Az emberi motivációra összpontosító blog.
2014. június 30., hétfő
Hogyan lehet minél előbb fogyni?
Helló, hosszú idő után előállok egy új bejegyzéssel, amely egy olyan kérdést érint, amely nem annyira érdekes, mint egy meglehetősen hülye.
Szóval elkezdem:)
Sok (főleg) hölgy zavarja az alakját, és azt kérdezi, hogyan lehet a lehető legrövidebb idő alatt lefogyni. Nyúlnak a különféle tablettákhoz, a "csoda" teákhoz, amelyekről azt mondják, hogy zsírégetők, a különféle diétákhoz stb.
Így kérlek. Normális, ha egy tabletta enyhít mondjuk heti 5 kilótól? Vagy. Normális, hogy egy csodálatos étrend erősíti a tested és 1 nap alatt 2 kilót veszít? Ez nem!
Hol járnak az emberek ilyen hülyeségekre? Soha nem fogom megérteni, miért ilyen hülyeségeket sugároznak a televízióban, és így mossa le az embereket és ezzel a pénztárcákat. Megpróbálom ezt a lehető legrövidebb időn belül tisztázni.
Fogyókúrák
Biztosan elsőként gondolsz először egy diétára, ha a fogyásról van szó. Kérdezem, mire jó? Talán a jo-jo effektusért. Tényleg megéri? Ma sokféle diétát talál az interneten, amelyek néhány nap múlva álomfigurát ígérnek. Igazán nem tudom, melyik bolond futott bele és ragaszkodott hozzá, de ez nem a helyes út. Ha valóban lefogyni és egészségesen kezdeni szeretne élni, mindenképpen ne a diétákra gondoljon, hanem csak egészségesen kezdjen el étkezni.
Minden étrend azon a tényen alapszik, hogy kb. 1-2 hétig ragaszkodni fog hozzá, majd írok neked, hogy ne gyakorold hosszabb ideig, mint mondják. Egyszerűen megeszed, amit odaírtál az adott étrend alatt, és hirtelen felvágod. Természetesen a fogyókúrák azon az elven működnek, hogy ezt és azt az ételt eszik, ezt és azt az ételt eldobják és hirtelen? Hiányosnak érzi magát, és késztetése van arra, hogy sokat és rövid idő alatt egyen. Tehát itt van a fent említett yo-yo hatás. Tehát mi történik a diéta után? Túl fogsz enni:) a kilók visszajönnek, és elveszi radikális étvágyad a testmozgás és a fogyás iránt.
Ebből következik, hogy semmilyen körülmények között ne próbáljon semmilyen körülmények között gyakorolni a diétát. Egyél csak apró adagokat rendszeresen, naponta többször.
Tabletták.
Olyan embereknek, akik fogyásért vásárolnak tablettákat, teákat, szirupokat, és nem tudom, mit mondok csak egy dologgal. emlékezik! Felesleges beruházás, amely több kárt okoz neked, mint hasznot. Sok olyan eset van, amikor ilyen dolgok okoztak halált. Tehát csak ne kockáztasson, és kezdjen el edzőterembe járni és egészségesen étkezni.
Így valahogy visszatértem a témához.
Miért kérdezed, mennyi időbe telik? Tényleg ilyen fontos? A változás egyszerűen nem jön napról napra. Hosszú út lesz. De ez mindenki számára más érték. Valakinek sikerül megformálnia egy karaktert egy hónap alatt, másik negyedet, fél évet, egy évet stb.
Az, hogy meddig sikerül lefogynia, az életstílusától függ. Mennyi időt képes feláldozni, mennyit sportol és hogyan fog enni. Természetesen, ha gyorséttermet, kekszet, péksüteményt és hasonlókat fogyaszt, akkor nem éri el azt, amit szeretne. Lehet, hogy idővel ezt megteheti, de soha nem úgy lesz, ahogy szeretné. Csak dolgozzon magán, és ne kérdezze meg, mennyi időbe telik. Ez másodlagos. Csak tegyen meg mindent, és akkor meglátja az eredményeket.;)
Szép ünnepkezdést:)
2014. június 6, péntek
A legnagyobb fitnesz motivátoraim (1. rész)
Rövid szünet után ismét visszatérek egy új bejegyzés megírásához.:)
Szóval hello és szép péntek estét kívánok.
Olyan embereknek akarom szentelni ezt a bejegyzést, akik személyesen a cél felé terelnek, erőt és energiát adnak nekem - egyszerűen motiválnak.:)
Arra gondoltam, hogyan tegyem ide, hogy el tudjon venni valamit ezekből a személyiségekből. Ezért itt leírok néhány részletet az életükből, és különösen azt, ami elbűvölt és motivált.:)