A táblázatok a fél óra alatt elégetett kalóriák számát mutatják.
BRATISLAVA. Ha formába akarsz kerülni, meg kell találnod az energiamérlegedet. Ez azt jelenti, hogy az étrendben elfogyasztott energia nem haladhatja meg jelentősen azt az energiamennyiséget, amelyet a test az alapvető működésére és mozgására fordít.
Amikor a test működéséhez és a fizikai tevékenységek kezeléséhez fontos anyagokat szerez be, a többi marad felhasználatlan, és lassan raktározódik készletként. Ennek eredménye lehet fokozatos túlsúly vagy elhízás.
A napi energiafelhasználás kiszámításához kalkulátor segítségével megbecsülhető a testnek elnyelni kívánt kalóriák hozzávetőleges mennyisége. A felesleges kalóriákat azonban sokféleképpen lehet elégetni, nemcsak testedzéssel.
A Harvard Healthcare Professionals munkatársai világos táblázatot készítettek a Harvard Heart Letter levelükből, amelyek azt mutatják, hogy a mindennapi tevékenységek ugyanolyan energiaigényesek lehetnek, mint az edzőteremben vagy a játszótéren végzett izzadás.
A táblázatokban található az a kalóriamennyiség, amelyet fél óra alatt el tudnak érni tevékenységek éget három súlykategóriás embert.
- Több izzadság, több elégetett kalória Fedezze fel az izzadással kapcsolatos mítoszokat - Egészséges életmód - Nő
- Húsvét elszigetelten Vigyázni kell a házi sérülésekkel és a TOUCHIT kalóriák ellenőrizetlen ellátásával
- Borzasztóan jó csirkevágás szinte kalória nélkül Néhány bevágás és 3 hozzávaló; kiváló és egy perc alatt
- Szörnyen jó csirkevágás szinte kalória nélkül Néhány bevágás és 3 hozzávaló - kiváló és egy perc alatt
- Adyghe sajt - kalóriatartalom