Vajon mit eszek

8020

A 80/20 szabály Vilfred Paret gazdasági felfedezése, az egyensúlyhiány vagy a minimális erőfeszítés elvének is nevezik. Ez a szabály azt mondja, hogy egyfajta természetes egyensúlyhiány van az okok és következmények, az inputok és outputok, az erőfeszítés és a jutalom között.

Például a globális energiafogyasztás körülbelül 80% -át a lakosság 15% -a használja fel. Vagy a világ vagyonának 80% -a a világ nemzeteinek 25% -ában van. Az univerzum azon furcsa jelenségei közé tartozik, amelyet a logika megkerül. Elsősorban a legfontosabb erőforrások vagy tevékenységek azonosítására használják, hogy a legkevesebb erőfeszítéssel érjék el a legjobb eredményeket. Neki köszönhetően meg tudjuk állapítani, mit érdemes csinálni és mit nem.

Azt mondanám, hogy valószínűleg annak, amit eszünk, 20% -a 80% -ig befolyásolja az egészségünket. Ez a 20% a tápanyagokkal töltött szuperélelmiszerekből áll. De ez csak egy ilyen spekuláció ezen érdekes szabály alapján, ami meglehetősen valószínűtlennek tűnhet, de valójában bizonyítékai vannak mindenütt.

A fogyókúrában ez az elv józan észt hoz a különböző étrendekbe. Úgy alkalmazzák, hogy ne kelljen tökéletesen betartanunk az étrendet, és az étkezés 20% -át ízlés szerint választhatjuk. Tehát 80% -ban egészséges ételeket fogyasztunk, a többi pedig egészségtelen. Pont azt, amire csak vágyunk.

Ez a szabály fontos a lúgos étrendnél. A sav-bázis egyensúly fenntartása érdekében jó 80 százalékban lúgos ételeket és 20 százalékban savképző ételeket fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy például sok lúgos zöldséget kell hozzáadni a savképző húshoz.

A jó emésztés érdekében a gyomorban lévő hely 20% -át üresen kell hagyni. Ha túlevünk, gyengítjük az emésztőrendszert! Teltségérzet, puffadás érzése van, vagy az étel sokáig fekszik a gyomrunkban. De ahhoz, hogy megtudjuk, mikor vagyunk 80% -osan tele, lassan kell ennünk és békében kell szépen rágódnunk. Akkor étkezés után mindig jobban fogjuk érezni magunkat, és nem leszünk rosszabbak, mint gyakran előfordul. Emlékeznünk kell a 80 százalékos gyomor érzésére, és abba kell hagynunk az evést, amikor már boldog hasunk van:)