szakot tanul. Bár tanulmányai miatt lemaradt a CrossFit Games-ről 2013-ban, nem hagyta abba az edzést. Nagyon őszinte a fogyókúrával és a kiegészítéssel kapcsolatban. Julie válaszolt a Total Sports Nutrition Magazine néhány kérdésére.

Julie, először is, köszönöm, hogy időt szánt nekünk. Először szeretnénk tudni, hogyan és mikor jutottál el a CrossFit-hez, és mióta csinálod?
Gyerekként gimnasztikával foglalkoztam, a gimnázium alatt pedig tornagyakorlatokban és iskolákban versenyeztem. Amikor elkezdtem főiskolára járni, hiányzott a sport és tudtam, hogy aktív akarok maradni, de nem tudtam, hogyan. Négy évvel ezelőtt találkoztam a barátommal, aki mesélt nekem a CrossFite-ről. És pontosan ezt kerestem, és azonnal érdekelt a CrossFit.

mondja

A CrossFit a sportoló általános erőnlétének legnagyobb próbájának nyilvánítja magát. 2012 második legjobb CrossFit sportolójaként egyetért ezzel az állítással, vagy úgy gondolja, hogy vannak más sportok, amelyek igényesebbek ezen a területen.?
Ami megkülönbözteti a CrossFit-et más sportoktól vagy iparágaktól, az az egyensúly, amely egyensúlyban van minden olyan tulajdonság között, amellyel egy valóban élsportolónak meg kell felelnie. Ahhoz, hogy egy sportoló sikeres legyen a CrossFitben, mindenben jónak kell lennie. Tudjuk, hogy soha nem leszünk képesek annyira versenyezni, mint az olimpikonok súlyemelésben, 100 méteren világrekordot állítani az akadályokon, egy maratonon vagy bemutatni egy tökéletes torna csapatot. De a cél az, hogy minél kiegyensúlyozottabb sportoló legyen ezeken a területeken. Mindezen szempontok edzésével csodálom azokat, akik még inkább szakosodtak, mert tudom, milyen nehéz eljutni egy 70 kg-os túlsúlyhoz, vagy körkörös izmokat felemelni. A sportolók látása az olimpián súlyemelésben vagy tornában teljesen más.

Lehet, hogy ezt gyakran kérdezik tőled, de hogyan sikerül élsportolónak lenni, és ugyanakkor sikeresen tanulni az orvostudományt?
Sokat tanultam azzal, hogy megpróbáltam egyensúlyba hozni ezt a két dolgot. Tudom, hogy e célok mindegyike mennyire fontos számomra. Az igazán megértés, hogy miért akarok orvos lenni, és miért akarok egyszerre versenyezni a CrossFit-ben, lehetővé tette, hogy mind a kettő rosszabb pillanatait elviseljem. Az ötlet, hogy hol szeretnék lenni 5 vagy 10 év múlva, lehetővé tette számomra, hogy ezeket a célokat szem előtt tartva döntsek. Tavaly az iskola túl fontos volt ahhoz, hogy megnövekedett képzési idővel kockáztassam tanulmányaimat. De ez az év más.

Elmondhatja nekünk, hogy néz ki a szokásos edzéshete?
Tavaly inkább az iskolára koncentráltam, és heti 4-5 alkalommal edzettem másfél óra körül. Most, hogy elkezdek felkészülni a 2014-es CrossFit Games-re, hetente ötször három órát töltök edzéssel, ráadásul két nap aktív regenerációval. Az edzés terhelését növelem és csökkentem az évszaknak megfelelően.

Szeretjük, hogy Ön egyike azoknak a sportolóknak, akik különös figyelmet fordítanak étrendjükre. A Paleo diéta szinte a Crossfit szinonimájává vált, és úgy tűnik, hogy engedett neki. Meséljen többet a "Paleo" elfogyasztásáról
A Paleo diéta legnagyobb kihívása az, hogy egyáltalán kipróbálja. Miután elkezdte, az első hetek kihívást jelentenek a szervezete számára, mivel testének hozzá kell szoknia a csökkent cukorbevitelhez. Ha kibírja ezt a fázist, az akkor érzett változások segítenek továbblépni. Nagy változást észleltem teljesítményemben és energiamennyiségemben, amikor úgy döntöttem, hogy teljes mértékben áttérek a Paleóra. Természetesen néha nem engedek bele semmilyen Paleo ételbe, de az eredményeknek köszönhetően mindig tovább folytatom.

A CrossFit Games oldalon a profilod azt mondja, hogy főleg húst, mandulát, zöldségeket és édesburgonyát eszel, anélkül, hogy sportitalokat vagy regeneráló italokat említenél. Mondhatja, hogy étrendje alacsony szénhidráttartalmú, és hogyan befolyásolja a nagy intenzitású edzéseket.
Nem nevezném étrendemet alacsony szénhidráttartalmúnak. Mindig igyekszem egyensúlyba hozni az étkezéseket megfelelő mennyiségű fehérjével, szénhidráttal és zsírral. Fő szénhidrátforrásom a zöldség és a gyümölcs, és inkább az édesburgonya (édesburgonya) vagy a sütőtök keményítőjéhez kötődöm, amikor az edzésprogramom magas szinten van. Kísérletezem az ételek mérlegelésével is a Zone diéták segítségével. Idén egy kókuszvízzel kevert fehérje italt is elkezdtem inni edzés után annak gyors felszívódása érdekében.

Önöket a PurePharma márka szponzorálja. Milyen termékeket használ és milyen hatással vannak az edzésre?
Mindhárom PurePharma terméket, O3 halolajat, M3 magnéziumot és cinket, valamint D3 vitamint szedek. Reggel és este O3-t szedek, ami segít csökkenteni az izomlázat és javítani a regenerációt. Az O3 egyéb típusú zsírokat is kiegészít az étrendemben. Reggel veszem a D3-at az O3-mal együtt, ami növeli a felszívódását. A D3 különösen fontos télen, amikor nem vagyok a napon. Este beveszem az M3-at az izomlazítás és a regeneráció javítására. Tetszik, hogy ez a három termék együtt működik a regeneráció és az egészség javításában.

Azt mondják, hogy 2014-ben visszatér a játékba. Mi a célja a CrossFit Games 2014-nek?
Igen, úgy döntöttem, hogy versenyezek ebben a szezonban. Minden évben nagyon előre megy a szint, és az év kihagyásával van mit utolérnem. A tanulás mellett az edzés az elsődleges prioritás számomra ebben az évben, és úgy gondolom, hogy sikerül eljutnom a CrossFit Games-re, és a legjobban visszatérhetek a színpadra.